养颜排毒粥（排毒养生粥）

彩虹养生网精选：

• 1
  、养生粥大全,让你吃出健康生活!
• 2、排毒养颜粥的做法及作用
• 3 、吃什么粥可以排毒养颜?
• 4
  、4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚
• 5、排毒养颜粥有哪些
• 6 、美容养颜排毒有哪些粥

养生粥大全,让你吃出健康生活!

1
、可有效滋阴润肺、补脾益气，缓解因暑热引起的咳嗽 、倦怠等症状。做法：将百合和山药洗净 ，百合掰散 。将米
、百合和山药同入锅中
，加水熬煮至米熟百合软烂即可食用
。结语 夏季养生粥，清热解暑又调理身体▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，是夏季养生的佳品。不妨根据自身体质和需求
，选择合适的一款，滋养夏季时光 ，安享清凉健康 。

2、日常生活中
，粥，对于每个人都不陌生
。每个人每天都要吃的 ，但是要怎样吃才健康
，那也是要很讲究的，还有就是粥的种类很多 ，哪种才适合自己，那种才是自己的身体必须所补充的营养
，这才是关键。就比如说如果你的肝不好的话，那么就要吃可以补肝的粥才行 。那么我向大家推荐几种养生的粥
。

3 、荠菜粥】先将粳米倒入锅内加水煮沸 ，再加上洗净的荠菜
，同煮为粥，粳米与荠菜的比例为1∶1。阳春季节 ，其他蔬菜上市价格较贵
，荠菜不失为上好的时令佳蔬 。近年来，研究资料表明 ，食用荠菜等野菜
，有助于提高机体的免疫力
。【韭菜粥】先将粳米加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜同煮为粥。

4
、养生粥的搭配方法有很多种 ，以下是一些常见的搭配方式： 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效
，而红枣则能补中益气 、养血安神 。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美 ，还能起到滋补养生的作用。 玉米山药粥：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍玉米能够降低胆固醇、清热解毒，而山药则具有健脾益肺
、滋阴润燥的功效
。

5、红枣有养生的功效
，你觉得哪些红枣养生粥健康又美味？红枣小米粥 、红枣银耳粥
、红枣燕麦奶粥健康营养。红枣有美容养颜的效果，尤其对女性来说 。很多家庭在煮粥的时候喜欢放一些红枣 ，这样会让他们感觉更健康
。其实做红枣养生粥的方法有很多
，大部分都比较简单。

6、粥是生活中很常见的食物，很多食物都可以煮粥 ，对于不同类型的粥
，养生功效是不一样的，而且适用人群也不同 ，那么不同人群适合和什么粥？怎样喝粥最健康养生？不同人群适合的粥是不一样的
，下面就来详细了解不同人群适合喝什么粥吧 。不同人群适合喝的粥 男人 嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝
。

排毒养颜粥的做法及作用

山药薏米粥是一种理想的排毒养颜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍粥。制作方法简单：将山药去皮切块，将白茯苓和薏仁米提前用冷水浸泡30分钟 ，然后与山药一起放入锅中
，大火煮沸后转小火慢炖至粥熟软即可 。纯蜂蜜粥也是一款出色的排毒养颜粥
。

纯蜂蜜粥能够加速肠胃健身运动，能让人体内的毒速迅速随排便排出来 ，美容养颜作用十分优异。冬瓜花生粥冬瓜花生粥也是一种能够美容养颜的特点粥品，这类粥在制做时要把冬瓜去皮切成一小块
，随后再把花生仁捣碎，与冬瓜一起放进锅中添加清烧开 ，再放进适当的稻米
，渐渐地熬做成粥就可以 。

用大米煮开20分钟之后转为小火就可了
。南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的 ，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。推荐四：山药红豆薏米粥 材料：山药 、红豆
、薏米、燕麦片适量
，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的 。

吃什么粥可以排毒养颜?

1 、排毒养颜粥（1）南瓜花生粥原料：南瓜
、花生米做法：南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎。锅内放足量水 ，放入南瓜与花生米
。大火烧开后转小火煮20分钟。加盐调味即可 。小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好
，味道香而且易熟
。

2、用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的 ，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效 。推荐四：山药红豆薏米粥 材料：山药 、红豆
、薏米、燕麦片适量
，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的
。

3 、鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净 ，切细备用；大米淘净，放人锅中
，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜 ，煮沸即可 。每日1碗
，连续3~5天
。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结 ，小便淋涩
，痢疾便血，疔疮疽肿等 。郁李仁粥郁李仁10g ，大米100g
。

4、山药薏米粥山药薏米粥是最理想化的排毒养颜粥
，它做法简易，只需要把适当的山药去皮切割成小块 ，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分钟
，随后与淮山药一起放进锅中，用大火烧开 ，再调为文火渐渐地的等到粥软糯就可以。

4款养生粥祛湿排毒的做法补钙养虚

茯苓粥 取粳米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍100克，淘净；粳米100克
、茯苓粉20克一起放入锅中
，加入适量水，调至武火将水烧沸 ，水开后转用文火熬至糜烂
，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成 。每天早晚各服用一次 ，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温 、健脾祛湿的功效
，对于慢性肝炎也有一定的疗效
。

薏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米红豆汤 材料：薏米
、红豆。做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中 ，水开后再煮3分钟
，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝 ，红豆和薏米当饭吃
，也可以一起当成粥吃 。喜欢甜的，就加些糖
。功效：主要功效就是清热除湿。

祛湿粥一：绿豆藕片粥 功效：绿豆粥最适宜夏天饮用 ，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用
，使体内毒素尽快排出 。此粥可清湿泄热、养阴止渴 、除烦安神，治疗热盛津伤之症
。原料：绿豆60克 ，鲜藕20克
，（可根据个人口味加入薄荷片）做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀 ，可用于皮肤感染。

红枣山药粥在制作的时候也比较方便
，可以准备好红枣山药大米，将红枣清洗干净之后切块备用 ，然后把山药去皮清洗干净之后备用
，然后把山药和红枣还有大米一起放在锅中，加入适量的水煮 ，大概需要半个小时左右
，这样再吃的时候口感就更加不错了 。

做法：将白扁豆洗净后泡8-10个小时，大米洗净 ，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中
，砂锅中加入清水，大火煮开 ，小火炖至扁豆熟软即可
。白扁豆：白扁豆就是一味补脾暖胃
，化湿消暑
、补虚止泻的药食两宜佳品。

步骤：把红豆和薏米清洗干净，用温热的水倒入红豆薏米里面 ，浸泡2个小时 。因为红豆和薏米都是比较不好煮的食材
。浸泡好的红豆薏米放到炉具上。盖上锅盖放满水大火煮开 煮开了 。煮开以后还是盖上锅盖
，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火
。

排毒养颜粥有哪些

山药薏米粥是一种理想的排毒养颜粥。制作方法简单：将山药去皮切块 ，将白茯苓和薏仁米提前用冷水浸泡30分钟
，然后与山药一起放入锅中，大火煮沸后转小火慢炖至粥熟软即可 。纯蜂蜜粥也是一款出色的排毒养颜粥
。

南瓜花生粥不仅养颜排毒 ，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的
，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。推荐四：山药红豆薏米粥 材料：山药 、红豆
、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的 。做法：先将红豆和薏米都洗干净 ，然后浸泡半个小时
。

山药薏米粥山药薏米粥是最理想化的排毒养颜粥，它做法简易
，只需要把适当的山药去皮切割成小块，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分钟 ，随后与淮山药一起放进锅中
，用大火烧开，再调为文火渐渐地的等到粥软糯就可以。

美容养颜排毒有哪些粥

排毒养颜粥（1）南瓜花生粥原料：南瓜 、花生米做法：南瓜去皮去瓤切小块 ，鲜花生米切碎 。锅内放足量水
，放入南瓜与花生米
。大火烧开后转小火煮20分钟。加盐调味即可 。小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟
。

南瓜花生粥不仅养颜排毒 ，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的
，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。推荐四：山药红豆薏米粥 材料：山药
、红豆、薏米 、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的 。做法：先将红豆和薏米都洗干净 ，然后浸泡半个小时。

排毒养颜粥南瓜花生粥原料：南瓜、花生米做法首先把南瓜削掉皮
，然后切成小块，花生米要剁碎；锅内放足量水 ，放入南瓜与花生米；大火烧开后转小火煮20分钟；然后放盐调味就可以了
。小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

燕麦黑芝麻粥 燕麦黑芝麻粥是一款很好的排毒养颜粥 。燕麦富含膳食纤维
，有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素；黑芝麻则含有丰富的维生素E和矿物质 ，具有抗氧化
、美容养颜的功效
。红豆薏米粥 红豆薏米粥也是一款有效的排毒养颜粥。红豆具有清热解毒、消肿利尿的作用
，薏米则有利水渗湿 、健脾的功效 。

山药薏米粥山药薏米粥是最理想化的排毒养颜粥，它做法简易 ，只需要把适当的山药去皮切割成小块
，把白茯苓主薏仁米用冷水侵泡三十分钟，随后与淮山药一起放进锅中 ，用大火烧开
，再调为文火渐渐地的等到粥软糯就可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
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