吃什么可以排毒养颜（吃什么可以排毒养颜祛痘）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么食物可以排毒养颜?
• 2、吃什么水果可以排毒养颜?
• 3
  、女人吃什么美容养颜
• 4、排毒吃什么最好
• 5 、吃什么会美容?
• 6
  、吃什么是排毒养颜的?帮助身体排毒的食物

什么食物可以排毒养颜?

1、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质 ，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物
，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分 。不过 ，对于排便困难者
，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

2 、许多人在进食肥腻
、煎炸、热性的食物之后 ，很容易出现皮肤瘙痒 、暗疮
、痱子等症状
，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆则具有强力解毒功效 ，可以解除多种毒素
。绿豆可以降低胆固醇
，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品 ，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用
，排毒养颜功能更甚 。

3、蜂蜜，蜂蜜中含各种维生素和微元素 ，人体最需的氨基酸成分，这些成分具有排毒养颜的作用
，让皮肤变得更加光泽有弹性，让你的肌肤就像是脱了壳的鸡蛋那般 ，晶莹剔透
，羡煞旁人，护肤效果超级超大的 ，想要变美
，千万不要错过了
。

4 、． 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 ． 草莓：含有多种有机酸
、果胶和矿物质 ，能清洁肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胃
，强固肝脏 。 ． 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素
。常吃蜂蜜在排出毒素的同时 ，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

5、夏天我们常喝绿豆汤
，可以清热解毒 。其实绿豆可以解百毒例如重金属中毒，药物中毒 ，食物中毒等等
。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。猪血可以减少粉尘
，有害金属微粒入侵机体 。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份
。

吃什么水果可以排毒养颜?

首先 ，我们可以通过多吃水果的方式来进行排毒。众所周知
，火龙果是排毒的最好的水果，多吃火龙果对于排毒有非常显著的效果 ，而且除了火龙果之外
，还有西瓜苹果香蕉等多种水果对于排毒都有非常好的效果 。

苹果 苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品 ，被许多爱美人士奉为美容圣品
，其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外
，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用
。

最后是蓝莓。蓝莓富含维生素C 、维生素E和花青素 ，具有很好的抗氧化能力，可以延缓皮肤衰老 。蓝莓还富含纤维素和果胶
，有助于排毒养颜
。每天适量食用蓝莓可以帮助改善肌肤问题。十大排毒养颜的水果包括葡萄、柠檬
、猕猴桃、西瓜 、*莓
、橙子、菠萝 、苹果
、木瓜和蓝莓 。

总结一下，西瓜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、*莓 、番石榴
、蓝莓、柠檬和芒果这六种水果对于美容养颜非常有效
。它们含有丰富的维生素和抗氧化物质 ，可以改善皮肤质量 、延缓衰老
，并帮助解决各种皮肤问题。加上每天适量饮水和正确的护肤方法，相信你一定能够拥有光滑
、健康的肌肤 。

排毒整肠——香蕉、苹果 、凤梨 促进代谢——葡萄、奇异果
、柠檬、橘子 、葡萄柚
、苹果、凤梨 净化平衡体质——樱桃 、葡萄
、酪梨、柠檬 、草莓 樱桃 新鲜樱桃含糖
、蛋白质、胡萝卜素 、铁等丰富的营养
。

一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的 ，但是也要选对水果。那么
，一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢？柠檬柠檬中维C含量丰富，有排毒养颜的功效 ，爱美的女生经常用柠檬泡水喝
，不仅可以排毒，清除体内有害物质 ，美白清肠
，还有预防感冒，减肥 ，增加食欲的效果 。

女人吃什么美容养颜

1
、芦荟自古以来就被称为“美容圣品”，含有丰富的氨基酸和复合多糖物质
，能补充皮肤中流失的水分，美白滋润肌肤 ，帮助修复受伤肌肤
。而芦荟中的皂苷、多糖成分则能改善胃肠道功能
，有利于通便排毒。黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能促进人体的新陈代谢 ，排出毒素 。

2 、女人吃什么抗衰老女人吃什么抗衰老之一：菠菜菠菜相信很多人都爱吃
，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血 ，体质强、皮肤好
、排毒、保护视力 、稳定情绪
、可远离缺铁性贫血。

3、蜂蜜具有天然的保湿功效
，它能有效锁住肌肤水分，防止干燥
。每天一勺蜂蜜 ，不仅可以润肤
，还能抗氧化，让肌肤更加水嫩透亮。玫瑰花茶 ，养颜美容的佳品 玫瑰花茶具有美容养颜的功效，它可以调节内分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍泌
，改善气色 。每天一杯玫瑰花茶，让肌肤在玫瑰的芬芳中焕发光彩
。亲爱的仙女们 ，呵护美颜是一场由内而外的修行。

排毒吃什么最好

帮助肝脏解毒的食物：胡萝卜
，大蒜，无花果 ，葡萄 。帮助肾脏排毒的食物：黄瓜
，樱桃
。帮助肠道排毒的食物：魔芋，海带 ，黑木耳
，蜂蜜，糙米 ，苹果
，草莓，猪血.其他排毒食物：芹菜 ，茶叶，绿豆
，苦瓜，牛奶和豆制品。

胡萝卜 胡萝卜是很有作用的排汞毒的食物 。其中存在的果胶可以和体内的汞相结合 ，加速使汞排到体外
。胡萝卜里面含有的维生素A可以帮助肝脏将体内毒素排出体外。胡萝卜里面含有的纤维素可以协助加速清理肠胃中的垃圾 。

常吃蜂蜜在排出毒素的同时
，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果
。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里 ，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的
，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜 ，因为
，太热或太冷都会破坏其营养结构 。

用电饭煲炖煮无糖的红豆汤水，当开水 喝 ，能有效促进排毒。 糙米：糙米就是全米
，保留米糠，有丰富的纤维 ，具吸水 、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便
，有助于排毒
。每天早餐吃一碗糙米粥，或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 山药：可整顿消化系统 ，减少皮下脂肪堆积
，增加免疫功能 。

吃什么会美容?

1
、当归可美白皮肤
。当归可以说是美白效果非常好的中药材之一，因为当归可以抑制住身体表面黑色素的形成 ，还可以起到淡斑的作用。所以
，如果皮肤表面斑点比较多，且有明显皱纹的人群 ，可以选用当归来美容 。人参调节水油平衡
。人参是很好的滋补品
，对美容方面也有很好的功效。

2、黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢 ，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍
，能美白肌肤，使其保持弹性 ，抑制黑色素的形成 。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪
，对肺 、胃
、心、肝及排泄系统都非常有益
。夏日里容易烦躁 、口渴，假如喉痛或痰多 ，吃黄瓜有助于化解炎症。

3
、银耳樱桃：水发银耳50克
，罐头樱桃30克，糖桂花、冰糖适量 。在沙锅内加水烧沸 ，入冰糖溶化
，加入银耳，煮10分钟 ，再入樱桃 、桂花糖
，煮沸后，待食
。随意食之。雪梨1个 ，百合10克
，水煎服，食时加适量冰糖 。梨汁、荸荠汁
、藕汁、鲜苇根汁 、甘蔗汁各适量 ，混全冷服。

吃什么是排毒养颜的?帮助身体排毒的食物

1
、黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质
，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质
。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物 ，而且经过风干的食品遇水后膨胀
，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者 ，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的
，除非加大量或者辅助运动方式 。

2、下面来看看常见的十大排毒养颜食品有哪些吧！黄瓜 黄瓜富含蛋白质 、糖类
、维生素B维生素C、维生素E 、胡萝卜素
、尼克酸、钙 、磷
、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素 、柔软的细▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍纤维等成分 ，是难得的排毒养颜食品
。而且黄瓜所含的黄瓜酸
，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

3、地瓜 蒸熟的地瓜非常香 ，常常能引诱人的嗅觉和味觉 。地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一
。地瓜中含有的纤维质松软易消化
，可促进肠胃蠕动，有助排便。地瓜还是一种富含抗氧化维生素以及纤维素等对人体有益的食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，能预防便秘
、排宿便 。地瓜中含有的白色汁液（黏液蛋白），则具有降胆固醇、降血脂功效
。

4 、对于女性来说
，皮肤的保养是很重要的，每个女性都不希望自己很快的老去 ，都想拥有年轻的肌肤
，排毒养颜是关键，一些食物就具有这些功效 ，那么女性排毒养颜吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍什么好呢？饮食推荐（1）红枣大麦茶大麦含有可溶性膳食纤维
，它可以降低血液中胆固醇的含量，而且能排水利尿 ，促进排便。

5
、苦瓜味甘性平
，有解毒排毒，美容养颜的功效 ，苦瓜富含丰富的维生素
，糖，纤维蛋白质以及人体需要的微量元素 ，而苦瓜富含的蛋白质能够增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质 。胡萝卜 味甘性凉
，有养血排毒、健脾和胃的功效
。