肺部不好吃什么养肺（肺不好吃什么养肺最好）

彩虹养生网精选：

• 1、养肺补肺吃什么
• 2 、养肺吃些什么好?
• 3、如何润肺养肺?
• 4
  、养肺最好的10道菜
• 5、肺不好喝什么茶最好

养肺补肺吃什么

1 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍藕具有开胃清热
、滋肺养肺、补血益气的功效 ，常吃藕除了可以滋补肺，还能提高人体免疫力。

2 、川贝润肺止咳
、化痰平喘
，雪梨能生津润燥、清热化痰，猪肺“以形补形 ” ，凡肺虚之病皆能治疗
，三味同煮，养肺效果毋庸置疑 。猪肺具有补肺润肺的作用 ，而且还可以有止咳化痰的效果
，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。杏仁雪梨山药糊 取北杏仁10克 ，雪梨1个
，淮山米粉 、白糖适量
。

3
、功效：常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤 ，则能达到润肺止咳的功效
，再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉，则更能补气益血 、清心养肺了。雪梨银耳汤 材料：雪梨1只 ，水发银耳30克，贝母5克
，白糖适量 。

4
、以下是补肺的食物：莲藕 莲藕开胃清热，还能润燥止渴 ，清心安神
，补肺的效果就是很不错的
。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质 、维生素等 ，能益气还能增强人体免疫力。

养肺吃些什么好?

清肺补肺食物
，如白木耳、百合
、鲜藕、猪肺 、海蜇
、柿饼、枇杷 、荸荠
、无花果等 。有条件的适当用些药膳，如清炖水鸭、百合 、甲鱼
、生地、北芪煲 ，猪肺 、党参文火炖服或用淮山
、北沙参、麦冬 、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝
。咯咯血病人服玉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。还需要强调的一点就是饮食要清淡 。

山药：山药是润肺的最佳食品之一
，大家在平时的时候可以吃
。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以 ，不适合与其他的食物相配。梨：梨水是用来清肺的
，润肺的 。所以，梨对于肺来讲是好东西 ，因为好消化
。最好的吃法是，做成梨汤
，或者是梨水，加入冰糖 ，吃梨肉喝汤
，就好。

以下是一些有助于养肺的食物：面粉类食品：如糙米
、燕麦、小米 、玉米
、面条等 。海鲜类食品：富含蛋白质、碘 、锌等元素的海鲜，如虾
、蟹、海带 、海参等。红色蔬菜和水果：如红枣
、红椒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、红萝卜 、西红柿
、西瓜等
。这些食物含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质 ，有益于肺部健康。

食谱：鱼腥草炖鸭子
，可清热润肺 。梨子有生津止咳 、润燥化痰、润肠排毒的作用，对热病津伤
、心烦口渴、肺燥干咳 、咽干舌燥
、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用
。食谱：梨子炖冰糖 ，连皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。

如何润肺养肺?

川贝润肺止咳 、化痰平喘
，雪梨能生津润燥
、清热化痰，猪肺“以形补形” ，凡肺虚之病皆能治疗
，三味同煮，养肺效果毋庸置疑 。猪肺具有补肺润肺的作用 ，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃
，可以有生津润燥养肺的效果
。杏仁雪梨山药▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍糊 取北杏仁10克，雪梨1个 ，淮山米粉、白糖适量。

最简单养肺法：一杯热水 热水不仅可以喝
，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润 。方法很简单：将热水倒入杯子中 ，用鼻子对准杯子吸水蒸气
，每次10分钟左右，早晚各1次
。

以下是秋季润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肺食物：银耳 银耳生津润肺 、滋阴养胃 ，能滋润秋天干燥的身体和皮肤
，适合干咳
、便秘、皮肤干燥的人。梨 梨可润肺止咳 、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽
、便秘、口渴 、痰少而黄的症状 。荸荠 荸荠清热生津、利咽化痰 ，适合发热口渴
、肺燥便秘、咽干咽痛的人
。

吃白色食物有利于肺的功能
，比如百合 、银耳
、白萝卜等，都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素 ，如维生素AD、维生素C 、微量元素锌和适量的蛋白质 。饮食宜清淡，忌油炸
、香辣等刺激性食物
，以清淡、爽口为宜。\x0d\x0a1：雪梨：常见水果，因肉嫩白如雪 ，故得名
。

养肺最好的10道菜

紫甘蓝炒木耳：紫甘蓝中含有丰富的维生素K和硒元素
，有助于降低肺部疾病风险，改善肺部功能。木耳富含铁元素 ，能够补充肺部所需的营养物质 。紫甘蓝炒木耳是一道色彩鲜艳 、口感丰富的养肺菜肴
。 红豆薏米粥：红豆富含膳食纤维和抗氧化剂
，具有清热解毒
、利水消肿的作用，有助于改善肺部不适症状。

清肺养肺的菜有：萝卜炖羊肉 ，冰糖雪梨
，红酒炖雪梨，黄瓜猪血汤 ，黄瓜木耳炒百合
，萝卜丝鲫鱼汤，金桔银耳糖水 ，食物有：山药、梨 、苹果
、百合、银耳 、白萝卜、莲子
、冬瓜、黑木耳 、鸭血
、猪血、蜂蜜 、甘蔗
、燕麦、葡萄等 。

银耳性味甘淡 、平，入肺
、胃经
。含蛋白质、脂肪 、碳水化合物
、粗纤维、无机盐等。功能滋阴
，润肺，养胃 ，生津 。冰糖
，性味甘 、平，入脾、肺经
。补中益气 ，和胃润肺
，止咳嗽，化痰涎。做法：选用银耳10到12克 ，先冲洗几遍
，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可） 。浸泡1小时左右，此时银耳发胀 ，然后挑去杂物
。

秋季 养生 平时就要 多吃养肺的食物 
，比如雪梨
、银耳、百合 、山药
、豆浆、白萝卜 、莲子
、莲藕、冬瓜这些最具养肺功效的食物，建议大家在生活中多食用。图文| 空心菜菜子 洛神花雪梨汤 -材 料- 洛神花5朵 雪梨2个 冰糖50克 -做 法- 雪梨洗净 、去皮 ，切成块状 。

肺不好喝什么茶最好

1
、罗汉果茶 罗汉果甘、凉，能清肺止咳 、润肠通便。取罗汉果5~8克
，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用 ，具有清热解毒
、化痰止咳
，养声润肺的作用
。需要注意的是，罗汉果性寒 ，胃肠不好者不宜多用。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍四宝茶 即麦冬10克、桔梗6克 、金银花10克、木蝴蝶3克泡水
，能清肺润喉，生津利咽 。

2
、罗汉果红枣茶 罗汉果一小块 ，玫瑰花5朵
，红枣5颗，枸杞10颗 ，用热水冲饮
，每天早晚喝两次
。这道茶能生津止渴、补气养血 、滋补肝肾
、活血调经的作用。因玫瑰花活血散淤，月经量过多的朋友可以不用玫瑰花；感冒的人不要用枸杞 。

3、吸烟的人可以喝蜂蜜柚子茶 、罗汉果茶
、桂花茶、菊花茶 、金桔茶来清肺
。蜂蜜柚子茶 柚子富含维生素C ，能够提升免疫力；还有清热去火
、止咳化痰的功效。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥
，润肺补虚的作用 。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品
。

4、罗汉果泡茶材料：半个罗汉果。做法：加3碗清水煎至1碗 ，然后去渣饮用 。功效：罗汉果是被誉为“神仙果
”
，味甘性平，归肺 、脾经
。含有的丰富的D-甘露醇是有止咳润肺
、治疗脑水肿等作用的。饮用罗汉果糖茶 ，是有止咳散热、润肺宽肠的功效
，可适用于肺热咳嗽 、咽干口燥等症状 。

5、苏叶杏仁茶 材料：紫苏叶9g
、杏仁6g、桑叶6g 、炙甘草3g
、生姜1片、大枣2枚。做法：冷水浸泡半个小时后熬煮，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水开后文火煎煮15分钟即可 ，不宜久煎
。功效：杏仁可以润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肺止咳
，清理肠道，紫苏叶能排燥理气 ，桑叶凉润肺部
，生姜养胃驱寒，这款茶是养肺的健康饮品。

6 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、菊花茶也是一款润喉清肺茶 ， 很多人都喜欢喝菊花茶，其实菊花茶的效果并不是我们所了解的
，它的功效非常多，比如明目
、清肺、润肺 、止咳等 ，对于肺不舒服的人来说是非常好的一款茶饮 。沙参大枣茶 功效：沙参具有清热养阴
、润肺止咳等功效
，主治气管炎、百日咳 、肺热咳嗽
、咯痰黄稠
。