肺部吃什么食品养肺（肺部吃什么食品养肺一）

彩虹养生网精选：

• 1、补肺的食物有哪些
• 2 、养肺吃些什么好?
• 3
  、养生先养肺,肺好百病消!3个清肺食谱换着吃,肺部更健康

补肺的食物有哪些

1、白萝卜 、梨、莲藕
、山药、银耳 、杏仁都可以增强肺部功能。生活中容易受环境污染
、气候干燥等因素，容易引发肺部不适症状 ，肺部健康对人体健康至关重要
，所以生活中要养护好自己的肺，下面说一下生活中有哪些养肺润肺的食物 。

2、山药味甘 、性平 ，入肺
、脾、肾经；不燥不腻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，具有健脾补肺 、益胃补肾
、固肾益精、聪耳明目 、助五脏
、强筋骨、长志安神 、延年益寿的功效
，主治脾胃虚弱、倦怠无力
、食欲不振、久泄久痢 、肺气虚燥
、痰喘咳嗽、肾气亏耗 、腰膝酸软
、下肢痿弱、消渴尿频 、遗精早泄
、带下白浊、皮肤赤肿 、肥胖等病症
。

3
、以下是补肺的食物：莲藕 莲藕开胃清热，还能润燥止渴 ，清心安神
，补肺的效果就是很不错的。而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质 、维生素等 ，能益气还能增强人体免疫力 。

4、萝卜杏仁干姜梨
，治咳有效不求医。立秋后是养肺
、补肺或治疗肺部疾患的最好时节
。补肺的有银耳、百合 、猪肺
、柿饼、枇杷 、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属 。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种 ，甜杏仁滋润补肺功效更强
。蜂蜜 进入秋季
，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。

养肺吃些什么好?

1
、清肺补肺食物，如白木耳、百合 、鲜藕
、猪肺、海蜇 、柿饼
、枇杷、荸荠 、无花果等 。有条件的适当用些药膳 ，如清炖水鸭、百合
、甲鱼、生地 、北芪煲
，猪肺
、党参文火炖服或用淮山、北沙参 、麦冬
、五味子煲汤加蜂蜜水调和常喝
。咯咯血病人服玉米须、马齿苋加冰糖水煮饮等。还需要强调的一点就是饮食要清淡 。

2 、山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。最好的吃法是做山药粥 ，或者是直接清炒山药就可以，不适合与其他的食物相配。梨：梨水是用来清肺的
，润肺的 。所以，梨对于肺来讲是好东西 ，因为好消化
。最好的吃法是
，做成梨汤，或者是梨水 ，加入冰糖
，吃梨肉喝汤，就好。

3
、以下是一些有助于养肺的食物：面粉类食品：如糙米、燕麦 、小米
、玉米、面条等 。海鲜类食品：富含蛋白质 、碘、锌等元素的海鲜 ，如虾
、蟹、海带 、海参等。红色蔬菜和水果：如红枣
、红椒、红萝卜 、西红柿
、西瓜等
。这些食物含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质
，有益于肺部健康。

4 、食谱：鱼腥草炖鸭子，可清热润肺 。梨子有生津止咳
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、润燥化痰、润肠排毒的作用 ，对热病津伤 、心烦口渴
、肺燥干咳、咽干舌燥 、噎嗝反胃、便秘等症状有一定的调节作用
。食谱：梨子炖冰糖
，连皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。

5
、又称哈士蜞油 。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能
。《饮片新参》以为：田鸡油养肺、肾阴 ，治虚劳咳嗽。名医曹炳章亦云：田鸡油泽润肺脏 。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳
，或者同土燕窝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，或选用阿胶 、黄芪等蒸服 ，成果颇佳
。蛤蚧 性平
，味咸，能够补肺益肾
、止咳定喘。

养生先养肺,肺好百病消!3个清肺食谱换着吃,肺部更健康

1、例如可以选择吃一些萝卜和梨子 ，首先萝卜内所富含的维生素和膳食纤维是非常多的
，可以有效地促进人体的消化，在对待养肺方面 ，可以提高人体肺部的机能运作
，清除肺部的炎症，对肺部的健康带来一定的保健作用 。

2 、注意饮食的调节多吃一些玉米
、黄豆、大豆以及水果 ，有助于养肺
。肺喜润而恶燥
，秋天气候干燥，尤其是中秋过后 ，风大，人们常有皮肤干燥 、口干鼻燥
、咽痒咳嗽、大便秘结等症。

3 、还可以吃一些养肺的蔬菜和水果
，比如玉米，黄豆 ，冬瓜
，莲藕等，这些事物都是非常的不错 。或者是制作一个雪梨汤 ，清肺效果是非常的不错的。大家有时间可以买来尝试一下
。好了
，以上都是小编的看法，大家可以看一下 ，效果还是非常的不错的
，肺部对于我们身体的正常运行非常的重要，我们一定要保护好他。

4
、遮挡嘴部、鼻部 ，甚至眼部
，可以很好的阻隔空气中的病原体，减少疾病的感染 。很多病痛都是由于肺部引起的 ，这个 “养命先养肺，肺好百病消 ” 的道理
，是值得我们谨记和学习的
。简单总结一下就是： 肺功能正常，身体抵抗能力强 、不易感冒、精力充沛
、皮肤滋润、排泄正常。

5 、编辑推荐：动不动卡痰可能是肺
、胃在呼救！痰颜色、黏不黏…4症状检测原因） 肺气虚的典型症状 面色白 ，声低懒言
，神疲乏力 咳喘无力，遇劳加重 ，气少不足以呼吸 易戚冒
，自汗畏风；咳痰清稀色白 舌淡苔白，脉虚弱 养肺气很有效的两招 养肺气大家可做一个动作─躬身撑体 。