小米粥的热量（小米粥的热量高吗 适合减肥吗）

彩虹养生网精选：

• 1、喝小米粥会减肥吗?
• 2、小米粥白米粥热量大吗
• 3、小米粥热量高吗
• 4、小米粥卡路里

喝小米粥会减肥吗?

可以。减肥期间的人是可以适量喝一点小米粥的，小米属于粗粮，其热量偏低，同时还含有大量的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，减肥期间适量喝一点小米粥还能减少其他高热量食物摄入，对减肥十分有好处。但如果想起到更快更好的减肥效果的话，还要少吃其他高热量食物，同时还需要适当的配合运动。

小米粥有减肥效果吗 喝小米粥可以帮助减肥，经常喝小米粥可以增加饱腹感，促进脂肪排出来减肥。小米属于粗粮，含的食物纤维丰富，热量低，食入易有饱腹感而且营养丰富。建议多食，可有效排解体内多余脂肪和毒素，达到减肥效果。

早上喝小米粥是不会长胖的。小米属于粗粮的一种，热量不高，而且也一点都不油腻，十分适合用来做减肥期间的早餐，既营养饱腹又不用担心长胖，而且小米粥还具有养胃的效果。每天喝小米粥能减肥吗 每天喝小米粥是有助于减肥的，但同时也要注意营养的搭配。

小米粥白米粥热量大吗

1、从热量上说小米粥要高一些，热量对比（每100克的热量）大米：3400千卡 小米：3500千卡 小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。（1）大米粥含水量高，热量值非常低，喝了不会长胖。

2、根据煮粥的食材不同，一碗粥的热量也不同。一碗粥的重量一般为300克，那么一碗白米粥的热量为130大卡左右，绿豆粥的热量为80大卡左右、玉米粥的热量为70大卡左右，小米粥的热量为90大卡左右。

3、若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。

4、从热量上说小米粥要高一些，所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。热量对比（每100克的热量）大米：3400千卡 小米：3500千卡 主要营养物质对比 食材碳水化合物蛋白质脂肪 大米130 克250 克 0.10克 小米770克80 克20克 大米粥：大米不同的烹调方法对血糖的影响不同。

5、从热量上来说，小米粥更高，想减肥的人可以适当喝一些大米粥。热量比较（每100g热量）：大米：3400大卡，小米：3500大卡，主要营养成分比较，食物碳水化合物蛋白质脂肪，大米130g，250g，0.10g，小米770g，80g，20g！米粥，汤的热量会更高，米汤里的一些淀粉含量会更高。

6、- 大米：每100克提供3400千卡热量。- 小米：每100克提供3600千卡热量。总体来看，大米粥和小米粥的营养成分含量相近，功效作用也相似，但适宜人群有所不同。胃热的人更适合食用大米粥，而想要减肥的人可以考虑适量食用小米粥。

小米粥热量高吗

1、小米粥的热量总体上而言并不是很高，毕竟小米粥好算是一款较为清淡的食物，所以热量比起油炸类食物要低很多，若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。

2、小米粥比豆浆热量高，因为小米粥中含有更高的碳水化合物含量，糖分多一点。豆浆中含有大量的水分以及蛋白质，脂肪和碳水化合物含量低，所以其热量也比较低，每100毫升的豆浆中含有约31大卡的热量，比小米粥的热量更低，但是小米粥中含有淀粉及纤维素成分，其饱腹感比豆浆会更强。

3、小米的热量更高。单从小米和大米本身来看，小米的热量会稍微高一些，每100克的小米中，含有的热量约为361大卡；而每100克大米中约含有346大卡的热量，因此小米的热量会比大米要高一些，但是小米更容易吸水发胀，若是将两者煮成粥，其热量十分相近。

4、因为小米粥的热量并不高。小米粥的热量总体上而言并不是很高所以热量比起油炸类食物要低很多。若是我们以每100克小米粥为标准的话，小米粥的营养成分为：热量400大卡、碳水化合物40克、脂肪0.70克、蛋白质40克、纤维素0.00克。从小米粥的热量表可以看出，小米粥的热量其实并不高。

小米粥卡路里

1、小米粥卡路里 每100g小米含蛋白质7g、脂肪5g、糖类78g、热量46大卡。现在先来看几组数据，100克的大米热量346大卡；100克馒头热量233大卡；面条热量107大卡；黑米热量333大卡，相比较这些热量较高的食物，小米粥的热量不算什么。

2、一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物28克，脂肪0.54克，蛋白质4克，纤维素1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。

3、小米粥的热量大致是48大卡/100g，它非常有营养价值，每100克小米粥含碳水化合物28克，脂肪0.54克，蛋白质4克，纤维素1克，但是减肥期间只吃小米粥，会造成食物单一引起的营养不良，任何时候都不能这样吃单一食物。

4、从热量上说小米粥要高一些，所以想要减肥的人可以适当的喝一些大米粥。