怀孕5个月吃什么好（怀孕5个月吃什么好?）

彩虹养生网精选：

• 1 、女人怀孕五个月吃啥好
• 2
  、孕妇5一6月早餐吃什么好
• 3、怀孕五个月吃什么好

女人怀孕五个月吃啥好

1 、女人怀孕五个月吃啥好爱心米饭披萨食材：米饭、黄油
、番茄酱、洋葱半个 、西红柿两个
、披萨草、马苏里拉芝士 、香肠片
、玉米粒、豌豆粒 、盐
、糖、意大利香草 、黑胡椒。做法：将西红柿
、洋葱、蒜切丁 ，将食材入锅炒香 。把做好的酱料铺在米饭上
，烤箱预热后放入，用190℃的温度▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，烘烤约12分钟后拿出
。

2 、做到少吃或不吃垃圾食品和辛辣刺激寒凉之物，多吃五谷杂粮
，少吃精面，多吃蔬菜瓜果 ，肉类
，富含蛋白质的豆类，适量海货 ，当然如果是妊娠期血糖偏高
，淀粉类的要少吃，其中包括土豆、山药
、地瓜等 ，水果也可以用西红柿、黄瓜和萝卜来代替。

3 、准妈妈情绪平和
，会使腹内宝宝胎动缓和而又规矩，按着生命的节律而良好有序的发育 ，会使胎宝宝性情平和
，对智力和形体发育都有着极好的促进作用 。怀孕五个月了，你可以和老公进行性生活的。但一定节制 ，采取措施，减少次数
，选择一些合适姿势
。怀孕期间，原则上是禁止夫妻性生活的。特别是早孕和孕晚期 。

4
、DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸 ，也维持神经系统的一种重要物质
，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用 ，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助
，可以提高儿童的记忆力
。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。

5、这个时期 ，由于早孕反应的结束
，孕妇的食欲会变得旺盛，胎儿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的发育加快 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍需要摄取更多的蛋白质 、植物性脂肪
、钙、铁 、维生素等营养物质
，孕妇的食欲增加，对母
、胎均有好处 ，若过食或饮食不当，会造成消化不良或腹泻
，影响母、胎健康，甚至流产或早产 。 妊娠第五个月（17～20周）这个时期 ，孕妇一般都会开始感觉胎动
。

6 、孕期如何检测体重？孕期妈妈在家可以自备一个体重秤
，每一周称一次，每周增加250克 ，一个月增加2斤左右。如果孕早期和孕中期体重超标
，那么孕晚期要适当控制饮食 。如果孕早期和孕中期孕妈体重偏瘦，那么孕晚期就要加强营养 ，以免影响到胎儿的正常发育
。孕期孕妈控制好体重
，可以让产后瘦身事半功倍。

孕妇5一6月早餐吃什么好

孕妇优质早餐一：全麦制品包括麦片粥
、全麦饼干、全麦面包等 。准妈妈要选择天然的 、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜
。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时 ，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。

全麦制品 包括麦片粥
、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的 、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片
，同时可以按照自己的喜好加一些花生米
、葡萄干或是蜂蜜
。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌 。

怀孕4--6个月时 ，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快
，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物 ，如瘦肉、蛋类 、豆制品及各种蔬菜
。怀孕7--9个月时
，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质
、矿物质、维生素丰富的食物 ，如乳类 、豆制品
、鱼虾、海带 、绿叶蔬菜和水果等。

怀孕五个月吃什么好

1
、病情分析： 饮食营养是最好的
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶 ，既补充体能又可以补充足量的钙（当然是指身体不缺钙的状态） 。钙的吸收奶制品是最佳的
，液体钙也不错
。但如果平时营养跟得上，没有特殊需要 ，还是尽量采用牛奶补充的好。

2、多食新鲜的瓜果蔬菜
，可供给孕妇对维生素A 、C以及钙和铁的需求 。多吃粗粮，少食精制的米、面 ，因为玉米
、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多
。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质 、维生素B和C
、铁和钙质等。

3、指导意见： 可供给鲜鱼 、嫩鸡
、鸡蛋、动物肝 、动物血
、瘦肉、大豆制品 、乳类
、大枣、莲子 、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物
，不宜食萝卜、山楂
、苦瓜、橘子等有理气 、活血
、寒凉性食物
。