草莓的功效与作用及营养价值（草莓吃了有什么好处?）

彩虹养生网精选：

• 1 、草莓的营养有什么,可以多吃吗?
• 2
  、草莓有哪些功效与作用?
• 3、吃草莓的营养价值和养生功效都有哪些
• 4 、吃草莓有哪些功效?

草莓的营养有什么,可以多吃吗?

1、草莓营养丰富 ，富含多种有效成分
，每百克鲜果肉中含维生素（维生素食品）C60毫克，比苹果（苹果食品）
、葡萄（葡萄食品）含量还高 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质（蛋白质食品） 、有机酸
、果胶等营养物质
。

2、草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维 ，可以帮助消化 、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化
、吸收，多吃也不会受凉或上火
，是老少皆宜的健康食品 。

3、夏季。叶三出，小叶具短柄 ，质地较厚
，倒卵形或菱形，上面深绿色 ，几无毛
，下面淡白绿色，疏生毛 ，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛
。聚伞花序
，花序下面具一短柄的小叶。花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色 ，近圆形或倒卵椭圆形 。聚合果大
，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形 ，光滑
。

4 、草莓的营养成分容易被人体消化
、吸收，多吃也不会受凉或上火
，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多 。

5、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症 ，具有维护上皮组织健康 、明目养肝
，促进生长发育之效
。草莓可以助消化
、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动 ，促进胃肠道内的食物消化
，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。

草莓有哪些功效与作用?

草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A ，可缓解夜盲症
，具有维护上皮组织健康 、明目养肝，促进生长发育之效 。草莓可以助消化、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维 ，可促进胃肠道的蠕动
，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘 ，预防痤疮
、肠癌的发生
。

草莓的功效与作用：清热去火 中医认为，草莓有去火、解毒 、清热的作用
，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃 草莓最好在饭后吃 ，因为它含有大量果胶及纤维素
，可以促进肠胃蠕动
、帮助消化、改善便秘，适用于食欲缺乏 、餐后腹胀
、便秘等病症 。

护心
。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现 ，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸 。多项研究发现
，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。助消化
。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康 。

果肉中含有大量的糖类、蛋白质 、有机酸
、果胶等营养物质
。此外，草莓还含有丰富的维生素B、维生素B 、维生素C以及钙
、磷、铁 、钾、锌
、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ，具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维
，可以帮助消化、通畅大便
。

吃草莓的营养价值和养生功效都有哪些

1 、清热去火 中医认为，草莓有去火
、解毒、清热的作用 ，春季人的肝火往往比较旺盛
，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃 草莓最好在饭后吃，因为它含有大量果胶及纤维素 ，可以促进肠胃蠕动 、帮助消化
、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀 、便秘等病症 。

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、草莓可以保护视力 草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A
，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝 ，促进生长发育之效
。草莓可以助消化 、防便秘 草莓中富含丰富的膳食纤维
，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化 ，改善便秘
，预防痤疮
、肠癌的发生。

3、护心 。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险
。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现 ，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加 。助消化▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%
。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

4 、草莓的营养价值和养生功效 草莓
，这种美味多汁的水果，不仅口感佳 ，而且营养价值丰富
，养生功效显著 。在中医理论中，草莓被认为具有清热去火的作用 ，适合春季食用，可以帮助抑制人体内的肝火
。

5、草莓营养丰富
，富含多种有效成分。每百克鲜果肉中含维生素C60～120毫克，比苹果
、葡萄含量高10倍以上 。果肉中含有大量的糖类、蛋白质 、有机酸
、果胶等营养物质
。此外 ，草莓还含有丰富的维生素B、维生素B 、维生素C以及钙
、磷、铁 、钾
、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

6 、草莓
，相信这是很多人都非常喜爱的一种水果 。红通通的草莓，好看
、好闻又好吃 ，富含维生素C、膳食纤维 、钾等营养成分
，对怀孕的准妈妈来说，是滋补养生的好水果
。孕妇吃草莓的好处 促进食欲、改善孕吐 中医认为草莓性凉 ，味甘酸
，具润肺生津
、健脾和胃、补血益气的功效。

吃草莓有哪些功效?

补充维生素 草莓元素当中含有非常多的维生素 、微量元素和矿物质，可以很好的补充人体所需的各种营养素 ，尤其是维生素的补充
，因此多吃草莓能够很好的来补充身体的维生素的缺乏 。防老年痴呆 草莓含有丰富的花青素，它可以提升脑部健康 ，提高人脑的认知能力，老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘
。

吃草莓的好处（1）补血益气草莓味甘
、酸
，无毒，入脾、胃 、肺经 ，具有很好的润肺生津
，健脾消暑，清热止渴 ，解酒利尿等多种功效
，尤其是铁元素含量较高，有很好的补血造血功能。

清热去火 中医认为 ，草莓有去火
、解毒、清热的作用
，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用 。调和脾胃 草莓最好在饭后吃 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍因为它含有大量果胶及纤维素
，可以促进肠胃蠕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍动 、帮助消化
、改善便秘，适用于食欲缺乏、餐后腹胀 、便秘等病症。

提高免疫力：草莓中的维生素C有助于提高免疫力 ，抵抗感冒和其他疾病
。维生素C还可以帮助身体吸收铁质，预防贫血。抗氧化作用：草莓中的抗氧化剂
，如花青素
、槲皮素等，可以帮助抵抗氧化应激 ，预防细胞损伤
，降低患慢性病的风险 。

草莓对身体有什么好处和坏处1 吃草莓的好处：清热去火
。中医认为，草莓有去火、解毒 、清热的作用 ，春季人的肝火往往比较旺盛
，吃点草莓可以起到抑制的作用。调和脾胃 。

草莓的功效与作用及营养价值的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容 ，更多关于草莓吃了有什么好处?、草莓的功效与作用及营养价值的信息别忘了在本站进行查找喔
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