秋季养胃（秋季养胃菜）

彩虹养生网精选：

• 1、秋季喝什么汤最养胃?怎么做呢。
• 2 、秋季养生,常吃3种食物,养胃促消化,身体更健康
• 3
  、秋季健脾养胃很重要,健脾养胃粥怎么做?
• 4、秋季喝什么汤最养胃怎么做啊?
• 5 、秋季乱进补容易伤脾胃,秋季养胃4宝是什么?
• 6
  、秋季如何养胃

秋季喝什么汤最养胃?怎么做呢
。

猪肚黄芪汤 材料：猪肚1个，黄芪20克 ，红枣5颗
，枸杞10克，食盐少许。做法：将猪肚洗干净（一定要内外洗干净哦！） ，然后将黄芪、红枣 、枸杞洗干净
，红枣去核，一同放入猪肚里面 。用棉线缝好
。准备汤锅 ，锅内加水
，放入猪肚，用大火煮开后就调成小火炖煮2个小时。

五 ，绿豆南瓜汤 秋季是吃南瓜最好的时节，南瓜香甜
，软绵好吃，秋天吃南瓜还可以养胃 ，去秋燥 。绿豆是人们爱吃的一种食物
，可以清暑
、利尿养人。将南瓜和绿豆一起煮汤，在秋初时节吃 ，去秋燥
，预防秋老虎，消暑生津、养阴
。材料：南瓜一块 ，绿豆一把
，大米一些。

桂枣山药汤 红枣12粒，山药约300克 ，桂圆肉两大匙
，砂糖1/2杯 。红枣泡软，山药去皮 、切丁后 ，一同放入清水中烧开，煮至熟软
，放入桂圆肉及砂糖调味
。待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。山药具有补脾和胃之功能；桂圆、红枣有益气血
、健脾胃的作用 。

猴头菇汤
。 猴头菇养胃 ，具有抗溃疡功能
，增强胃黏膜屏障机能，促进溃疡愈合；同时 ，还具有提高人体免疫力和降血糖等保健作用。【原料]】猪扇骨（或脊骨）一斤
，猴头菇50克（大的1个，小的3-4个） 。

秋季养生,常吃3种食物,养胃促消化,身体更健康

山药山药有健脾开胃、润肺止咳的功效 ，秋季常吃山药对身体很好
。尤其是夏天吃了很多很多寒凉的食物得话
，秋季能吃些淮山药协助养脾胃，也可以防秋天干燥。共享菜谱：淮山药面疙瘩汤山药去皮清洗 ，用刀将淮山药拍烂
，再切碎一点，放进盘子里放少许小麦面粉拌和 ，拌成小疙瘩状态就可以 。

秋季南瓜是很好的养胃食物，生活中
，适当吃一些，可以帮助胃部排毒 ，预防胃部因受到刺激
，养胃，暖胃
。小米更是一个养胃的好食材 ，是粗粮的一种
，易消化，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不会给胃肠道带来负担。两者一起煮粥 ，健脾养胃
，益气，促消化 ，很适合老人小孩们来喝 。做法：1南瓜去皮
，清洗，切成小块 ，备用。

秋季清肺食物 一梨 梨味道酸甜，性质偏凉
，有清热润肺生津化痰的功效大家在秋季的时候吃它对于维护肺部健康来说，好处特别多而且吃梨的方式也是特别多的 ，比如说你可以直接吃
，又或者是把它煮成汤喝，对于身体的
。

秋季养生吃什么食物好 ，秋天是一个干燥的季节
，如果不注意养生，调理 ，就会引发多种疾病
，秋季养生最应该注意就是饮食，下面我就告诉大家秋季养生吃什么食物好。

秋季健脾养胃很重要,健脾养胃粥怎么做?

1 、做法：山药洗净削皮切块 ，将糯米
、红枣洗净后与山药一起放入锅中
，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮 ，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃
。金橘山药小米粥 材料：金橘20克
，鲜山药100克，小米50克 ，白糖15克。做法：将金橘洗净
，切片备用 。

2 、南瓜胡萝卜小米粥 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害 ，并且有助于溃疡的愈合
。一些胃病患者也非常适合使用南瓜
，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后 ，绵软柔滑
，具有健脾养胃的作用 。材料：小米
、南瓜、胡萝卜
。

3 、白扁豆粥：炒白扁豆60克（或鲜扁豆120克）
、粳米100克、红糖适量。先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米 、红糖同煮为粥 。功效：可供秋季早晚餐食用 ，每日2~3次温服
。健脾养胃
，清暑止泻。适用于脾胃虚弱
、食少呕逆 。（3）大枣桂莲粥：大枣15克、桂圆肉 、莲子（去芯）各15克，冰糖适量 ，粳米100克。

秋季喝什么汤最养胃怎么做啊?

猪肚黄芪汤 材料：猪肚1个，黄芪20克
，红枣5颗，枸杞10克 ，食盐少许
。做法：将猪肚洗干净（一定要内外洗干净哦！）
，然后将黄芪、红枣
、枸杞洗干净，红枣去核 ，一同放入猪肚里面。用棉线缝好 。准备汤锅
，锅内加水，放入猪肚 ，用大火煮开后就调成小火炖煮2个小时
。

乳鸽银耳汤 材料：银耳（又名雪耳）三钱
，乳鸽一只，瘦肉四两 ，蜜枣四枚。做法：银耳浸发透洗净
，将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时，后下银耳再煲半小时 ，加少许盐调味▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，汤成 。功能：清润
，滋养和血，通便
。木耳又能降压 、防血管硬化
、治痔疮出血和妇女月经过多 ，加瘦肉乳鸽
，滋补温和。

黄芪牛肚汤 功效：秋季转凉的时候儿童要以健脾养胃为主，牛肚具有健脾益胃、消积除滞的功效 ，黄芪具有健脾益气的功效
，对于脾胃气虚的儿童是很适合，同时可改善消化不良 、腹胀
、气短腹胀的症状 ，这味汤清淡不油腻
，特别是汤汁鲜嫩很受小孩的喜欢 。

秋季乱进补容易伤脾胃,秋季养胃4宝是什么?

1、秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则
。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合莲子粥 、银耳冰糖糯米粥
、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外
，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品 ，这对护肝益肺是大有好处的 。调理脾胃 立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎
。

2 、大量进补加重脾胃负担。突然大量进补
，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难以承受 ，导致消化器官功能紊乱
，出现胸闷
、腹胀、厌食 、消化不良、腹泻等症 。虚实不分触大忌。

3
、此外还要谨记“秋瓜坏肚 ”
。在夏季，西瓜是消暑佳品 ，但是立秋之后
，不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。中医养生学家还提倡在秋季6节气期间每天早晨吃粥 ，如明代李挺认为“盖晨起食粥
，推陈致新，利膈养胃 ，生津液
，令人一日清爽，所补不小
” 。

秋季如何养胃

1 、当然 ，还有就是适合在秋天的时候，大量吃地瓜
。地瓜也是暖胃养胃的一种食物。但是
，记得，不要凉着吃地瓜 ，否则对你的胃反而不好
，建议你七成热的时候吃，效果最好 ，不仅能养胃
，而且也有缓解各种病毛病的功效 。

2
、多加运动 冬天是一个懒惰的季节，很多人在冬天的时候就想要多赖一会床 ，甚至会因为压力而更加的暴饮暴食还不运动
。这样子长期下去会导致胃寒
，甚至出现其他的不良情况。所以秋冬养胃的话，其实可以通过运动来给胃保暖 。

3、要养胃 ，建议买上好的怀山药煮粥喝
，一般一个月左右应该有好效果
。用50克怀山药多加些水按煲粥的做法即可并不适合所有胃病患者 对于长期有胃胀 、胃堵的朋友而言，并不适合喝豆粥一类 ，因为豆类不容易被肠胃所消化，比如黄豆
、绿豆、黑豆一类
，容易在胃内产生气体，反而会加重胃胀的情况。

4 、秋季养胃食物秋季养生秋季饮食： 少辛多酸 秋季干燥 ，辛辣食物能让人的表气宣达
，祛除体表的湿邪，但在宣通气血的同时耗伤人体津液 ，秋季本就燥
，此时如果津液流失过多，就会导致肺燥津枯 ，所以秋季要“少文 而酸性食物有健脾开胃之功
，和甜味食物搭配在一起能产生阴津，此即为“多酸” 。

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、秋季天高气爽、气候干燥 ，秋燥之气易伤肺
。因此
，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物 ，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜 、菠菜
、冬瓜、黄瓜 、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉
、青鱼等；多吃一些酸味的食品
，如广柑、山楂等。