秋季养胃（秋季养胃的食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、秋季应该吃什么来养胃?
• 2 、秋季该如何养胃?
• 3
  、秋季健脾养胃很重要,健脾养胃粥怎么做?
• 4、秋季吃什么养胃
• 5 、秋季养胃应该吃什么食物?什么食物能养胃护胃?

秋季应该吃什么来养胃?

秋天气候干燥，很需要食物来滋养 。而且胃对人体的影响非常的大 ，所以一定要多多保护
。那么你知道吃什么养胃吗？今天小编推荐大家吃3道美食滋阴养胃
，保胃健康从饮食开始，赶紧来看看吧 秋天气候干燥 ，很需要食物来滋养。而且胃对人体的影响非常的大，所以一定要多多保护 。

煲小米大枣粥、大米【炒一炒】煲粥；淮山+肉煲汤
，多吃烤馒头干
、面包干和锅巴。喝5年熟普洱+陈皮+生姜
。

南瓜：很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄 ，吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效
，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软 ，易吸收 。南瓜粥 、炒南瓜
、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食
。

南瓜——排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美容功效
，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘 ，入脾
，胃经”，能补中益气、消炎杀菌 、止痛 。其所含的丰富果胶 ，可“吸附 ”细菌和有毒物质
，包括重金属，铅等 ，起到排毒作用
。同时，果胶可保护▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胃部免 受刺激
，减少溃疡。

秋季该如何养胃?

1
、秋天该如何养胃注意营养平衡 。平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力 ，并促进局部病变的修复
。以下推荐几种秋季养胃食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物：（1）、莲藕。秋季正是莲藕上市之时 。

2 、养成良好的生活习惯：少吃多餐
，饭只吃七份饱
。早上要吃好，中午要吃饱 ，晚上要吃少。忌暴饮暴食 。改变饮食习惯：按时就餐
，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣
、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸 、过冷等刺激强烈的食物 ，不饮酒
，少饮浓茶
、咖啡等
。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3 、以下推荐几种秋季养胃食物：（1）、莲藕 。秋季正是莲藕上市之时
。秋藕含有大量的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质
、氨基酸和多种维生素及矿物质 ，是老年人秋季补养脾胃的好食材。（2）、南瓜 。

秋季健脾养胃很重要,健脾养胃粥怎么做?

做法：山药洗净削皮切块
，将糯米 、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮 ，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可
。功效：山药红枣糯米粥可健脾补气
、养胃和中
，常服可健脾养胃。金橘山药小米粥 材料：金橘20克，鲜山药100克 ，小米50克
，白糖15克 。做法：将金橘洗净，切片备用
。

南瓜胡萝卜小米粥 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效 ，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害
，并且有助于溃疡的愈合。一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化 。小米比较适合熬粥 ，其中的淀粉经过糊化后
，绵软柔滑，具有健脾养胃的作用
。材料：小米、南瓜 、胡萝卜。

白扁豆粥：炒白扁豆60克（或鲜扁豆120克）
、粳米100克、红糖适量 。先将白扁豆用温水浸泡一宿 ，再与粳米 、红糖同煮为粥。功效：可供秋季早晚餐食用
，每日2~3次温服
。健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱
、食少呕逆 。（3）大枣桂莲粥：大枣15克、桂圆肉 、莲子（去芯）各15克 ，冰糖适量，粳米100克
。

秋季吃什么养胃

1
、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍氧化酶
，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能 ，增进食欲
，增强体质，对食欲不振 、消化不良等症状有很好的疗效 。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素 ，纤维素是肠道蠕动的必需品
。所以
，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2、功用：补气健脾养胃 。食物功效：猴头菌又名猴头菇 ，有助消化及利五脏的功能
。适用于消化不良
、胃溃疡、十二指肠溃疡 、慢性胃炎
、胃窦炎、胃痛 、胃胀及神经衰弱。母鸡益气养血
，健脾胃，疗虚损 ，善补五脏 。黄芪能补气固表
，敛疮生肌，促进造血 ，抗溃疡
、抗炎等
。党参补中益气，益血生津。

3、比较养胃的东西首选不是粥
，而是汤，汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多 ，菜汤较好
，什么菠菜 、粉丝
、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味
。主食 最养胃的，是面条。米中含酸多 ，所以少吃米饭 。如果熬粥
，少放点苏打进去，对胃有好处
。另外就是饼干。苹果 味甘、性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉 。

4 、红枣南瓜粥：红枣当中所含有的胶质物能够有效地保护胃粘膜以及炎症对于胃肠道的侵蚀 ，具有补血益气和健脾养胃的功效；南瓜当中所含有的微量元素有促消化
、清热解毒、消炎止痛等功能
。温胃舒或三九胃泰：养胃一般日常生活中可以多吃一些温胃舒或三九胃泰等药物来进行调理。

5 、洋葱 洋葱可用于肠胃
，消化和气，对食欲不振 ，消化不良
，食物积聚，便秘等有很好的治疗作用 。此外 ，洋葱还含有抗血小板聚集物质，可以稀释血液
，改善大脑的血液供应，缓解精神疲劳和心理压力
。努力工作的人每天吃半个洋葱可以获得良好的健康益处。

秋季养胃应该吃什么食物?什么食物能养胃护胃?

1、养胃的食物（1）红薯红薯含有丰富的淀粉
、膳食纤维、胡萝卜素 、维生素A
、B、C 、E▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以及钾
、铁、铜 、硒
、钙等10余种微量元素和亚油酸等 ，营养价值很高
，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品 。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效
。（2）牛奶牛奶居右补肺胃 ，生津液
，润大肠。

2、以下推荐几种秋季养胃食物：（1） 、莲藕 。秋季正是莲藕上市之时。秋藕含有大量的碳水化合物，还含有丰富的蛋白质
、氨基酸和多种维生素及矿物质 ，是老年人秋季补养脾胃的好食材
。（2）、南瓜。

3 、山药 山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶
，这两种物质有很好的健脾胃作用 。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能 ，增进食欲
，增强体质，对食欲不振
、消化不良等症状有很好的疗效
。菠菜 菠菜中含有大量的纤维素 ，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动
，防止便秘 。

4、推荐9款养胃食疗，护胃健康
。苹果粥 做法：将苹果去皮 ，洗净
，切块；大米淘净，放入锅中 ，加清水适量煮沸后
，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖 ，再煮二沸即成
，或将苹果洗净，榨汁 ，待粥熟时调入药粥中服食
，每日1剂。

5 、小米粥 很多人都知道小米粥是很养胃的食物，也是我们日常生活中很常见的食物 。我们的一日三餐 ，都需要经过胃部的消化以及吸收
。小米粥就可以很好改善胃部的消化，尤其是对于胃部疼痛的人
，喝小米粥可以很好的缓解胃部疼痛。小米粥还对胃黏膜有很好的修复作用，促进胃液 。