婴儿营养食谱（宝宝营养餐食谱）

彩虹养生网精选：

• 1 、宝宝餐食谱大全及做法大全
• 2
  、1到2岁的宝宝食谱大全
• 3、适合婴儿喝的营养炖汤食谱有哪些
• 4 、婴幼儿营养早餐食谱

宝宝餐食谱大全及做法大全

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟 ，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘
，加入香椿芽末、精盐
、香油拌匀即成 。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养 ，很适合宝宝食用
。 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块
，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。

蒸豆腐丸子 配料：豆腐 、猪肉
、鸡蛋、蘑菇 、胡萝卜 做法：猪肉
、香▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菇、胡萝卜 、姜丝一起绞成块 ，然后放一个鸡蛋
，加盐和少许料酒，顺时针搅拌 ，从虎口处揉成球状的菜；然后放在锅上蒸15分钟 。撒上一些葱花
，淋上香油和少许酱油。

周一：香煎鸡肉配蔬菜泥 将鸡胸肉切成小块，用盐和胡椒调味
。热锅倒油 ，煎至鸡肉金黄酥脆。将胡萝卜
、西兰花和土豆煮熟
，捣成泥 。将鸡肉和蔬菜泥摆盘，搭配宝宝喜欢的酱汁
。周二：西红柿炖鸡蛋 将西红柿切丁 ，洋葱切丝。热锅倒油
，炒香洋葱 。加入西红柿丁，翻炒至软烂
。

岁小儿食谱 （一）各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕 原料：鸡蛋--1个 ，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵
，洋葱--1/5个，盐--若干 制法（1） 将洋葱、胡萝卜 、菠菜用开水焯一下 ，然后切碎。 （2） 将鸡蛋捣好之后加冻开水
，加蔬菜上锅蒸制 。

岁之后可以少量加盐，加盐多会加重宝宝的肾脏负担
。一岁宝宝食谱：花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物及维生素B维生素B维生素C和钙 、磷、铁等矿物质。

这个做法简直太有创意了！暖暖的早餐里经常会有馒头 ，但老吃也会吃腻 。来点新花样
，宝宝们一定爱不释手！兔八哥家的腊八粥 原料：大米
、小米、核桃仁 、红豆
、提子干、红枣 、胡萝卜
、山药、清水 、开水
、苹果适量 将大米、红豆 、核桃仁
、红枣提前浸泡
。红豆最好提前一夜浸泡。

1到2岁的宝宝食谱大全

青椒胡萝卜山药泥 。首先准备好食材山药、胡萝卜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、青椒等，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍然后将胡萝卜和青椒清洗干净以后 ，接着把青椒和胡萝卜切末；跟着就在锅里倒入油
，倒入切好的青椒和胡萝卜翻炒；把煮好的山药压成泥以后然后倒入到碗中，接着倒入炒好的青椒胡萝卜等 ，放入调料
，再将所有的食物都进行爪匀。

一2岁宝宝营养食谱：青椒胡萝卜山药泥 食材：山药、胡萝卜
、青椒、色拉油 、食盐
、香油
。做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生 。等山药冷却后 ，压成泥
。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜
，加入盐，将所有食物抓匀。

把1~2个鸡蛋打入碗中 ，放入锅中蒸熟 。混合菜糊将土豆、胡萝卜洗净
，上锅蒸熟，去皮压烂成泥
。果羹将苹果 、百合
、山药、梨 、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中 ，用筷子搅拌成小疙瘩
，一点一点放入肉汤中煮 。

适合婴儿喝的营养炖汤食谱有哪些

1
、儿童营养汤食谱：秋葵鲫鱼材料：鲫鱼500g、油适量 、盐适量
、秋葵适量、葱适量 、姜适量、鱼丸5个
。做法：准备食材。锅内油烧热后加入鲫鱼煎 。翻一面煎至金黄，加入姜丝
。加适量清水和鱼丸烧开 ，转中火炖20分钟左右。加入秋葵烧3分钟 。加入盐调味。美味出锅
。

2
、丝瓜滑肉汤 - 食材：丝瓜、海鲜菇 、猪里脊肉 - 做法：将里脊肉切块
，加入适量淀粉和辅食油腌制。热锅加油，翻炒海鲜菇 ，加水煮沸后加入丝瓜
，小火煮2分钟 。然后放入腌制好的肉片，待肉片定型后煮熟即可
。 牛肉萝卜汤 - 食材：白萝卜
、牛肉、葱 - 做法：牛肉切块 ，加入姜 、淀粉和辅食油腌制。

3
、款宝宝春季营养炖汤食谱合集菌菇虾仁汤碧欧奇核桃油，嫩豆腐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、海鲜菇 、鸡蛋
、大虾
，鸡蛋炒散备用，热油爆香虾头 ，倒入海鲜菇炒软
，加水煮开 ，放入鸡蛋碎和豆腐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，虾仁煮熟
，滴几滴核桃油，太鲜美了 。

4、三岁宝宝炖汤食谱大全 01 玉米萝卜大骨汤 材料：玉米棒150克 ，排骨250克
，红萝卜50克，生姜 、红枣少许 作法：玉米棒去外皮 ，切成段
，红萝卜切块，排骨砍成块 ，生姜切处，红枣洗净
，备用
。排骨汆一下去血水。

5
、川贝母蜜枣瘦肉汤材料：排骨320克、川贝母80克 、蜜枣10粒、姜2片
、热水1500毫升作法：将川贝母泡水约10分钟，将蜜枣冲洗好备用；将排骨洗净后氽烫 ，再捞出备用；将所有材料放入炖盅里
，加入热水，放入蒸笼或蒸锅中炖5小时 ，再加盐调味即可 。

婴幼儿营养早餐食谱

食谱大全：食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁20g
，鸡蛋1个，菠菜25g ，豆腐50g
，猪瘦肉馅5g，蒜苗 、淀粉
、姜、葱适量制作方法（虾仁蛋饺）：儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟 ，控干后剁碎
，加猪瘦肉馅 、适量蒜苗
、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好
。清晨 ，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

燕麦粥：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的食物
，可以提供持久的能量 。将燕麦片加入牛奶或水中煮熟，再加入水果 、坚果或蜂蜜增加口感和营养
。 鸡蛋三明治：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源 ，可以提供饱腹感和营养。将鸡蛋打散煎熟
，放在全麦面包上，再加入蔬菜和低脂奶酪 ，制作成美味的三明治 。

小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗
，红豆沙馅半碗（两张饼的分量）。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团 ，分成两份
，分别用擀面杖擀成平底锅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍大小
。平底锅烧热，刷一层薄油 ，把面团放下去
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄 。把面饼盛起 ，把红豆沙馅抹上去
。

营养早餐1：虾仁蛋饺
、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个
，菠菜25g，豆腐50g ，猪瘦肉馅5g
，蒜苗、淀粉 、姜
、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎 ，加猪瘦肉馅、适量蒜苗 、葱姜末、精盐等搅拌均匀
，煨好。 清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ，加清水调成糊状 。

关于婴儿营养食谱和宝宝营养餐食谱的介绍到此就结束了
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