南瓜子的作用与功效（南瓜的作用与功效）

彩虹养生网精选：

• 1、吃南瓜子,有哪些好处和坏处?
• 2、南瓜子有什么功效,适合什么人吃?
• 3、南瓜子的八大功效是什么
• 4、多吃南瓜子对身体有什么好处,营养价值如何?

吃南瓜子,有哪些好处和坏处?

可以预防腿部抽筋。南瓜子中富含了丰富的钾元素，这类食物能够有着预防腿部抽筋的功效，还能够帮助腿部肌肉的伸展。可以治疗失眠，增强记忆力，南瓜子富含维生素b1，维生素e，可以安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

防脱发 经常吃南瓜子可舒缓精神、减缓压力，能有效防止神经性脱发。一般服用南瓜子两周以后，有较明显的减轻脱发症状的作用。8 吃南瓜子的坏处 南瓜子含油脂丰富，热量高，有胃热症状者应少吃。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生。

吃南瓜子的好处和坏处吃南瓜子的好处（1）通便。常吃南瓜子可以使大便通畅，肌肤丰美。（2）保护胃黏膜。吃南瓜子可以促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动。（3）调节血糖。节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖。吃南瓜子的坏处（1）胀气。

南瓜子有什么功效,适合什么人吃?

1、南瓜子还对改善睡眠质量有帮助。南瓜子中含有丰富的色氨酸，这是一种可以转化为血清素的氨基酸。血清素是一种神经递质，能够调节睡眠和情绪。因此，适量食用南瓜子可以提高血清素水平，改善睡眠质量，使人更容易入睡并享受充足的休息。需要注意的是，虽然南瓜子具有许多好处，但并不是所有人都适合食用。

2、南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

3、生南瓜子有缓解静止性心绞痛的功效，并有降压的作用。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并可以降压。

4、南瓜子汤：南瓜子20g，薏苡仁30g。加水煎服。本方有健脾利水，消肿作用。可用于脾虚水肿，小便短少。2，南瓜子泥：南瓜子仁15g。捣烂成泥状，冲入适量沸水，或再加白糖调味。一次服用，早晚空腹各服1次。本方用南瓜子生乳。用于产后缺乳（煮粥或炒食无效）。3，南瓜子散：南瓜子60~120g。

南瓜子的八大功效是什么

杀灭人体内的寄生虫。南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用。此外，南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果。防治前列腺疾。

保护前列腺。南瓜子里面含有大量的对人体有益的物质，比如锌对男性前列腺而言非常重要的，研究发现表明，男性患上前列腺疾病，正是因为体内缺少了锌物质。所以说多吃南瓜子可以有效避免或者治疗前列腺。排出结石。

南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效。研究发现“前列腺”病变主要是由于前列腺内含锌量减少之故。经常吃南瓜子，就可以预防和改善前列腺症。吃南瓜子，对那些高血脂症、高胆固醇症和防止血栓形成以及抗机体氧化均有预防作用。

改善精子质量：从西医角度来说，南瓜子中含有大量的锌，经常食用不仅对前列腺有好处，而且还能增加精子数量。从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，可提高男性的生育能力。食用南瓜子后可减轻前列腺患者尿急、尿频、尿痛等症状。

多吃南瓜子对身体有什么好处,营养价值如何?

1、第对胃部有好处 南瓜籽有清肺润肺、保湿、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，对我们的人体胃部有很多好处。第对血吸虫病有治疗效果 南瓜籽对杀死血吸虫病幼虫有很好的效果，它对血吸虫病也有很好的治疗效果。

2、南瓜子中的磷元素可以有效的防止人体患有肾结石，促进结石排出体外。经常吃南瓜子，对高血脂，高胆固醇以及血栓等疾病都有一定的预防作用。经常吃南瓜子，还可以治疗由于经常生病导致的身体虚弱，脾胃虚弱，身体容易疲惫等不良身体反应。

3、南瓜子营养丰富，含脂肪、氨基酸、膳食纤维、维生素E、B组维生素、钙、锌和硒等矿质元素。多吃南瓜子有以下好处：促进排毒：南瓜子含有丰富的果胶，它被人体吸收进去以后可以吸附人体内的细菌毒素以及其它的一些有害物质。然后促进这些细菌毒素以及有害物质被排出体外，起到排出毒素、增进健康的作用。