怎么样可以快速去湿气（怎么样可以快速去湿气祛寒）

彩虹养生网精选：

• 1、艾草可以去湿气吗
• 2 、如何去除湿气?
• 3
  、怎么样去湿气?
• 4、吃什么食物可以去湿气

艾草可以去湿气吗

艾草可以调理湿疹 。湿疹的出现和脾虚有很大关系，脾喜暖恶寒 ，脾胃受到寒气的影响
，运化水湿的功能有所下降，湿气往外走 ，纷纷往毛孔里钻，最后冒出一个一个的小疹子
。急性期可以用艾草煮水清洗患处
，洗完以后再把艾草敷上去。缓解期坚持用艾草泡脚，能把脾胃里头的寒气慢慢散掉 。

用艾草泡脚可以除湿。 泡脚能减轻体重 ，缓解便秘
，并能治疗乳房胀痛，并能去湿
。又称纯阳之草 ，对湿气和寒气都有一定的祛除作用
，艾草性温，可促进人体血液循环 ，由于足部有许多经脉穴位
，同时又是人体各器官反射区，因此用艾草泡脚能起到祛除体内湿气 ，驱寒的功效。如果不是上火引起的
，可以长期用艾草泡脚来祛湿 。

艾叶泡脚去湿寒吗艾叶泡脚，能够具有除湿气的作用 ，艾叶草为纯阳之草
。艾叶泡脚能够经络疏通 、活血化淤、祛除身体的湿寒之气。需要去湿气的人，能够每星期用艾草叶泡一次脚
，温度控制在40~42度中间，未过脚踝上三寸 。可是一定要坚持不懈 ，才会出现实际效果
。

艾草是一位中草药
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，有平喘镇咳
、祛湿散寒、驱蚊的功效。用艾草去湿气时，可以选择用艾草水泡浴法效果最好 。取艾草适量放入锅中 ，大火烧开改小火熬10分钟即可出锅
，然后放入浴盆中，加适量清水调到40度左右即可进行泡浴 ，每次泡浴的时间最好在半小时以内
。

艾草生姜泡脚确实是具有一定祛湿作用
，但由于不同人群的体内的湿气以及对于艾草生姜泡脚的吸收效果不一样，所以见效的效果以及时间都是不一样的 ，所以艾草生姜泡脚虽然具有一定祛湿效果
，但最终还是需要根据实际情况而定，因人而异。

如何去除湿气?

车厢：宜开窗 ，用空调 多开天窗来促进车内空气循环，可以自然有效地除湿；适当使用空调也是个不错的选择
，因为空调不仅能够调节车内温度，还能有效去除车厢内的湿气 。启动车辆后开启空调冷气系统进行抽湿；同时 ，还可以开启空气循环系统
，带走车内湿气 、除去雾气
。

③打开门窗通风，在天气晴朗 ，太阳高挂的时候打开门窗通风是很好的选择。④经常翻翻房屋内的物品
，比如棉被
、床单、棉大衣 、库存干货等 。⑤房屋各房间内放置木碳
、生石灰等具有吸湿功能的干燥剂。二，湿从外入
。①梅雨季节要关闭门窗 ，防止大量的湿气涌入房内。

很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用
，如薏米煮粥、淮山煲汤等 。薏米，有利水消肿 、健脾祛湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆 ，有健脾止泻 、利水消肿的功效
。将薏米和红豆加水煮熟后食用
，可以利尿
、除湿。

去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酒 、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ，容易造成肠胃闷胀
、发炎
。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

这样的话
，我们如果把被褥的潮湿去掉就能感觉卧室整个清爽了很多 。那么，我们一定要勤换勤洗床上用品
。天气好 ，太阳足的时候
，夏天这点应该还好满足。还要把被褥多拿出去晾晒，晾晒被褥 ，也能很舒服的帮助睡眠 。不过
，被子会超热的说
。建议，不要晒得时间太久 ，该收的时候
，3-4点收就可以了。

去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。所以 ，治疗水肿必用赤小豆
，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖
，效果尤其好
。

怎么样去湿气?

开窗通风：在装修地下室时，最好加装通风设备 ，有条件的可以加开几扇天窗用来通风；安装空调：空调是最好的除湿物品
，因为空调的室内机散热片比室内空气的温度低许多，它可以将水分排出室外 ，从而起到除湿的作用；干燥剂除湿：也可以在地下室摆放一些干燥剂、炭包 、生石灰等
，这些东西可以吸收地下室的湿气。

下面再教你一招，就是在房间里放些竹炭或者活性炭.炭分子居有超强的吸附性 ，可以有效的去除房间内的异味
，有毒气体，水份等等.是不可多得的绿色环保空气治理专家.吸附性是炭的物理特性.相信你能听的明白.在天气潮湿的日子里 ，如果一般的防潮湿方式没有达到预期的效果
，出现了个别潮湿现象 。

现代的方法就是用空调去湿功能除湿或购买专用的去湿机去湿.还有，也可以买一个换气扇 ，装在窗口，经常开扇子抽气
，让空气流动，可以去掉 湿气
。衣柜
、鞋柜还可以买市面上比较常见的吸湿用品：吸湿盒、吸湿包也是可以的。

适当运动也很重要 ，比如散步 、瑜伽等
，有助于促进血液循环，加速湿气排出 ，同时还能增强体质 。

做菜或平时多吃点姜可去寒湿 喝玫瑰花茶
，不喝菊花
、金莲花等寒性花草茶 运动建身多出汗也可排湿 少喝鸭肉等寒性肉食 多吃荔枝、桂圆 、杨梅
、山楂、芒果等热性水果 穿衣要注意保暖，别贪凉在空调房间时间太长一定要出来在见见阳光
。

可以用空调制冷除湿功能 ，降低空气湿度的方法去除雾汽 在多雨的季节和炎热的夏季
，特别是多人进入车内以后，没有及时开空调 ，人呼出的气体湿度较大很快前风挡就会结雾了。这时可打开空调向前风挡吹冷风
，利用空调除湿功能，稍许即可除去前风挡上的雾汽 。

吃什么食物可以去湿气

牛蒡
。牛蒡可促进血液循环 、新陈代谢 ，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分
、软化粪便
，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用 。山药
。虽然山药并没有直接除湿的功效 ，但是山药可以补脾
，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好 ，可以补气 。

薏米有利水消肿 、健脾去湿、舒筋除痹
、清热排脓等功效
，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛
。薏米可以和红豆煮粥 ，就是单纯的薏米加红豆
，而不要加上大米，喝水吃豆子 ，长期坚持就会有效果了。再者
，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒 ，就像炒芝麻那样炒好就ok了 。

红豆可以补血，亦可以除湿
。中医角度来说
，红豆性平、味甘酸，有健脾利水 、清热除湿
、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝 ，或者加上黑豆和绿豆一起煮水
，可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙，做稀饭 ，做甜品
，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类 ，吃多会中毒的
，一般很容易和红豆混淆
。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞 ，不易无限量食用。如生菜沙拉 、西瓜
、大白菜、苦瓜等
，最好在烹调时加入葱 、姜，降低蔬菜寒凉性质 。酒
、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ，容易造成肠胃闷胀 、发炎
。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

紫苏是调味香料
，也是祛湿良品 。做鱼类
、贝壳类、海鲜 、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉 ，不但能去腥
，还能祛湿气
。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿 ，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。扁豆 扁豆具有健脾和中
，消暑化湿等功效 。鲫鱼 鲫鱼有健脾利湿的功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们夏日常食用的蔬菜外 ，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药
，具有利水化湿的功效
。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀
、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强 ，容易水肿的人应该常吃 。煮汤效果好
，需少加盐，淡食为佳
。