怎样快速去湿气的方法（有什么方法可以快速去湿气）

彩虹养生网精选：

• 1、女性去湿气最快的方法有哪些
• 2 、怎样才能彻底去湿气呢?
• 3
  、人体湿气太重怎么除湿
• 4、艾草可以去湿气吗
• 5 、如何去除体内湿气五大方法
• 6
  、怎么快速有效除身体湿气?

女性去湿气最快的方法有哪些

1、女性去湿气最快的方法有药物治疗
，生活中避免熬夜，早睡早起适当运动 ，减少思虑
，保持心情愉悦舒畅，饮食以清淡为主 ，均可减少湿气生成
。女性很多妇科病和湿气重有关
，其他如皮肤问题，包括痤疮 、色斑等 ，肥胖问题
，体质虚弱
、便秘等，都或多或少与湿气为患有关。对于女性 ，尤其要控制好湿气 。

2、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐
，那么，可以每天在家里用热水泡脚 ，每次约20分钟，可活血通络
，同样有较好的祛湿作用
。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动 ，而运动能促进身体器官运作
，加速湿气排出体外，如跑步 、快走
、游泳、瑜珈等 ，只要是健康的运动最对身体有益。

3 、去除体内湿气的方法注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出的有效方法
，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开 ，从而增强身体的新陈代谢机制 。另外
，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择
。但是无论是汗蒸和拔火罐 ，一定要讲究方法
，也勿要过于频繁。

4、祛除体内湿气的方法 拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿
、疏通经络、祛除瘀滞 、行气活血
、消肿止痛、拔毒泻热 ，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳 、增强体质的功能
，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。

怎样才能彻底去湿气呢?

调节温度：根据室内温度和湿度情况 ，调节空调温度
，一般建议设置在25℃左右
。 调节风速：选择适当的风速，一般建议选择低速或自动风速。 关闭门窗：关闭室内门窗 ，避免室外空气进入室内
，影响除湿效果 。 定时开关机：根据需要设置定时开关机，避免长时间运行空调 ，浪费能源▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

体内的湿气要排除最好就是通过运动
，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来 ，并且有助于促进血液循环
，促进新陈代谢。

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领 ，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益 。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒 、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物不易消化
，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应
。

既要去湿 ，又要补心
，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥 ，意在使其有效成分充分为人体吸收
，同时不给脾胃造成多大负担 。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿 ，用这两味药正好能起到一个养血 、祛湿的作用
。关于薏米和赤小豆的“消肿”作用
，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿 。

人体湿气太重怎么除湿

坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的 ，很不喜欢动弹
。想要改善这种▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍情况，就是要跟身体做对抗
，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚 ，一般情况下使用热水泡脚即可 。

大蒜 蒜是很好的祛湿食材
。可以多吃蒜苗
，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣 ，炖汤则可以加点大蒜。

运动出汗是很好的去湿方法
，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气 ，对于健康十分有益 。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

祛湿主要方法：饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好） ，推荐一个中医祛湿毒方子
，将薏仁、赤小豆 、淡竹叶、马齿苋
、槐米、芡实 、绿茶晒干后煮水，当茶喝 ，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒
，美白淡斑，对湿气重
、脚气、湿疹均有效。

身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳 ，精神萎靡不振 。

防湿 、祛湿的最佳运动方式是“微动四极 ”
， 也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复 ，湿气逐渐散去
。不可大运动出大汗
，这样气随汗泄，气受伤了 ，水湿的的代谢受到影响
，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了 ，最终湿气还是没有去掉。

艾草可以去湿气吗

烧艾草是能帮助起到去除身体中的湿气和阴冷的作用
，所以一般有关节炎或者是身体体质偏寒的女性才会需要烧艾草，对调理身体有好处 。

艾草可以调理湿疹
。湿疹的出现和脾虚有很大关系 ，脾喜暖恶寒，脾胃受到寒气的影响
，运化水湿的功能有所下降，湿气往外走 ，纷纷往毛孔里钻
，最后冒出一个一个的小疹子。急性期可以用艾草煮水清洗患处，洗完以后再把艾草敷上去 。缓解期坚持用艾草泡脚 ，能把脾胃里头的寒气慢慢散掉
。

用艾草泡脚可以除湿。 泡脚能减轻体重
，缓解便秘，并能治疗乳房胀痛 ，并能去湿 。又称纯阳之草
，对湿气和寒气都有一定的祛除作用，艾草性温 ，可促进人体血液循环
，由于足部有许多经脉穴位，同时又是人体各器官反射区 ，因此用艾草泡脚能起到祛除体内湿气，驱寒的功效
。如果不是上火引起的
，可以长期用艾草泡脚来祛湿。

如何去除体内湿气五大方法

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学 ，在家就能自己动手祛湿 。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴
、大椎穴、神阙穴 、阴陵泉穴
、涌泉穴。百会穴按摩方法 百会穴按摩方法 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟
，好有发热之感
。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为： 百会穴、大椎穴 、神阙穴
、阴陵泉穴、涌泉穴 。按摩五大穴位祛湿 百会穴 位置： 头顶正中线与两耳间联线的交点处 ，大致在头顶正中央处
。按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟
，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位 。

按摩方法：点按早晚各一次 ，每次点揉3-5分钟
，以有酸痛感为佳，两侧交替进行
。也可用温热水泡脚后艾灸 ，双足穴位各灸15-20分钟。功效：涌泉穴受湿气入侵
，会导致膝关节痛 、风湿及全身疲劳、浮肿 。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕
、失眠、耳鸣 、头痛
、腰痛等有一定的疗效
。

正因为如此 ，如果最近小腹越来越大，或者水分过多
，请坚持做以下五件事，也许可以去除体内的水分。调整饮食结构 如果你想成功地去除水分 ，你应该首先调整你的饮食结构
，比如避免吃冷的食物，尤其是在夏天 。即使温度很高 ，也不要吃太多冷的食物
，否则寒冷和潮湿的空气会利用它
。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴 、神阙穴
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处 。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟 ，有发热之感。此外还可以点燃艾柱
，灸熏此穴位
。

所以雨水量较大时，要注意检测自己体内是否湿气过重。五大食物除湿效果最好 茯苓 茯苓是常用的中药 ，其利水渗湿
，健脾宁心的效果十分显著 。能利窍去湿 、导浊生津
、补中健胃
。平时可以加少量茯苓熬粥食用，或者与鸭肉、排骨等炖食。薏米 薏米的营养价值极高 ，被誉为“世界禾本科植物之王
” 。

怎么快速有效除身体湿气?

1 、第1招勤运动，试试看跑步
、健走、游泳 、瑜伽、太极等任何“有点喘
、会流汗”的运动
，有助活化气血循环，增强水分代谢
。第2招饮食清淡适量 ，肠胃系统攸关营养及水分代谢
，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招避环境的湿：不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛
。

2 、所以 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，趣评经常选择拔罐服务。在拔罐结束以后的几天内
，确实能够感受到身体有一种轻快的感觉 。当然，拔罐会有一定的痛感
。不建议那些怕疼的朋友们 ，选择拔罐的方式去湿气。第二种方法
，喝红豆薏米汤 。除了拔罐的方式以外，喝红豆薏米汤也能够去除湿气。不过 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，熬制红豆薏米汤的时候
，千万不能够加入大米
。

3
、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒 、消肿
、利尿的食物 ，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤 、健脾祛湿汤
、玉米须汤等
。

4、您好
，体内湿气淤积易患慢性病。 指导意见： 可以喝薏米红小豆粥去除体内湿气，也可以通过拔罐的方式去除湿气 。

5 、散步
、慢跑、太极拳都是较好的推荐 ，老年人下下棋 、钓钓鱼也不错
。结语：通过文章我们了解到
，想要去除体内的湿气不仅仅是拔火罐，大家也可以从饮食上来调理 ，平时可以多吃点山药、地瓜
、红豆等等
，这些食物可以有效的将体内的湿气排出体外，另外大家平时要多参加体育运动 ，运动也可以排出湿气呢。