怎样快速去湿气的方法（有什么方法可以快速去湿气）

彩虹养生网精选：

• 1、女性去湿气最快的方法有哪些
• 2 、怎样才能彻底去湿气呢?
• 3
  、人体湿气太重怎么除湿
• 4、艾草可以去湿气吗
• 5 、如何去除体内湿气五大方法
• 6
  、怎么快速有效除身体湿气?

女性去湿气最快的方法有哪些

1、女性去湿气最快的方法有药物治疗
，生活中避免熬夜，早睡早起适当运动 ，减少思虑
，保持心情愉悦舒畅，饮食以清淡为主 ，均可减少湿气生成
。女性很多妇科病和湿气重有关
，其他如皮肤问题，包括痤疮 、色斑等 ，肥胖问题
，体质虚弱
、便秘等，都或多或少与湿气为患有关。对于女性 ，尤其要控制好湿气 。

2、泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐
，那么，可以每天在家里用热水泡脚 ，每次约20分钟，可活血通络
，同样有较好的祛湿作用
。运动助阳 体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动 ，而运动能促进身体器官运作
，加速湿气排出体外，如跑步 、快走
、游泳、瑜珈等 ，只要是健康的运动最对身体有益。

3 、去除体内湿气的方法注重热养生经常汗蒸是辅助湿气排出的有效方法
，能使得身体的温度不断升高，能促进肌肤毛孔的打开 ，从而增强身体的新陈代谢机制 。另外
，如果体内的湿气实在太重，选择拔火罐也是不错的选择
。但是无论是汗蒸和拔火罐 ，一定要讲究方法
，也勿要过于频繁。

4、祛除体内湿气的方法 拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿
、疏通经络、祛除瘀滞 、行气活血
、消肿止痛、拔毒泻热 ，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳 、增强体质的功能
，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的 。

怎样才能彻底去湿气呢?

调节温度：根据室内温度和湿度情况 ，调节空调温度
，一般建议设置在25℃左右
。 调节风速：选择适当的风速，一般建议选择低速或自动风速。 关闭门窗：关闭室内门窗 ，避免室外空气进入室内
，影响除湿效果 。 定时开关机：根据需要设置定时开关机，避免长时间运行空调 ，浪费能源
。

体内的湿气要排除最好就是通过运动
，运动的排汗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，并且有助于促进血液循环
，促进新陈代谢。

运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领 ，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益 。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

去除湿气的方法 饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢 ，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒 、牛奶
、肥甘厚味等油腻食物不易消化
，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应
。

既要去湿 ，又要补心
，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥 ，意在使其有效成分充分为人体吸收
，同时不给脾胃造成多大负担 。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿 ，用这两味药正好能起到一个养血 、祛湿的作用
。关于薏米和赤小豆的“消肿”作用
，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿 。

人体湿气太重怎么除湿

坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的 ，很不喜欢动弹
。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗
，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚 ，一般情况下使用热水泡脚即可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

大蒜 蒜是很好的祛湿食材
。可以多吃蒜苗
，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣 ，炖汤则可以加点大蒜。

运动出汗是很好的去湿方法
，特使是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气 ，对于健康十分有益 。每天坚持适量的运动
，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力
、活络身体器官运作，加速湿气排出体外
。

祛湿主要方法：饮食祛湿毒 祛湿最好的食材就是薏仁和赤小豆（比红豆更好） ，推荐一个中医祛湿毒方子
，将薏仁、赤小豆 、淡竹叶、马齿苋
、槐米、芡实 、绿茶晒干后煮水，当茶喝 ，每天喝一到两杯薏仁茶，可祛湿排毒
，美白淡斑，对湿气重
、脚气、湿疹均有效。

身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳 ，精神萎靡不振 。

防湿 、祛湿的最佳运动方式是“微动四极 ”
， 也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复 ，湿气逐渐散去
。不可大运动出大汗
，这样气随汗泄，气受伤了 ，水湿的的代谢受到影响
，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了 ，最终湿气还是没有去掉。

艾草可以去湿气吗

烧艾草是能帮助起到去除身体中的湿气和阴冷的作用
，所以一般有关节炎或者是身体体质偏寒的女性才会需要烧艾草，对调理身体有好处 。

艾草可以调理湿疹
。湿疹的出现和脾虚有很大关系 ，脾喜暖恶寒，脾胃受到寒气的影响
，运化水湿的功能有所下降，湿气往外走 ，纷纷往毛孔里钻
，最后冒出一个一个的小疹子。急性期可以用艾草煮水清洗患处，洗完以后再把艾草敷上去 。缓解期坚持用艾草泡脚 ，能把脾胃里头的寒气慢慢散掉
。

用艾草泡脚可以除湿。 泡脚能减轻体重
，缓解便秘，并能治疗乳房胀痛 ，并能去湿 。又称纯阳之草
，对湿气和寒气都有一定的祛除作用，艾草性温 ，可促进人体血液循环
，由于足部有许多经脉穴位，同时又是人体各器官反射区 ，因此用艾草泡脚能起到祛除体内湿气，驱寒的功效
。如果不是上火引起的
，可以长期用艾草泡脚来祛湿。

如何去除体内湿气五大方法

通过穴位按摩与艾灸来排湿既是中医祛湿的有效方法，也十分简单易学 ，在家就能自己动手祛湿 。身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴
、大椎穴、神阙穴 、阴陵泉穴
、涌泉穴。百会穴按摩方法 百会穴按摩方法 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟
，好有发热之感
。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为： 百会穴、大椎穴 、神阙穴
、阴陵泉穴、涌泉穴 。按摩五大穴位祛湿 百会穴 位置： 头顶正▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中线与两耳间联线的交点处 ，大致在头顶正中央处
。按摩方法： 手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟
，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位 。

按摩方法：点按早晚各一次 ，每次点揉3-5分钟
，以有酸痛感为佳，两侧交替进行
。也可用温热水泡脚后艾灸 ，双足穴位各灸15-20分钟。功效：涌泉穴受湿气入侵
，会导致膝关节痛 、风湿及全身疲劳、浮肿 。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕
、失眠、耳鸣 、头痛
、腰痛等有一定的疗效
。

正因为如此 ，如果最近小腹越来越大，或者水分过多
，请坚持做以下五件事，也许可以去除体内的水分。调整饮食结构 如果你想成功地去除水分 ，你应该首先调整你的饮食结构
，比如避免吃冷的食物，尤其是在夏天 。即使温度很高 ，也不要吃太多冷的食物
，否则寒冷和潮湿的空气会利用它
。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴 、神阙穴
、阴陵泉穴、涌泉穴。百会穴 位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处 。按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟 ，有发热之感。此外还可以点燃艾柱
，灸熏此穴位
。

所以雨水量较大时，要注意检测自己体内是否湿气过重。五大食物除湿效果最好 茯苓 茯苓是常用的中药 ，其利水渗湿
，健脾宁心的效果十分显著 。能利窍去湿 、导▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍浊生津
、补中健胃
。平时可以加少量茯苓熬粥食用，或者与鸭肉、排骨等炖食。薏米 薏米的营养价值极高 ，被誉为“世界禾本科植物之王
” 。

怎么快速有效除身体湿气?

1 、第1招勤运动，试试看跑步
、健走、游泳 、瑜伽、太极等任何“有点喘
、会流汗”的运动
，有助活化气血循环，增强水分代谢
。第2招饮食清淡适量 ，肠胃系统攸关营养及水分代谢
，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招避环境的湿：不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛
。

2 、所以 ，趣评经常选择拔罐服务。在拔罐结束以后的几天内
，确实能够感受到身体有一种轻快的感觉 。当然，拔罐会有一定的痛感
。不建议那些怕疼的朋友们 ，选择拔罐的方式去湿气。第二种方法
，喝红豆薏米汤 。除了拔罐的方式以外，喝红豆薏米汤也能够去除湿气。不过 ，熬制红豆薏米汤的时候
，千万不能够加入大米
。

3
、食疗祛湿 食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒 、消肿
、利尿的食物 ，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤 、健脾祛湿汤
、玉米须汤等
。

4、您好
，体内湿气淤积易患慢性病。 指导意见： 可以喝薏米红小豆粥去除体内湿气，也可以通过拔罐的方式去除湿气 。

5 、散步
、慢跑、太极拳都是较好的推荐 ，老年人下下棋 、钓钓鱼也不错
。结语：通过文章我们了解到
，想要去除体内的湿气不仅仅是拔火罐，大家也可以从饮食上来调理 ，平时可以多吃点山药、地瓜
、红豆等等
，这些食物可以有效的将体内的湿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气排出体外，另外大家平时要多参加体育运动 ，运动也可以排出湿气呢。