长期久坐的危害有哪些（久坐一般是指几小时）

彩虹养生网精选：

• 1、上班族久坐对身体有哪些危害?上班族要这样调节身体
• 2 、长期久坐竟然坐进了医院,久坐不动可能会导致哪些意想不到的危害?
• 3
  、久坐有哪些危害?

上班族久坐对身体有哪些危害?上班族要这样调节身体

1、其次，因为久坐着工作 ，身体长时间保持一个姿势
，会引发全身肌肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酸痛，脖子也会僵硬 ，腰椎颈椎都会找上门来。再者
，久坐办公室的上班族一定很奇怪，每天上午工作那么长时间 ，体力和脑力都消耗了很多，但是感觉不到饥饿
，这就是久坐带来的危害 。

2 、这样久坐会对健康有很大的影响
。上班族久的坐危害 久坐会导致心脑血管疾病增加 血液循环减慢，心脏工作量减少 ，久之会使心脏机能衰退
，引起心肌萎缩
、动脉硬化、高血压 、冠心病等心血管疾病。研究表明，长期久坐不动不利于好胆固醇清除动脉里的斑块 。

3、久坐的危害久坐的危害一：久坐使人的脑供血不足 ，导致脑供氧和营养物质减少
，加重人体乏力
、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性
。久坐的危害二：久坐不动会引发全身肌肉酸痛 、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。

4
、久坐时 ，由于身体对心脏工作量的需求减少
，会提高各类心脑血管疾病的发病率 。英国的一项研究报告指出，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高两倍。而肥胖者更加提高了此比例
。因此 ，久坐族更需要保持正常的体重。

长期久坐竟然坐进了医院,久坐不动可能会导致哪些意想不到的危害?

1 、伤脾胃
，让你吃不香 脾主管肌肉，久坐气机郁滞 ，不仅伤肉，还会影响脾的功能 。中医称脾胃为“水谷之海 ”
，脾胃健旺，脏腑功能才能强盛
。而久坐会导致气血运行不畅 ，脾胃气机板滞
，运化功能失调，久坐还可能会引起消化不良
、腹胀、便秘 、痔疮等。

2
、长期久坐会导致血液循环变差 长时间久坐的人 ，身体的血液循环就会变得很差
，那么在这样的状态下就会出现脑供血不足，会产生头晕以及精神不振 ，乏力等情况
，在你长时间久坐之后如果起身，还有可能出现晕倒的情况 。

3、别以为一直坐着腿就休息了 ，经常坐着不活动会导致身体发胖 、容易的脂肪肝
、消化功能会降低、会患腰椎颈椎病 、易患下肢静脉曲张等危害
。

4、预计到2020年
，70%的疾病将由久坐不动引起 因此，坐得太多而不动得太多是现代疾病的十大杀手之一。学习课程后的几天 ，我在考试前去了一家咖啡店复习，在这段时间里
，我深深地感到腰痛和身体虚弱 。

5
、久坐不动有害健康1 长时间久坐会对心脑血管会有影响
。美国曾有研究人员对于2000个成年人进行分析，研究发现 ，久坐的时间每增加一个小时
，对于冠状动脉的负担就增加了14%。并且久坐对于冠状动脉的影响，是很难被抹除的 。长时间久坐 ，会影响血液的流通
，导致血液流通不畅，增加心脑血管的负担
。

久坐有哪些危害?

长期性久坐对身体有什么伤害？造成身体长胖当身体已进到一些发热量的情况下 ，适度的实现一些运健身运动
，就能将身体过多的发热量释放出来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出来，防止太多的脂肪细胞在身体之中沉积 ，进而造成肥胖症状况。但假如长期性久坐
，身体中的热能没法迅速耗费，就会在身体内愈来愈多 ，进而发生肥胖症问题 。

上班族、电脑族都面临着长时间坐在办工作前的状态，大家都知道久坐对身体不利
，那具体久坐会对身体带来哪些危害呢？另外，如何才能对症下药 ，避免这些因久坐带来的危害呢？下面小编就为大家说说关于上班族久坐危害健康的问题。

久坐的危害身体的耗能情况要知道
，人体的耗能方式主要有三种：第一种是静止代谢（RMR），它是指当身体处于稳定休息状态下的全身新陈代谢
。说白了一点就是什么也不干的时候所消耗的能量。

现在很多职业都是在室内办公 ，而办公人员则是对着电脑
，久坐不起，除了很容易发胖外 ，其实久坐的危害非常多 。久坐的人
，缺乏运动，会导致身体机能下降 ，心脏功能减退
，很容易引起疾病，稍微做一些剧烈运动 ，或者玩点刺激的游戏，就会让人血压不稳定
，容易发生猝死等
。

久坐容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少 ，出现食欲不振等症状
，加重人的腹胀 、便秘
、消化不良等消化系统症状。可以说，颈椎病所带来的并发症让人头疼 ，不仅令身体感到极大的不适
，也严重影响了工作的进行 。如果因为此而耽误了工作，未免有些得不偿失
。