献血后几小时内避免剧烈运动（▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍献血后几小时内避免剧烈运动）

彩虹养生网精选：

• 1 、献血后为什么不能24小时不能剧烈运动?
• 2
  、献血后要注意什么
• 3、献血后还能做剧烈运动吗?

献血后为什么不能24小时不能剧烈运动?

1 、不能；\x0d\x0a如果是献全血 ，24小时之内参加剧烈运动的话
，可能会出现氧气跟不上的情况；一般的，献全血后三天内都可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍能有容易疲劳的问题 ，尤其是首次献血者。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是献成分血
，体内红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力 ，也就不会有容易疲劳的问题 。

2
、献血后注意事项主要包括如下几点：预防感染：献血后按压3-5分钟
，以免出现局部瘀斑，造成抽血部位肿痛 ，针眼部位感染；注意休息：避免剧烈运动；保证充足营养：多补充红枣、龙眼 、当归等补血类食
。

3
、献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

4、献完血后不要马上运动
，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时 ，人体会丢失部分红细胞 、白细胞、血小板
、血浆
，以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态 ，安静状态下可能没有症状 。如果从事运动
，尤其是剧烈运动，就容易出现头晕、乏力 、心慌
、胸闷等不适 ，对健康造成明显影响
。

献血后要注意什么

献血后稍事休息
，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫 ，两到三天热敷可逐渐消退 。献血后的当天
，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好 ，避免脏水污染针眼，以防感染
。

也不要喝酒与吸烟
，但不要空腹献血，可以吃些素食 ，如面包、馒头 、稀饭。献血前如果有发烧
、咳嗽、感冒 、腹泻等情况均不宜献血
，女性处于月经▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍期也不宜献血 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。献血前可以先洗个澡，保持干净卫生 ，特别是手臂的抽血部位
，更应该清洗干净。献血前注意准备好证件（身份证）
。

多补充水分献血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍者在献完血之后应该多喝水或者喝富含电解质的饮料，如葡萄糖水 ，盐水或者维生素饮料等
，因为血液中有很大一部分成分是水，献完血之后多喝水能补充体内缺失的水分 ，除此以外
，献血属于另一种形式的失血，失血就需要补充血液 ，献血后多补充水分对于血的再生也是有好处的。

经常性的献血可以增加我们身体造血的功能，而且在我们自身或者家庭受到一些突发事件
，也可以通过献血证免费用血 。其实在我看来这都是次要，关键是帮助别人 ，我们本身也会非常的开心
，但是献血之后还是应该有几件事情大家尽量避免，第1件事情就是不要有过度的运动
。

采血结束后注意事项采血结束后 ，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息
，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球 ，以免针眼处渗血或皮下瘀血 。献血当日注意事项献血后的当日
，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好 ，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼
，以防感染
。

献血后应注意：1．要保护好静脉穿刺部位：献血后应用消毒敷料盖好穿刺部位，以胶布固定 ，并用3个手指顺静脉走向压▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍迫针眼5分钟。为保护好穿刺部位不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料 。穿刺部位1－2天内不要沾水
。

献血后还能做剧烈运动吗?

1
、不能；\x0d\x0a如果是献全血
，24小时之内参加剧烈运动的话，可能会出现氧气跟不上的情况；一般的 ，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题
，尤其是首次献血者。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是献成分血，体内红细胞数量基本没有减少 ，不影响血液的携氧能力
，也就不会有容易疲劳的问题 。

2、献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动
。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。

3 、
、一到两天内不做任何剧烈运动 。多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物 ，瘦肉、鸡蛋 、猪肝、豆制品及蔬菜
、水果等。如果针眼处有渗血
，出现红肿，24小时之内冷敷 ，24小时后热敷
，一般在一周左右就会自动消失
。