献血后几小时内避免剧烈运动（献血后几小时内避免剧烈运动）

彩虹养生网精选：

• 1 、献血后为什么不能24小时不能剧烈运动?
• 2
  、献血后要注意什么
• 3、献血后还能做剧烈运动吗?

献血后为什么不能24小时不能剧烈运动?

1 、不能；\x0d\x0a如果是献全血 ，24小时之内参加剧烈运动的话
，可能会出现氧气跟不上的情况；一般的，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题 ，尤其是首次献血者。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是献成分血
，体内红细▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力 ，也就不会有容▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍易疲劳的问题 。

2
、献血后注意事项主要包括如下几点：预防感染：献血后按压3-5分钟
，以免出现局部瘀斑，造成抽血部位肿痛 ，针眼部位感染；注意休息：避免剧烈运动；保证充足营养：多补充红枣、龙眼 、当归等补血类食
。

3
、献血后24小时之内不剧烈运动，日常的活动不受影响。

4、献完血后不要马上运动
，尤其是不能从事较剧烈的活动，因为献血时 ，人体会丢失部分红细胞 、白细胞、血小板
、血浆
，以及各种无机离子，人体处于不明显的缺血状态 ，安静状态下可能没有症状 。如果从事运动
，尤其是剧烈运动，就容易出现头晕、乏力 、心慌
、胸闷等不适 ，对健康造成明显影响
。

献血后要注意什么

献血后稍事休息
，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫 ，两到三天热敷可逐渐消退 。献血后的当天
，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好 ，避免脏水污染针眼，以防感染
。

也不要喝酒与吸烟
，但不要空腹献血，可以吃些素食 ，如面包、馒头 、稀饭。献血前如果有发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍烧
、咳嗽、感冒 、腹泻等情况均不宜献血
，女性处于月经期也不宜献血 。献血前可以先洗个澡，保持干净卫生 ，特别是手臂的抽血部位
，更应该清洗干净。献血前注意准备好证件（身份证）
。

多补充水分献血者在献完血之后应该多喝水或者喝富含电解质的饮料，如葡萄糖水 ，盐水或者维生素饮料等
，因为血液中有很大一部分成分是水，献完血之后多喝水能补充体内缺失的水分 ，除此以外
，献血属于另一种形式的失血，失血就需要补充血液 ，献血后多补充水分对于血的再生也是有好处的。

经常性的献血可以增加我们身体造血的功能，而且在我们自身或者家庭受到一些突发事件
，也可以通过献血证免费用血 。其实在我看来这都是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍次要，关键是帮助别人 ，我们本身也会非常的开心
，但是献血之后还是应该有几件事情大家尽量避免，第1件事情就是不要有过度的运动
。

采血结束后注意事项采血结束后 ，献血者应在采血位置上或就近做稍事休息
，不得急起，以防一过性脑缺血的发生▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。同时按压住针眼部的消毒棉球 ，以免针眼处渗血或皮下瘀血 。献血当日注意事项献血后的当日
，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好 ，不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼
，以防感染
。

献血后应注意：1．要保护好静脉穿刺部位：献血后应用消毒敷料盖好穿刺部位，以胶布固定 ，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。为保护好穿刺部位不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料 。穿刺部位1－2天内不要沾水
。

献血后还能做剧烈运动吗?

1
、不能；\x0d\x0a如果是献全血
，24小时之内参加剧烈运动的话，可能会出现氧气跟不上的情况；一般的 ，献全血后三天内都可能有容易疲劳的问题
，尤其是首次献血者。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是献成分血，体内红细胞数量基本没有减少 ，不影响血液的携氧能力
，也就不会有容易疲劳的问题 。

2、献血后2天内不能从事重体力劳动和剧烈体育运动
。一般来说输血后一周内不宜剧烈运动，三周左右可恢复平时的运动水平。

3 、
、一到两天内不做任何剧烈运动 。多饮水适当补充一些维生素c和铁含量高的食物 ，瘦肉、鸡蛋 、猪肝、豆制品及蔬菜
、水果等。如果针眼处有渗血
，出现红肿，24小时之内冷敷 ，24小时后热敷
，一般在一周左右就会自动消失
。