睡眠不足的危害有哪些（睡眠不足的危害有哪些视频）

彩虹养生网精选：

• 1 、睡眠不足有什么危害吗
• 2
  、睡眠不足的危害
• 3、熬夜的8大危害,你了解自己的情况吗?
• 4 、天天晚睡晚起的危害有哪些?

睡眠不足有什么危害吗

个人
、企业类侵权投诉 违法有害信息 ，请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时
，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足 ，这种负面情绪更会被放大 。头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因
，不过有36～58%睡眠不足的人，醒来时会出现头痛的症状
。

反应迟钝 缺觉者行动迟缓 ，注意力不集中
，反应迟钝，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍运动技巧更差。另外 ，瞌睡还会导致平衡能力▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和深层感知能力受损 。情绪冲动 缺少睡眠会导致情绪反复无常
。睡眠不足时，更容易闷闷不乐
，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆，缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

伤害一：耳聋耳鸣 。睡眠不足易造成内耳供血不足 ，伤害听力
，长期熬夜可能导致耳聋
。伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化 ，隔日早晨还会食欲不振
，造成营养不均衡，引起肥胖 。伤害三：皮肤受损。

睡眠不足的危害

涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息 、邮箱等方式尽快将举报结果通知您
。

反应迟钝 缺觉者行动迟缓 ，注意力不集中
，反应迟钝，运动技巧更差。另外 ，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损 。情绪冲动 缺少睡眠会导致情绪反复无常
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。睡眠不足时
，更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆 ，缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断
，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大 。头痛：科学家至今仍无法找出背后的原因 ，不过有36～58%睡眠不足的人
，醒来时会出现头痛的症状
。

熬夜的8大危害,你了解自己的情况吗?

一：熬夜会让我们的皮质醇升高 首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高 ，而皮质醇是由我们身体的肾上腺皮质分泌的一种激素
，如果按照化学的分类，这种激素就和大家体内的雄性激素 ，雌性激素一样都属于一类激素。

不过由于不少人不清楚熬夜的危害
，进而乐此不疲的进行熬夜，因此要想戒掉熬夜习惯 ，不妨先了解其危害吧 。

如果长期熬夜
，睡眠不足，很多重要器官功能降低 ，免疫系统也无法发挥作用，容易抵抗力下降而让疾病出现
。发现自己精神状态变差
、疲劳乏力、换季阶段就容易感冒
，要根据自己的作息情况了解原因。身材变化 很多人都不知道，熬夜会使身材发生改变 ，变胖的危险指数上涨 。

不睡觉熬夜危害（1）免疫力下降经常熬夜会导致身体的生物钟被打乱
。
，人体正常循环进行不了，就使得我们的内分泌紊乱 ，导致皮肤出现暗沉。色斑 、苍白、脸色很不好看 。而且我们的神经系统也会受到影响
，使得身体出现疲倦
、无力的状态。从而人体的免疫力大大降低，病毒容易侵入我们的体内
。

人体的胃肠道也需要休息 ，以实现自我“保养 ”。熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣
，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱 。长此以往 ，胃炎、胃溃疡 、胃癌等疾病会接着出现
。此外
，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担 ，也会导致胃病。

熬夜的危害：记忆力下降 。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息
，白天兴奋，来支持人一天的工作
。

天天晚睡晚起的危害有哪些?

1
、精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花 ，耳鸣
，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降 。 皮肤： 女同志需特别注意
。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。 消化系统： 如果一晚上不吃东西 ，对消化系统的危害十分大 。

2、熬夜危害：增加胃癌几率 香港大学的一项研究发现
，当大鼠被剥夺睡眠7天后，胃部的血流量可减少15% ，胃黏膜也有30%～50%的损伤 
。反映到人身上则意味着缺乏睡眠易导致胃黏膜受损
，从而易患上消化性溃疡病。消化内科主任医师陈昱倩介绍说，人体的胃肠道也需要休息 ，以实现自我“保养
” 。

3 、晚睡晚起混乱了淋巴
、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。6
，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒 ，以致大量毒素在体内沉积并危害健康
。睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：1
，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。

4 、习惯熬夜的人越来越多了 。甚至 ，对于有些人
，熬夜已经成为生活方式的一部分
。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳 ，免疫力下降 。人若经常熬夜
，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳
、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降
。