雾霾预防（雾霾预防措施方法有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、如何防止雾霾
• 2 、雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?
• 3
  、雾霾天气的防治

如何防止雾霾

雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风 。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩 ，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。口罩以棉质口罩最好
，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏 ，而且易清洗。外出归来
，应立即清洗面部及裸露的肌肤 。

减少外出
。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动 ，外出时一定要戴口罩
，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后 ，应立即清洗面部及裸露肌肤。减少户外锻炼 。

安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物
，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害 ，在使用空气净化器时
，注意定期更换过滤网与虑芯等设备
。

雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?

1 、雾
、霾会造成空气质量下降，影响生态环境 ，给人体健康带来较大危害。 雾霾的危害预防： 少出门 减少出门是自我保护最有效的办法 。

2、雾霾的危害： **伤肺：** 雾霾天气中
，空气中的悬浮颗粒物会直接进入并黏附在人体的上下呼吸道和肺叶中，尤其是PM5细颗粒物 ，会被人体大量吸入。这些颗粒物携带的细菌 、病毒等
，容易▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍引发肺部感染
。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

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、伤肺：雾霾中的微小颗粒物可以深入肺部，引起肺部疾病 ，如哮喘、支气管炎和肺癌。 伤心脏：颗粒物携带的污染物可能导致心脏病发作
，增加心脏病患者的死亡率 。 伤血管：雾霾天气中的污染物增多▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，易引发高血压和冠心病等心血管疾病
。

4 、雾霾对心脑血管系统的伤害：雾霾天空气中的污染物多 ，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。特别是雾大的时候
，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时 ，汗液不容易排出
，造成胸闷、血压升高 。此外，浓雾天气压较低 ，人会产生烦躁感
，血压自然会有所增高
。

5
、雾霾危害 对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质 。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子 ，如矿物颗粒物、海盐 、硫酸盐
、硝酸盐、有机气溶胶粒子 、燃料和汽车废气等
，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中
。

雾霾天气的防治

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果 ，这样不仅可补充各种维生素和无机盐
，还能起到润肺除燥
、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨 、橙子
、百合、黑木耳 、猪血等具有滋阴润肺功效的食物 。

雾霾天气少开窗
。在风大的时候开窗通风 ，可减少室内颗粒物。但雾霾严重时，应避免开窗
，特别是在交通高峰期 。（2）安装空气净化器。条件允许时可安装空气净化器，以过滤颗粒物 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍提高室内空气质量
。定期更换过滤网与虑芯。（3）种植绿色植物 。

雾霾天气时
，应该尽量避免出行，因为易受雾霾伤害
。还有 ，户外活动往往较室内活动的运动量大
，就更加容易吸进有害颗粒。因此，雾霾天气 ，建议大人
、孩子减少户外活动 。出门在外一定要戴口罩
，在购买口罩时，也一定要挑选正规厂家生产的产品
。口罩还应每天换洗 ，清洗后最好用开水消毒。