预防雾霾（预防雾霾的措施方法）

彩虹养生网精选：

• 1 、如何预防雾霾
• 2
  、雾霾天气有什么防治措施雾霾的预防措施是什么
• 3、如何防止雾霾
• 4 、雾霾天气的防治
• 5、雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?

如何预防雾霾

正确戴口罩。雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格
、与自己脸型大小匹配的防尘口罩 ，佩戴口罩的时间不要过长▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏 。减少晨练运动
。

安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器 ，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量
，以减少雾霾天气对孩子的伤害，在使用空气净化器时 ，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。

少出门 如果没有必要外出
，最好呆在寝室或图书馆 。如果一定要出门，最好不要骑自行车 ，尤其是不要到交通密集的地方。回家的同学或朋友
，最好选择公共交通工具，尽量少做私家车等 ，希望为减少雾霾天气出一份力
。

雾霾天气有什么防治措施雾霾的预防措施是什么

1、适当补充营养 由于雾霾天气
，日照减少，孩子紫外线照射不足 ，体内维生素D生成不足
，对钙的吸收会大大减少。因此，要适当地补充些维生素D ，特别是正在发育的孩子们哦 。

2 、雾霾天气少开窗，以免外面的有害气体进入室内
，对身体造成影响
。建议开窗时间为太阳出来的时候。外出注意戴口罩，这样能阻止粉尘颗粒随着呼吸进入人体 。外出回家记得清洗脸部
、鼻腔 ，以及其它裸露在外的皮肤
。饮食清淡多喝水
，有利于抵挡雾霾的侵入。

3、正确戴口罩 。雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格 、与自己脸型大小匹配的防尘口罩 ，佩戴口罩的时间不要过长
，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏
。减少晨练运动。

4
、雾霾的防护措施有：勤洗脸和口鼻、使用净化器 、避免室外锻炼
、外出戴口罩、尽量少开窗 、调节情绪等 。勤洗脸和口鼻 外出回来后 ，要及时做好清洁
，用温水洗脸
、洗手、漱口 、清理鼻腔，以清除掉阴霾颗粒物
。

5、在雾霾天气中 ，采取以下防护措施至关重要： 清洁面部和口鼻：外出归来后
，应用温水彻底清洗脸部
、双手以及口腔和鼻腔，以去除附着的雾霾颗粒物。 使用空气净化器：在室内使用空气净化器时 ，应选择能够有效去除颗粒物的型号，并定期更换滤网 。同时
，确保净化器与墙壁保持适当距离，并保持室内空气流通。

6、减少外出
。雾霾天气应减少户外活动 ，避免吸入有害颗粒。（2）戴口罩 。外出时佩戴口罩
，选择正规厂家产品，并注意日常清洗与消毒
。（3）远离人多的地方。减少在人群密集场所停留 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，降低感染风险 。（4）外出归来清洁
。回家后用温水清洗皮肤
，特别是宝宝，可用生理盐水喷雾清理鼻腔。

如何防止雾霾

1 、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风 ，最好等太阳出来再开窗通风 。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩
，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内
。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏 ，而棉质口罩一般人都不过敏
，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤 。

2
、减少外出
。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门 ，或减少户外活动，外出时一定▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要戴口罩
，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后 ，应立即清洗面部及裸露肌肤。减少户外锻炼 。

3 、安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器
，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量 ，以减少雾霾天气对孩子的伤害▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。

雾霾天气的防治

1
、雾霾天气的饮食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍宜选择易消化且富含维生素的食物 ，多吃新鲜蔬菜和水果
，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳 、健脾补肾的作用
。少吃刺激性食物 ，多吃些梨
、橙子、百合 、黑木耳
、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

2、雾霾天气少开窗 。在风大的时候开窗通风
，可减少室内颗粒物
。但雾霾严重时，应避免开窗 ，特别是在交通高峰期。（2）安装空气净化器 。条件允许时可安装空气净化器，以过滤颗粒物
，提高室内空气质量
。定期更换过滤网与虑芯。（3）种植绿色植物 。

3 、雾霾天气时，应该尽量避免出行 ，因为易受雾霾伤害
。还有
，户外活动往往较室内活动的运动量大，就更加容易吸进有害颗粒。因此 ，雾霾天气
，建议大人、孩子减少户外活动 。出门在外一定要戴口罩，在购买口罩时 ，也一定要挑选正规厂家生产的产品
。口罩还应每天换洗
，清洗后最好用开水消毒。

4
、种植绿色植物我们都知道绿色植物会进行光合作用，对改善环境是有一定的作用的 。所以 ，可以在阳台或室内近窗处
，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物，因为它们的叶片较大 ，吸附能力相对较强。虽然，作用在雾霾天气受限
，但是还是可以起到一定的作用的
。

5 、实施控煤
、控车、控油 、治污等污染防治措施。植树造林 。树木有吸收二氧化碳
、放出氧气的作用，而且能抵挡风沙 ，还可以美化环境
。加强环境保护意识。要加强人民的环保意识
，督促大家保护环境，减少废弃物的排放 。加强公共交通建设 ，减少私家车出行
，降低汽车尾气排放
。

雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?

1、雾 、霾会造成空气质量下降，影响生态环境 ，给人体健康带来较大危害。 雾霾的危害预防： 少出门 减少出门是自我保护最有效的办法 。

2
、伤肺：雾霾中的微小颗粒物可以深入肺部
，引起肺部疾病，如哮喘、支气管炎和肺癌
。 伤心脏：颗粒物携带的污染物可能导致心脏病发作 ，增加心脏病患者的死亡率。 伤血管：雾霾天气中的污染物增多
，易引发高血压和冠心病等心血管疾病 。

3 、雾霾的危害： **伤肺：** 雾霾天气中，空气中的悬浮颗粒物会直接进入并黏附在人体的上下呼吸道和肺叶中 ，尤其是PM5细颗粒物，会被人体大量吸入
。这些颗粒物携带的细菌
、病毒等
，容易引发肺部感染。

4、雾霾危害 对呼吸系统的影响 。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子 ，如矿物颗粒物 、海盐、硫酸盐
、硝酸盐、有机气溶胶粒子 、燃料和汽车废气等
，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中
。

5
、预防雾霾的方法：a. 戴口罩：雾霾天出门时应佩戴口罩，以减少雾霾对呼吸系统的危害。b. 多吃水果蔬菜：增强人体的自我排毒功能 。c. 减少外出：减少外出是最直接的方法 ，也是有效的办法
。选择好天气再出门吧。

6、目前来看
，雾霾对人类健康最直接的危害主要还是增加呼吸系统疾病的发病率，霾天气引起的健康影响主要以急性效应为主 ，主要表现为上呼吸道感染 、哮喘
、结膜炎、支气管炎 、眼和喉部刺激
、咳嗽、呼吸困难 、鼻塞流鼻涕
、皮疹、心血管系统紊乱等疾病的症状增强；呼吸系统疾病的发病/入院率增高 。