雾霾预防（雾霾预防和保护知识）

彩虹养生网精选：

• 1 、雾霾天气的防治
• 2、雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?
• 3
  、雾霾天气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出门要注意什么?哪些措施可以预防雾霾?

雾霾天气的防治

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物 ，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐
，还能起到润肺除燥、祛痰止咳 、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨
、橙子、百合 、黑木耳
、猪血等具有滋阴润肺功效的食物 。

雾霾天气少开窗。在风大的时候开窗通风 ，可减少室内颗粒物
。但雾霾严重时
，应避免开窗，特别是在交通高峰期。（2）安装空气净化器 。条件允许时可安装空气净化器 ，以过滤颗粒物
，提高室内空气质量
。定期更换过滤网与虑芯。（3）种植绿色植物 。

雾霾天气时，应该尽量避免出行 ，因为易受雾霾伤害
。还有
，户外活动往往较室内活动的运动量大，就更加容易吸进有害颗粒。因此 ，雾霾天气
，建议大人、孩子减少户外活动 。出门在外一定要戴口罩，在购买口罩时 ，也一定要挑选正规厂家生产的产品
。口罩还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。

雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?

1 、雾
、霾会造成空气质量下降
，影响生态环境，给人体健康带来较大危害 。 雾霾的危害预防： 少出门 减少出门是自我保护最有效的办法
。

2、雾霾的危害： **伤肺：** 雾霾天气中 ，空气中的悬浮颗粒物会直接进入并黏附在人体的上下呼吸道和肺叶中
，尤其是PM5细颗粒物，会被人体大量吸入。这些颗粒物携带的细菌 、病毒等 ，容易引发肺部感染 。

3
、伤肺：雾霾中的微小颗粒物可以深入肺部
，引起肺部疾病，如哮喘、支气管▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍炎和肺癌。 伤心脏：颗粒物携带的污染物可能导致心脏病发作 ，增加心脏病患者的死亡率
。 伤血管：雾霾天气中的污染物增多
，易引发高血压和冠心病等心血管疾病。

雾霾天气出门要注意什么?哪些措施可以预防雾霾?

1 、还可以使用空气净化器，市面上80%的空气净化器都以净化空气中的细微颗粒物为主 ，对PM5有很好的吸附效果
，但在使用时要注意勤换过滤芯 。

2、雾霾的防护措施有：勤洗脸和口鼻
、使用净化器、避免室外锻炼 、外出戴口罩
、尽量少开窗、调节情绪等
。勤洗脸和口鼻 外出回来后，要及时做好清洁 ，用温水洗脸 、洗手
、漱口、清理鼻腔，以清除掉阴霾颗粒物。

3 、雾霾天出行注意事项雾霾天尽量少出行雾霾中含有各种对人体有害的物质
，雾霾天的时候尽量少出行，以免吸入更多的有害物质 ，伤害身体健康 。雾霾天出行一定要带上防护口罩雾霾里含有的有害物质比较多
，雾霾天出行的时候一定要带上口罩，能起到一定的防护作用 ，这样能尽量减少有害物质通过呼吸道进入身体
。

4
、雾霾天气少开窗 在风大的时候
，开窗通风，空气至少是流动的 ，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气之下
，你敢开窗吗？为了健康，最好就不要开窗啦！而且 ，开窗也要选对时间
，不要在交通的高峰期开窗 。

5、预防雾霾天气需要注意：雾霾天气少开窗 、外出戴口罩
、多喝茶、适量补充维生素D 、饮食清淡多喝水等等
。雾霾天气少开窗。

6、雾霾天气少开窗，以免外面的有害气体进入室内 ，对身体造成影响 。建议开窗时间为太阳出来的时候
。外出注意戴口罩，这样能阻止粉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍尘颗粒随着呼吸进入人体。外出回家记得清洗脸部
、鼻腔
，以及其它裸露在外的皮肤 。饮食清淡多喝水，有利于抵挡雾霾的侵入。