预防雾霾（如何预防雾霾）

彩虹养生网精选：

• 1、雾霾天气的防治
• 2 、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍如何防止雾霾
• 3
  、雾霾天气可以有什么防范措施?

雾霾天气的防治

1、雾霾天气少开窗。在风大的时候开窗通风，可减少室内颗粒物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。但雾霾严重时 ，应避免开窗
，特别是在交通高峰期
。（2）安装空气净化器。条件允许时可安装空气净化器，以过滤颗粒物 ，提高室内空气质量 。定期更换过滤网与虑芯。（3）种植绿色植物
。

2 、种植绿色植物我们都知道绿色植物会进行光▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍合作用，对改善环境是有一定的作用的。所以
，可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物 ，因为它们的叶片较大
，吸附能力相对较强 。虽然，作用在雾霾天气受限 ，但是还是可以起到一定的作用的
。

3
、雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物
，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍种维生素和无机盐 ，还能起到润肺除燥、祛痰止咳 、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物
，多吃些梨
、橙子、百合 、黑木耳
、猪血等具有滋阴润肺功效的食物 。

4、合理安排户外活动时间：尽量避免在雾霾天气中进行户外活动，特别是避免在雾霾最严重的时段进行户外活动
。可以选择在雾霾较轻的时段进行户外活动 ，如早晨或傍晚。做好防护措施：如果必须进行户外活动
，应做好防护措施，如佩戴口罩 、帽子
、手套等 ，以减少吸入空气中的有害物质 。

5、雾霾天气时，应该尽量避免出行
，因为易受雾霾伤害
。还有，户外活动往往较室内活动的运动量大 ，就更加容易吸进有害颗粒。因此
，雾霾天气，建议大人 、孩子减少户外活动 。出门在外一定要戴口罩 ，在购买口罩时
，也一定要挑选正规厂家生产的产品
。口罩还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。

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、实施控煤、控车 、控油、治污等污染防治措施 。植树造林。树木有吸收二氧化碳
、放出氧气的作用 ，而且能抵挡风沙
，还可以美化环境
。加强环境保护意识。要加强人民的环保意识，督促大家保护环境 ，减少废弃物的排放 。加强公共交通建设
，减少私家车出行，降低汽车尾气排放
。

如何防止雾霾

雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风 ，最好等太阳出来再开窗通风。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内 。口罩以棉质口罩最好
，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏 ，而且易清洗
。外出归来
，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

减少外出 。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动 ，外出时一定要戴口罩
，防止污染物由鼻、口侵入肺部，外出归来后 ，应立即清洗面部及裸露肌肤
。减少户外锻炼。

安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器
，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，提高室内的空气质量 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以减少雾霾天气对孩子的伤害
，在使用空气净化器时，注意定期更换过滤网与虑芯等设备 。

如何预防雾霾天气：饮食清淡多吃蔬菜 饮食清淡多吃蔬菜 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物 ，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐
，还能起到润肺除燥 、祛痰止咳
、健脾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍补肾的作用
。少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子 、百合
、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

减少户外活动雾霾天气严重时 ，老人 、儿童应尽量减少户外活动的时间和强度
，出行应佩戴口罩 。外出回家后要先洗脸和漱口，并脱掉外衣 ，减少污染。戴好口罩再出门为了防止雾害
，首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部 ，有晨练习惯的人
，应停止户外活动
。

雾霾天气可以有什么防范措施?

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、正确戴口罩。雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩 ，佩戴口罩的时间不要过长
，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏 。减少晨练运动
。

2 、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风 ，最好等太阳出来再开窗通风。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内 。口罩以棉质口罩最好
，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏 ，而且易清洗
。

3
、减少外出。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门
，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩 ，防止污染物由鼻、口侵入肺部
，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤 。减少户外锻炼
。