肾亏吃什么（肾亏吃什么好）

彩虹养生网精选：

• 1 、男人肾虚吃什么食物调理好这些食物可多吃
• 2、补肾吃什么最有效?
• 3
  、肾虚腰疼吃什么好?肾虚腰疼吃什么食物缓解?
• 4、肾亏吃什么能补上来
• 5 、男性肾虚吃什么菜补肾?
• 6
  、吃什么对肾大补?

男人肾虚吃什么食物调理好这些食物可多吃

1、虾 虾中含有大量的营养物质和蛋白质 ，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾营养价值丰富
，而这些营养物质对于治疗肾虚是很有疗效的，有助于补肾壮阳 。

2 、男性肾虚食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素 ，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱
，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品
。男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草
、壮阳草、长生韭 ，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎 、遗精梦泄的辅助食疗佳品
，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效 。

3
、芝麻粥 材料：芝麻50g、粳米100g 、蜂蜜50g
。做法：将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内 ，加清水
、用小火熬成粥
，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次 。功效：补肝肾、润五脏 ，益气力
。适用于肝肾阴虚 、须发早白、身体虚弱
、头晕目眩、贫血 、腰膝酸软
、四肢麻木等。

补肾吃什么最有效?

1、补肾最快的食物有山药 、枸杞子
、黑芝麻、核桃 、黄秋葵菜
、牛肉、羊肉等 。山药 山药具有补肺健脾的作用
，还可以益肾补精，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对于肾虚的患者具有很大的好处
。地黄 、山药
、 牛膝、菊花并称为“怀四药 ”。铁棍山药是众多山药品种之一 ，是怀山药中的精品 。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药
。

2 、多食温补肾阳的食物。如枸杞、山药
、韭菜、羊肉 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、狗肉
、核桃仁、辣椒 、葱
、姜、龙眼等 。

3 、甲鱼枸杞百合汤 甲鱼又称鳖
、团鱼
，具有滋阴补肾，清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着 ，而且药性平和
，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药
。百合味苦性平，有润肺止咳 、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤 ，是适合男人补肾的一道汤品 。

4
、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草”
，有健胃、提神 、补肾固精之效
。粟米：又称谷，性温 ，味甘
，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。鲈鱼：性平 ，味甘
，补肾益筋骨，肾阴虚者适用 。海参：性温 ，味咸，对肾阴肾阳皆有效
，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力
。

肾虚腰疼吃什么好?肾虚腰疼吃什么食物缓解?

1、肾虚腰疼食疗方法：枸杞猪肝汤 准备材料：猪肝100克
、枸杞子50克、黄酒 、精盐
、葱段、姜片 、胡椒粉
、猪油。制作方法：将枸杞子洗净后切成片 。锅烧热 ，放入猪油
，下猪肝片煸炒，加入黄酒、葱段 、姜片
、精盐继续煸炒 ，倒入适量的清水
，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透 ，再加胡椒粉调味
。

2、肾虚腰疼可食用以下食物： 温补食物：如羊肉 、韭菜
、核▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍桃等
，它们有助于补肾温阳，缓解因肾虚引起的腰疼。 黑色食物：如黑芝麻、黑木耳等 ，中医认为黑色食物能入肾补肾
，有益于调理肾虚状况 。 高蛋白食物：如鸡蛋 、瘦肉等，能增强身体抵抗力 ，对改善肾虚症状有帮助
。

3、处方1：枸杞叶炖猪腰：猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块
，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐 。处方2：猪腰汤：猪腰2只（去筋膜切碎） ，加核桃仁60克
，黑豆90克和适量水煮熟，加点盐及葱姜。处方3：鳝鱼汤：黄鳝250克 ，洗净切成段煮熟成汤
，加葱姜盐调味
。

4
、男性在日常可以多吃一些粗粮哦，对于肾脏的保养来说 ，是非常的好的。其中
，粗粮类型有很多，肾脏的保养可以选择一些黑色的粗粮哦 ，因为黑色的食物可以入肾脏 。 在平常生活中
，男性可以经常吃点小米，因为小米当中含有较多的微量元素 ，有健脾养肾的功能
。

5、肾虚者适宜食物 芝麻 甘平，有补肝肾 、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻
，气味和平，不寒不热 ，补肝肾之佳谷也 。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ，大便燥结者
，最宜食之
。 粟米 又称谷子
、稞子。能补益肾气 。

肾亏吃什么能补上来

1、您好！ 问题分析：肾亏的症状：腰酸 、四肢发冷
、畏寒，性功能减退等 ，调理以枸杞子数粒同食
，数月愈
。 康复指导：建议多吃补肾的水果如荔枝、莲子 、葡萄 
、猕猴桃、 白果 、 芒果
、 木▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍瓜、 红枣 、 核桃等。

2、甘平，有补肝肾
、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也
。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子 。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气
。

3 、饮食方面 ，有以下几点建议 海产品： 海参
，鲍鱼，淡菜 ，泥鳅都是有效的强精食物.鱼
，虾，贝及海藻类含丰富的锌 ， ）
、羊背骨、银耳 、动物肾脏
，韭菜，维生素e等补充身体所需 麦芽油 ：含丰富的维生素B ，E
，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少。

男性肾虚吃什么菜补肾?

1
、男性肾虚喝什么汤杜仲党参乳鸽汤杜仲是补肾的良药 ，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状 。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载
，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝 ，就是质量较好的杜仲
。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质 、软骨素
、维生素和铁、锌等营养成分。

2 、韭菜 韭菜一直以来都被男性朋友们奉为是补肾壮阳的佳品
，韭菜可以温中下气
、补肾益阳，不仅可以有效的增强男性的精力 ，还可以对男性的早泄、勃起功能障碍等起到辅助的治疗作用
，在古代韭菜可是被称为是壮阳草的，其补肾壮阳的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍功效不容小觑 。

3 、男性补肾的家常菜蒸虾仁原料：虾仁15克 ，海马10克
，公鸡1只，调味品及清汤适量
。制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净 ，装入盆内待用。将海马
、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上
，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可 。此方可每周吃一剂
。

4、男性肾虚食补之韭菜：又名起阳草 、壮阳草
、长生韭 ，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍
，早泄等疾病有很好的疗效 。男性肾虚食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身
。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。

5 、韭菜具有温中下气
、补肾益阳等功效 ，在增强精力的同时
，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草 ” ，现代人还给了它“蔬菜伟哥
”的桂冠 。韭菜含蛋白质 、脂肪
、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C
，还有钙、磷 、铁等矿物质。

6
、男性想要保证雄性激素的旺盛，一定要坚持吃秋葵 ，尤其是黄秋葵
。秋葵的种子和黏性物质具有补肾作用
，如果有前列腺疾病或肾虚等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍器质性疾病，食用秋葵能起到辅助治疗的作用。秋葵也被称之为营养保健蔬菜 ，有着“伟哥”的美称 。不仅能养胃护胃
，同时还能改善肾功能，促进体内雄性激素的分泌 ，恢复男性的体力
。

吃什么对肾大补?

葡萄 葡萄不仅含有矿物质钙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、钾 、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为
，葡萄性平味甘酸，入脾
、肺、肾三经 ，多吃葡萄可以起到补气养血 、滋肾宜肝的作用 。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效
。虾 虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高。

甘平，有补肝肾
、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也
。 ”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之。粟米 又称谷子、稞子 。能补益肾气
。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。

羊肉如果问北方的朋友冬天吃什么补肾壮阳
，北方的朋友一定会告诉你是羊肉 。羊肉性温而不燥，有补肾壮阳 ，温补气血，开胃健脾的功效。冬天打霜下雪时
，吃羊肉既可以抵御风寒，又能滋补身体
。需要注意的是羊肉不可与南瓜同吃 ，烹饪时也不要加入茶叶。

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用
，是中医学以脏养脏理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质 、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功
。是对肾有益的食物。海参：可补肾益精
、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素
。能参与调节代谢 ，降低血脂。