男人吃什么对肾好（男人吃什么肾好啊?）

彩虹养生网精选：

• 1、男人肾虚适合吃什么肉补肾?补肾又美味的食谱有哪些?
• 2、男人怎么保护好自己的肾?
• 3、男人吃什么水果补精效果好啊?
• 4、男人喝什么汤补肾
• 5、男人养肾吃什么好?
• 6、男人吃什么养肾补精效果好呢?

男人肾虚适合吃什么肉补肾?补肾又美味的食谱有哪些?

1、男性肾虚的补肾食谱（1）龙眼肉粥主料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。功效：健脾养心，补血安神。

2、男人补肾的食物羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。驴肉：俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。

3、羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。壮阳的食物5：枸杞子 枸杞子又名枸杞。

4、不仅营养丰富，而且还含有微量激素，有补虚温中的作用，虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的，特别是阳虚的人群，因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被当作是补肾的佳品。山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

男人怎么保护好自己的肾?

多喝水 养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

避暑不贪凉 夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。睡前泡脚护肾功效佳 不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。

《本草纲目》记载：鹿茸能生精补髓，养血益阳，强健筋骨，有益于各种虚损。所以说，在酒里泡些鹿茸，每日少饮一点，还是可以起到防虚弱的作用的。除了鹿茸，还可以泡些肉苁蓉、枸杞、海马、山茱萸等。都可以起到强身益肾的作用的。

男人吃什么水果补精效果好啊?

1、枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、榴莲：被誉为“水果之王”的榴莲，具有补肾壮阳的功效。 圣女果：圣女果富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能帮助消化、消除疲劳，同时对补肾也有一定的帮助。 龙眼：龙眼入肾经，有补肾固精的作用。 肉桂：肉桂能温补肾阳，提升身体热度，帮助热量代谢，对治疗肾虚有一定的效果。

3、吃以下水果可以补肾补精：西红柿含有丰富的维生素A、C及D，比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

男人喝什么汤补肾

鸽子汤的功效比较广泛，从中医学的角度来讲可以补中益气、清热解毒、补肾壮阳。男性喝了鸽子汤不但可以增强人体的免疫力，而且可以改善肾阳亏虚导致的阳痿、早泄现象，能够加速身体内精子成活率，对于男性不育有很好的调节作用。

猪腰汤可以保持丰富的营养成分，为男性补充各种营养物质，对肾脏健康也很重要。可以准备一对猪腰、适量杜仲，少许葱段和姜片。猪腰上的筋膜去除，切成腰花用沸水汆烫。杜仲放入锅中加水煮开后用小火慢慢煮成浓汁。砂锅内倒入清水、葱段、姜片、腰花及杜仲药汁再煮10分钟就完成了。

海参炖瘦猪肉汤 材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。功效：补肾益精，滋润肠燥。

男人补肾可以喝枸杞猪肝汤，能起到滋肾、润肺、养血、补肝、明目的作用。当归生姜羊肉汤，能温肝补血、散寒暖肾。排骨炖藕汤，清热消痰、补血养颜。桂圆枸杞羊肉汤，补阴壮阳，补益心脾。

男人养肾吃什么好?

1、所以如果问什么茶养肝护肝，杜仲雄花茶绝对是男人最爱的选择。养肾护肝吃什么药最好 养肾护肝的药物有很多，具体选择哪种最好需要根据个人情况和医生建议来决定。

2、山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。 干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

3、补肾食物一：狗肉 狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。

4、核桃：核桃健脑益智，其实也是个补肾壮阳的美味。经常每天吃一个生核桃就可以了，当然也可以把核桃炒菜吃。

5、男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。

6、成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。●牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。●狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。●羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。

男人吃什么养肾补精效果好呢?

1、韭菜：第一大壮阳食物。在中医里韭菜被当作一种药来用，如果是阳虚体制特别厉害的可以采取生吃韭菜的办法。韭菜可以包饺子吃，可以做韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆丝卷煎饼也不错，饺子里的三鲜馅中就有韭菜的。

2、面对男人吃什么可以壮阳的问题，极为常见的泥鳅同样具有很好的壮阳功效，研究发现在泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等营养物质。并且泥鳅味甘，性平，具有很好的补中益气、养肾生精的功效。而且临床研究发现，泥鳅中所含有的各种营养物质具有很好的调节性功能的作用。

3、枸杞 解释：枸杞含有丰富的维生素、矿物质和多种营养成分，具有滋补肝肾、明目等功效。常食枸杞可以提高精子质量，对肾脏有益。 核桃 解释：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，具有补肾固精的作用。适当食用可以增强肾脏功能，促进精子生成。