肾亏吃什么（肾亏吃什么中成药好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么补肾亏
• 2 、补肾吃什么最有效?
• 3
  、肾虚腰疼吃什么好?肾虚腰疼吃什么食物缓解?
• 4、有哪些肾虚的食疗方法?
• 5 、肾虚吃什么食品好

吃什么补肾亏

1
、中药： 鹿茸 有补肾阳，益精血 ，强筋骨等作用
，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄早泄早泄 ，妇女宫冷不孕
，小便频数，腰膝疼痛 ，筋骨无力等症 。成药中参茸三肾粉、龟龄集 、龟龄丸等
，鹿茸均为主要成分
。

2
、牡蛎--牡蛎又称蛎蛤▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、蚝子。含有丰富的锌元素及铁 、磷、钙
、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸，性微寒 ，有滋阴潜阳 、补肾涩精功效
。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精
、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑
。

3 、肾阳虚者：主要表现为怕冷
、面色苍白、腰痛 、气短声低
、便溏、尿清长等。可以吃温阳补肾的食物
，如丁香 、韭菜
、羊肉、虾 、茴香等 。药物调理 （1）肾阴虚者：可以服用滋阴补肾的中药，如地黄、黄精
、枸杞子等 ，也可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸 、左归丸
、大补阴丸等中成药进行调理。

4、日常生活中
，我们常见补肾食物有哪些呢？下面小编为大家介绍一些常见的补肾食物
。芡实性平，味甘涩 ，能固肾涩精 、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾 胃
，固精气之药也” 。《本草纲目》也认为，芡实“益肾 ，治遗精 ”
。wuyi洛在《本 草从新》中亦云：“芡实补脾固肾
，助气涩精，治梦遗滑精。

5
、现实生活中肾虚者不乏其人 ，人平素需要常吃一些补肾食品 。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿 、遗精
、排尿异常等症
，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
。动物肾脏 食用动物肾脏具有补肾益精作用 ，是中医学“以脏养脏
”理论的具体体现。

6 、鸡尾虾对肾阴阳双补，多吃点 。还可以把枸杞当葡萄干吃
，也补肾
。另外，黑色食品入肾 ，黑米
、黑豆、黑木耳等。

补肾吃什么最有效?

补肾最快的食物有山药 、枸杞子、黑芝麻
、核桃、黄秋葵菜 、牛肉
、羊肉等 。山药 山药具有补肺健脾的作用
，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处
。地黄、山药 、 牛膝
、菊花并称为“怀四药”。铁棍山药是众多山药品种之一 ，是怀山药中的精品 。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹
，因故得名铁棍山药。

多食温补肾阳的食物
。如枸杞、山药 、韭菜
、羊肉、狗肉 、核桃仁
、辣椒、葱 、姜、龙眼等。

甲鱼枸杞百合汤 甲鱼又称鳖
、团鱼，具有滋阴补肾 ，清退虚热的功效 。枸杞子补肾益精功效显着
，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药
。百合味苦性平 ，有润肺止咳 、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤
，是适合男人补肾的一道汤品 。

韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草 ”，有健胃
、提神、补肾固精之效
。粟米：又称谷 ，性温，味甘
，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。鲈鱼：性平 ，味甘
，补肾益筋骨，肾阴虚者适用 。海参：性温 ，味咸
，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老 ，提高勃起能力
。

鲈鱼 鲈鱼又称花鲈 、鲈子鱼。性平
，味甘，既能补脾胃 ，又可补肝肾
，益筋骨 。虾 虾能补肾壮阳
、通乳排毒
。富含蛋白质、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脂类 、矿物质
、维生素，钙、磷尤其丰富 ，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

肾虚腰疼吃什么好?肾虚腰疼吃什么食物缓解?

肾虚腰疼食疗方法：枸杞猪肝汤 准备材料：猪肝100克 、枸杞子50克
、黄酒、精盐 、葱段、姜片
、胡椒粉、猪油 。制作方法：将枸杞子洗净后切成片。锅烧热
，放入猪油，下猪肝片煸炒 ，加入黄酒 、葱段
、姜片、精盐继续煸炒
，倒入适量的清水，放入枸杞子共煮 ，煮至猪肝熟透
，再加胡椒粉调味
。

肾虚腰疼可食用以下食物： 温补食物：如羊肉 、韭菜
、核桃等，它们有助于补肾温阳 ，缓解因肾虚引起的腰疼。 黑色食物：如黑芝麻、黑木耳等
，中医认为黑色食物能入肾补肾，有益于调理肾虚状况 。 高蛋白食物：如鸡蛋 、瘦肉等 ，能增强身体抵抗力
，对改善肾虚症状有帮助
。

处方1：枸杞叶炖猪腰：猪腰2只，枸杞叶150克。将猪腰洗净切块 ，与枸杞叶加水炖汤，加少许盐 。处方2：猪腰汤：猪腰2只（去筋膜切碎）
，加核桃仁60克，黑豆90克和适量水煮熟 ，加点盐及葱姜
。处方3：鳝鱼汤：黄鳝250克
，洗净切成段煮熟成汤，加葱姜盐调味。

男性在日常可以多吃一些粗粮哦 ，对于肾脏的保养来说
，是非常的好的 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。其中，粗粮类型有很多 ，肾脏的保养可以选择一些黑色的粗粮哦
，因为黑色的食物可以入肾脏
。 在平常生活中，男性可以经常吃点小米 ，因为小米当中含有较多的微量元素
，有健脾养肾的功能。

肾虚者适宜食物 芝麻 甘平，有补肝肾
、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平，不寒不热
，补肝肾之佳谷也
。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子 。能补益肾气。

有哪些肾虚的食疗方法?

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘 、咸 ，性温
，具有益脾和胃
、滋补壮阳作用
。狗肉有“安五脏，轻身益气 ，益肾补胃。狗肉暖腰膝
，壮气力，补五劳七伤 ，补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉
，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热 ，多食可上火 。

肾虚“三分治七分养 ”，所以日常生活要做好肾虚的调补
，下面是有关介绍
。益智仁粥：益智仁12克，糯米60克 ，盐少许。将益智仁研为细末 。用水适量
，先将糯米煮成粥，加入益智仁 ，加盐煮沸
，温热空▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腹食之，日服2次
。益智仁有温暖脾肾的作用 ，加糯米是温中健脾的良好方剂。

当归红枣排骨汤 此款汤太适合经期过后女性朋友们 、补血养颜补气护肝、经期过后要给自己做一碗补一补哦 。当归红枣排骨汤的主要材料为当归
、红枣、排骨 、枸杞
、葱、姜 、食盐和鸡精
。其具体做法如下：第一步
，排骨用清水浸泡半小时，冲洗后放入加了料酒
、姜片的开水中焯一下水 ，捞出后洗净备用。

食疗方法羊肉粳米粥 。材料：羊肉200克、粳米100克 、调味品还有葱花适量。做法：把羊肉切成块状
，和粳米一起放到锅里煮，在大火煮开了后用文火煮 ，吃后不但可以起到御寒的作用，而且还补肾补血
。

肾虚的食疗方法（1）芝麻甘平
，有补肝肾
、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平 ，不寒不热
，补肝肾之佳谷也 。
”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣 ，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之
。松原市中医院推拿按摩科赵东奇（2）粟米又称谷子、稞子。能补益肾气 。

治疗肾阴虚的食疗方黑芝麻枣粥做法：粳米500克；黑芝麻适量 ，红枣若干
，糖适量
。黑芝麻炒香，碾成粉 ，锅内水烧热后
，将粳米 、黑芝麻粉
、红枣同入锅，先用大火烧沸后 ，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。功效：芝麻甘平
，有补肝肾、润五脏的作用 。

肾虚吃什么食品好

1 、《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃
。”山药既是古老的中药 ，也是日常食物
，它的作用是“平补脾肾 ”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳 。脾虚、肺虚
、肾虚者可长期食用 ，被誉为“天然补肾王”
。栗子 中医认为
，板栗是“肾之果
”，补肾养胃的效果非常好。

2、传统认为肾虚者想生精壮阳宜服食龟肉 、鸽肉
、猪肉、甲鱼 、蛤蚧
、莲子、松子 、荠菜
、韭菜、蜂王浆 、灵芝
、燕窝、阿胶 、紫河车、地黄
、锁阳、肉苁蓉等 。补肾 ，中医名词
，指通过饮食 、药补
、健身运动、气功 、针灸
、按摩等手段达到改变肾虚的状态。

3、肾阳虚属于肾虚的一种，可通过饮食进行调理 ，多吃温补类食物
，如狗肉 、羊肉
、黑芝麻、龙眼等
。温补类食物 肾阳虚宜多食温补性食物，肾阳虚的典型症状是寒冷 ，可多吃些活血食品，如狗肉 、羊肉
，温补效果好。

4
、常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻 ，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也
。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之。粟米又称谷子 、稞子 。能补益肾气
。

5、男性肾虚食补之海产品：鱼
、虾、贝壳类 、海藻类食物▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。在古罗马时期
，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品 ，特别是鲨鱼肉
，它作为性爱的“催化 剂 ”至今仍享有盛誉 。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等 ，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素
”之说
。