木瓜的营养价值（木瓜的营养价值高吗）

彩虹养生网精选：

• 1、木瓜有几种?怎么分别呢?
• 2、木瓜对身体有什么作用,都有什么功效啊?
• 3、吃木瓜的好处与禁忌是什么?
• 4、木瓜的功效与作用,适合哪些人群?

木瓜有几种?怎么分别呢?

木瓜有4个品种，分别是：皱皮木瓜、毛叶木瓜、光皮木瓜和藏木瓜。1，皱皮木瓜 为灌木型，高1-2米，果实木质素含量低，药用价值高，可加工成木瓜果脯、木瓜酱等。2，藏木瓜 藏木瓜产于西藏，生长于海拔2660～2760m 的灌木林中，栽培于海拔3760 m 的拉萨、罗布林卡等地。

常见的种类一般有三种：广西青木瓜（番木瓜）、海南夏威夷水果木瓜、皱皮木瓜（药用宣木瓜）。

这种植物的种类众多，常见的有四种，分别是皱皮木瓜、毛叶木瓜、光皮木瓜和番木瓜。市面上常见的木瓜指的是最后一种。木瓜介绍木瓜是蔷薇科木瓜属的小乔木，高度在5-10米之间，树皮会成片脱落。小枝为圆柱形，上面没有刺，刚长出来的时候有毛，之后会脱落，颜色为紫红色。

木瓜分4种。木瓜海棠不能吃。热带木瓜：这种木瓜是人们日常生活中常见的类型，果实较大，外形呈椭圆形或圆形，果肉呈黄色或橙红色，口感甜美，含有丰富的维生素 C和纤维素。这种木瓜是可以食用的。非洲木瓜：产自热带非洲，果实较小，外形呈椭圆形，果肉呈黄色，口感甜美。这种木瓜也是可以食用的。

皱皮木瓜 皱皮木瓜听名字便可知道与光皮木瓜相反，果皮比较粗糙。皱皮木瓜的果实营养价值是非常高的。其药用保健价值是非常高的，并且树冠整齐、树形结构合理，其观赏价值也不容小觑。宣木瓜 宣木瓜在我国的种植历史已经多达上千年，集药用与食用为一体。

木瓜对身体有什么作用,都有什么功效啊?

1、木瓜的营养价值：美容、通便、木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。常食具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效；它是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。饭后吃木瓜，可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

2、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3、吃生木瓜对提高人体消化功能有很大好处，因为生木瓜中含有丰富的蛋白分解酶，这种物质可以促进人体内胰腺和肠道中消化液的分泌，也能缓解胃阴不足，能加快肠胃中蛋白质与脂肪的分解和代谢，对提高人体消化功能有很大好处。

吃木瓜的好处与禁忌是什么?

1、木瓜中含有的凝乳酶，可以调节女性内分泌，也能促进乳汁分泌，对女性产后乳汁不足，乳汁量少，有明显调节作用，另外木瓜中含有的木瓜碱，还能提高淋巴细胞活性，抑制细胞癌变，它对人类高发的白血病也就是血癌有明显预防作用。

2、木瓜中也含有一定数量的蛋白质分解酶，对于胃液分泌不足的人，适当食用木瓜有助于身体更好地消化食物。另外，木瓜中含有的番木瓜蛋白酶对分解蛋白质、脂肪等物质有很大的帮助，每天进行合理的锻炼，可以促进身体新陈代谢。在中医看来，木瓜性温，入肝经、脾经，可以吃木瓜，具有消食、清热的功效。

3、好处健胃消食木瓜中的木瓜酵素可以分解蛋白质，帮助消化，缓解肠胃不适，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。降血脂木瓜中富含纤维素，在体内可以吸收和带走一些不必要的脂肪，从而达到降低血脂的效果。补肝养肾木瓜中含有丰富的维生素和矿物质，对于补肝养肾、增强免疫力等有很好的保健作用。

4、木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

木瓜的功效与作用,适合哪些人群?

1、P木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

2、营养价值、功效与作用 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

3、木瓜的功效与作用 健脾和胃 木瓜中含有丰富的果酸和蛋白酶，它可以将脂肪分解成脂肪酸，帮助肠胃减轻负担，有利于人体肠胃对食物的消化和吸收，可有健脾消食的功效，比较适合经常腹胀的人群食用。

4、木瓜的作用与功效主要包括促进消化、增强免疫力、美容养颜以及提供丰富的营养价值。首先，木瓜富含一种名为木瓜酶或木瓜酵素的酶类物质，这种酶能够帮助分解蛋白质，进而促进人体的消化和吸收。对于消化不良或胃胀的人群，适量食用木瓜可以有效缓解这些症状，提升胃肠的舒适度。

5、功效与作用 健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收。补充营养：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

6、美肤 木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。