健脾粥（健脾粥的做法大全 儿童）

彩虹养生网精选：

• 1 、巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!
• 2
  、养胃营养粥的具体做法(养胃粥家常做法)
• 3、有哪些粥既养胃又不上火
• 4 、5款宝宝辅食小米粥,健脾胃不积食
• 5、健脾养胃粥的做法有哪些?喜欢烹饪的大神告诉一下啦!
• 6
  、常喝哪几种粥,营养滋润又祛湿,清热解暑健脾胃呢?

巨好喝!健脾养胃的小米粥要这样做!

1、小米南瓜粥： 操作方法：南瓜 ，红枣
，小米，罗朗德核桃油 ，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右）
，盛出淋入核桃油即可 。 苹果小米粥： 操作方法：苹果，小米 ，红枣
，枸杞，罗朗德核桃油 ，食材洗净放入锅中
，放入适量的水，煮20分钟左右 ，加入枸杞煮至浓稠
，盛出淋入核桃油即可
。

2 、山楂去核切硬粒。iPhone削皮红枣去核切硬粒；尽可能一次加充足量的水，煮沸后倒进小米熬煮；倒进苹果粒和山楂果小火煮20到30分钟；起锅前十分钟可放少量老冰糖调料；健脾养胃的小米粥 ，内置新鲜水果芬芳
，微风徐徐一碗吞下，觉得尤其舒服 。

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、第一步、想要小米粥好喝 ，一定要用新鲜的小米，营养最丰富
，很容易煮出米油。而陈米存放时间长，营养都流失了 ，煮出来不香
。第二步 、将小米用清水淘洗2遍即可
，不要用手搓洗，也会损失营养。洗过的小米加入清水 ，浸泡20分钟
，这是要掌握的第一个技巧 。

4
、熬小米粥的做法如下：步骤一：取适量的小米，用清水淘一次；步骤二：把淘好的米倒入电饭煲中 ，加入适量的清水；步骤三：再取适量的花生和绿豆
，用适量的清水把花生和绿豆淘干净，倒入盛入小米的锅里；步骤四：在小米、花生和绿豆的电饭煲里加入适量的清水 ，按设置键40分钟
，开始煮粥
。

养胃营养粥的具体做法(养胃粥家常做法)

南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱 ，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾
，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥 。材料：大米150g 、牛肉100g
、山药1截、南瓜100g 、小葱1棵
、姜1小块、料酒5ml 、淀粉1g、植物油少许
。

大枣莲子粥 （1）用料大枣20枚 ，莲子15克
，大米100克，水适量。（2）将大枣
、莲子、大米洗净后加入适量清水 ，旺火煮沸 。（3）改用小火熬煮成粥
，即可食用
。薏米山药粥 （1）用料：薏米10克，山药10克 ，大米100克
，水适量。（2）将薏米 、山药
、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸 。

巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜 ，红枣
，小米，罗朗德核桃油 ，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右）
，盛出淋入核桃油即可
。

做法 懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，浸泡在电饭锅内 ，按煮粥、按定时即可
，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦！个人感觉 ，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时
，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。

有哪些粥既养胃又不上火

粥也熬的粘稠了，最后放入蛤蜊肉 、盐
、芹菜碎 ，拌匀
，成浓稠的海鲜粥即可关火 。小贴士：买蛤蜊时，得问问卖家哪盆是吐好沙的 ，这样拿回家就省事直接用
，吃起来才不牙碜。小米，含铁量比大米高一倍 材料：小米半杯 ，白嘴山药160克，红枣6个
，枸杞1小把
。

功效：红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。此粥老少皆宜 ，对婴儿营养不良
，夜寐不宁有很好的治疗作用 。红枣小米粥，养胃补气补血 ，在这样的春日里还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用
。

巨好喝！健脾养胃的小米粥要这样做！ 小米南瓜粥： 操作方法：南瓜
，红枣，小米 ，罗朗德核桃油
，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右） ，盛出淋入核桃油即可。

牛肉粥
，材料：鲜牛肉50克，糯米100克 。做法：将新鲜牛肉50克 、糯米100克放入砂锅中煮成粥 ，再放入少许姜
、葱、油 、盐一起煮
。补气养胃。不应该吃凉的，应该吃热的 。红豆粥
，红豆
、红花生、红枣 、红米、红糖
。准备一把红豆
、红花生、红米 、红枣，用清水冲洗干净 ，放入电饭煲中
，加入适量的水。

5款宝宝辅食小米粥,健脾胃不积食

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、蔬菜小米粥（营养丰富）做法：将西蓝花和胡萝卜洗净，切成小块后焯水 ，然后切碎 。小米洗净后煮粥
，待米粒煮至软烂时加入西蓝花和胡萝卜，搅拌均匀 ，继续煮约5分钟
。 南瓜二米粥（促进消化）做法：将南瓜洗净
，去皮后切成小块备用。

2、莲子芡实粥的制作方法 莲子芡实粥能够健脾 、益气
、养胃，还可以补肾填精 ，而这种食物很适合脾肾两虚引发的食欲不佳、脘腹胀满 、形寒肢冷
、腰酸腿软的人群食用
，这种食物同样适合给脾胃虚弱的孩子来吃 。

3、山楂苹果小米粥 材料：小米小半碗 、山楂2个
、苹果半个、清水适量 、冰糖少许 准备好所有食材。如果买不到新鲜山楂，可以用低糖的山楂果铺、山楂干或者山楂小方来代替
。 山楂去核切小粒。苹果去皮去核切小粒 。

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、饮食清淡好消化
。调理的这段时间里 ，可以用二米粥（大米小米粥）作为孩子的主食，或者也可以每天早餐晚餐吃
，具体可以看孩子的消化能力，这个孩子实际上喝米油或者小面汤会更好 ，因为家长描述吃得清淡也容易积食。米油和小面汤对长期便秘羊蛋的有很好的帮助 。

5、孩子脾胃不好
，不爱吃饭
。主要和孩子平时饮食习惯，生活习惯有关。要注意调节孩子的饮食习惯 。尽量通过饮食调节孩子脾胃
。多吃一些有营养的主食和蔬菜以及肉类等等。水稻和玉米能够健脾胃 ，增强肌肉 。小麦能够健脾养心 、治疗食欲不振
。蔬菜番茄：有健脾开胃
，生津止渴之功，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用于食欲不振。香菇能够补脾胃 。

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、二 ，积食孩子发烧时
，宝妈记得这时候宁愿喂水也不能喂奶，否则积食高烧。三 ，孩子积食了
，奶量减半，特别夜奶减少
。积食孩子最好不吃奶粉 ，如果没办法可以减少奶粉水多，或者熬米汤水代替。四
，辅食的孩子尽量不吃米粉，熬稀小米粥代替 ，健脾胃又好消化又营养 。

健脾养胃粥的做法有哪些?喜欢烹饪的大神告诉一下啦!

做法：莲子用温水泡软、去芯
，粳米淘洗干净，大枣洗净
。三者同入锅内 ，加清水适量
，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用 。功效：养胃健脾 ，还可防治缺铁性贫血
。2：小米南瓜粥 原料：小米100g 、南瓜300g。

制作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：鲜山药洗净剥去外皮
，切成丁；糯米淘洗干净 。将锅内注入清水，放入糯米
、山药丁 ，中火上烧开
，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即成
。温热服食 ，长期服用效果最好。 作用：健脾养胃 。适宜于脾胃虚弱、慢性胃炎 、食少便溏等症
。

莲子粥 莲子30克，大米100克。按常法煮粥
，每天使用，连续服1个月 。适用于脾胃虚弱者食用。 银耳红枣粥 银耳20克 ，红枣10克
，糯米150克
。按常法煮粥。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者 。

平时也可多吃一些鲫鱼
、胡萝卜、大枣 、山药
、小米等健脾养胃的食物，同时注意少吃生冷黏杂的食物 ，以防伤及脾胃
。健脾养胃粥品 大枣莲子粥 【用料】大枣20枚
，莲子15克，大米100克 ，水适量。

常喝哪几种粥,营养滋润又祛湿,清热解暑健脾胃呢?

八宝粥是中国传统节日食品
，是一种在腊八节由多种食材熬制的粥 。可以是八种食材，也可以超过8种食材
。我喜欢搭配各种杂粮和豆类煮八宝粥 ，秋分后天气转凉
，早晨来一碗热腾腾的八宝粥，营养丰富 ，暖胃又暖心。

第一款：红糖红枣小米粥 推荐理由：10月新红枣上市，作为红枣的忠实粉丝
，首先就要推荐红枣小米粥，红枣香甜可口 ，小米养胃
，搭配枸杞，无论是颜值还是口感都非常不错 ，早上来一碗
，暖心暖意，最适合秋冬季节享用 。食材：红枣：10颗 ，小米：80g
，枸杞：一把，红糖：两块 ，清水：适量
。

荠菜粥】先将粳米倒入锅内加水煮沸
，再加上洗净的荠菜，同煮为粥 ，粳米与荠菜的比例为1∶1。阳春季节，其他蔬菜上市价格较贵
，荠菜不失为上好的时令佳蔬 。近年来，研究资料表明 ，食用荠菜等野菜
，有助于提高机体的免疫力
。【韭菜粥】先将粳米加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜同煮为粥。

红豆茯苓薏米黑豆粥：将薏米50克 ，茯苓粉10克
，红豆100克，黑豆50克准备好 。将红豆和黑豆清洗干净 ，用清水浸泡2到3个小时
，便于煮烂。将薏米和茯苓粉倒在锅中，小火不停翻炒 ，约20分钟
。待表面变为黄色
，有焦香味时，即可盛出备用。

那便是莲子红豆粥 ，莲子，是药食两用的食材
，含有蛋白质、丰富的维生素及其多种多样矿物，它可清热降火 ，并且所含的维他命 、营养元素丰富多彩
，长期吃莲子能够有效助清静、有助于睡眠，提升他们的睡眠 。