健脾粥（健脾粥的做法大全）

彩虹养生网精选：

• 1、健脾养胃粥的做法有哪些?喜欢烹饪的大神告诉一下啦!
• 2 、健脾养胃粥的做法大全
• 3、5款宝宝辅食小米粥,健脾胃不积食

健脾养胃粥的做法有哪些?喜欢烹饪的大神告诉一下啦!

做法：莲子用温水泡软
、去芯，粳米淘洗干净 ，大枣洗净 。三者同入锅内，加清水适量
，旺火煮开后，文火熬煮成粥。根据个人口味调味后早晚食用
。功效：养胃健脾 ，还可防治缺铁性贫血。2：小米南瓜粥 原料：小米100g▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、南瓜300g 。

制作：鲜山药洗净剥去外皮
，切成丁；糯米淘洗干净
。将锅内注入清水，放入糯米 、山药丁 ，中火上烧开
，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即成。温热服食 ，长期服用效果最好 。 作用：健脾养胃
。适宜于脾胃虚弱
、慢性胃炎、食少便溏等症。

莲子粥 莲子30克
，大米100克 。按常法煮粥，每天使用 ，连续服1个月
。适用于脾胃虚弱者食用。 银耳红枣粥 银耳20克
，红枣10克，糯米150克 。按常法煮粥
。适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。

平时也可多吃一些鲫鱼 、胡萝卜
、大枣、山药 、小米等健脾养胃的食物 ，同时注意少吃生冷黏杂的食物，以防伤及脾胃 。健脾养胃粥品 大枣莲子粥 【用料】大枣20枚
，莲子15克，大米100克 ，水适量。

健脾养胃粥的做法大全

小米南瓜粥： 操作方法：南瓜
，红枣，小米 ，罗朗德核桃油
，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右） ，盛出淋入核桃油即可
。 苹果小米粥： 操作方法：苹果
，小米，红枣 ，枸杞
，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中 ，放入适量的水，煮20分钟左右
，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。

小米山药粥 材料：鲜山药 ，小米
，白糖 。做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥 ，然后加白糖适量
，空腹食用
。功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱 ，消化不良 。
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、婴幼儿的健脾养胃粥 健脾养胃粥 土豆粥 材料：土豆100克
，大米100克
。

南瓜山药牛肉粥 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱 ，南瓜补中益气
，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥 ，是一款非常适合秋季 养生 的滋补粥 。材料：大米150g、牛肉100g 、山药1截
、南瓜100g、小葱1棵 、姜1小块、料酒5ml
、淀粉1g、植物油少许
。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中
，加入清水，先用大火煮沸 ，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品
，稍煮片刻即可 。功效：补中益气，健脾养胃 ，适合于肾虚 、腹中冷痛等症状
。西瓜皮粥 原料：西瓜皮200克
，粳米100克，白糖30克。

健脾养胃粥的做法大全如下：扁豆山药莲子粥 。材料：白扁豆15克 ，山药15克
，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥
。金橘山药小米粥。材料：金橘20克 ，鲜山药100克
，小米50克，白糖15克 。做法：将金橘洗净 ，切片备用
。

健脾养胃粥材料：薏米一大把
、淮山药7片、红枣2颗 、莲子10颗
、枸杞10颗、龙芽百合10片 、桂圆肉4颗
、再加糯米一把（两人份）。

5款宝宝辅食小米粥,健脾胃不积食

蔬菜小米粥（营养丰富）做法：将西蓝花和胡萝卜洗净，切成小块后焯水
，然后切碎 。小米洗净后煮粥，待米粒煮至软烂时加入西蓝花和胡萝卜 ，搅拌均匀
，继续煮约5分钟
。 南瓜二米粥（促进消化）做法：将南瓜洗净，去皮后切成小块备用。

莲子芡实粥的制作方法 莲子芡实粥能够健脾、益气 、养胃 ，还可以补肾填精
，而这种食物很适合脾肾两虚引发的食欲不佳
、脘腹胀满、形寒肢冷 、腰酸腿软的人群食用，这种食物同样适合给脾胃虚弱的孩子来吃 。

山楂苹果小米粥 材料：小米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍小半碗、山楂2个
、苹果半个、清水适量 、冰糖少许 准备好所有食材
。如果买不到新鲜山楂 ，可以用低糖的山楂果铺
、山楂干或者山楂小方来代替。 山楂去核切小粒 。苹果去皮去核切小粒
。