睡前空腹喝牛奶（睡前空腹喝牛奶养胃还是伤胃）

彩虹养生网精选：

• 1、...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...
• 2、给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?
• 3、晚上空腹喝牛奶可以吗
• 4、晚上睡前可否空腹喝牛奶?
• 5、睡前空腹喝牛奶可以吗?

...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...

1、空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

2、睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式，睡前并不是绝对的空腹状态的。一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶。空腹是不影响身体对牛奶营养的吸收的，而要注意有乳糖不耐受的朋友则要避免空腹。建议晚上睡前一杯牛奶，有助于睡眠，喝牛奶大概200毫升左右可以，避免喝过量牛奶。

3、晚上睡觉前喝牛奶是不能空腹喝的，所以一定要吃一些东西后再喝。因为你晚上有吃东西，睡前喝一包牛奶，可以使你睡得更加的安稳，有助于你的睡眠质量的提高，而且还可以补充身体的钙元素，是十分有利于身体健康的，如果你晚上感到饥饿难耐的话，可以在喝牛奶的同时吃一片面包。

4、早不空腹喝，晚不临睡喝。牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。

给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?

1、不满意一岁的孩子都能够空腹喝奶而消化吸收营养成分，证实奶中的营养元素十分全方位，能够为身体灵活运用。就算吸收率略微减少，在赶不及吃早饭时，空着肚子喝奶依然比一个早晨彻底吃不下物品更有益于身心健康。

2、营养学家建议我们不要空腹喝牛奶是因为牛奶含有丰富的蛋白质，如果在饥饿的情况下摄取的话就会被机体当作葡萄糖一样用于分解供能。蛋白质当糖用，你说浪费不？所以就叫大家先吃一点面包之类含糖较多的食物再喝牛奶。希望我的解说你对你有帮助。婴儿除了奶还能喝什么？而且母乳里含有大量...乳糖，是糖的一种。

3、另外牛奶属于液体，在饮用后并不会在体内留置过多的时间，因此空腹喝牛奶只相当于白喝，所以空腹喝牛奶并不利于营养吸收，建议在早餐的选择上，要多吃一些蛋白质，高热量的食物。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和氨基酸等成分。是小孩儿经常喝的饮品。但也不要空腹喝牛奶。

4、婴儿空腹喝奶，对身体有什么好处？为了更好地更快的消化吸收牛奶中的营养物质，宝妈最好是不必让宝宝空腹喝牛奶。尽管牛奶中的营养物质比较丰富，但假如空腹喝牛奶，营养物质就很难被肠胃消化吸收，很多的营养物质会被消耗掉。

5、早上，经常有父母让孩子空腹喝牛奶，这是不符合营养要求，也是不科学的！牛奶中水份占较大比重，空腹喝牛奶，会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收，甚至出现腹痛、腹泻等症状。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶在肠胃中存留的时间很短，营养成分往往来不及消化吸收。

晚上空腹喝牛奶可以吗

空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。

晚上睡前可否空腹喝牛奶?

不可空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留时间短，会影响牛奶的消化吸收。喝牛奶前，最好先吃点东西或边吃食物边饮用，以利于营养成分的吸收；还有专家提醒消费者要注意饮用方式。每天少量多饮牛奶比一次大量饮用的效果要好，这样人体对钙的吸收率要高。

可以喝，喝牛奶可以是睡眠质量更好，不过你最好在睡觉前30分钟或是45分钟喝，这是因为空腹喝牛奶会是肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收，一般来说，牛奶进入胃以后，半小时左右就能消化吸收。

晚上空腹喝牛奶没有问题。要说几点喝最好，一般是在睡前1小时为佳。但睡觉时间不能晚于10点。就是说最晚在9点喝。睡前喝牛奶有助于睡眠，促进大脑休息，对健康 很有帮助，但要说明的是，不能喝太多，220毫升就可以了，喝多的话，半夜尿多，影响睡眠。

可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。睡前可以：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

睡前空腹喝牛奶可以吗?

空腹不可以：空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶，一般食物会在两个小时被机体消化，晚上不要吃多余的东西，都算是宵夜。指导意见：您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题。而且还有利于奶中营养成分的吸收。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

牛奶和其他食物一样，空腹吃是没问题的，不会有什么害处，只是如果搭配一点含糖含淀粉的食物一起吃，牛奶的营养成分可以被更合理更充分的利用。

您好，睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式，请您放心。睡前并不是绝对的空腹状态的。一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶。