睡前空腹喝牛奶（睡前空腹喝牛奶会胖吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、晚上能空腹喝牛奶么?
• 2
  、晚上空腹喝牛奶可以吗
• 3、...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...
• 4 、空腹喝牛奶好吗?
• 5、睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?
• 6
  、给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?

晚上能空腹喝牛奶么?

您好！首先建议你不要空腹喝牛奶或酸奶 ，一般食物会在两个小时被机体消化
，晚上不要吃多余的东西，都算是宵夜 。指导意见：您可以喝牛奶的同时吃一小片荞麦或全麦面包 ，不仅不会增加多少能量也避免了空腹喝牛奶的问题
。而且还有利于奶中营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍成分的吸收。

不能 。牛奶最好不要空腹喝，不论早晚。空腹喝牛奶
，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉 ，营养成分不能得到很好的消化吸收
。

空腹时喝牛奶有许多弊端
，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解 ，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗
，营养成分不能得到很好的消化吸收。

病情分析： 不宜空腹喝牛奶 ，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍过短 ，过快地进入排泄系统
，从而影响营养成份的全面吸收 。饮牛奶时最好吃点点心，如面包、饼干之类 ，以利延长其在消化系统内停留的时间
。

一般情况下
，空腹不建议喝牛奶，但应该控制喝牛奶的量 ，以免出现肠胃不适症状。空腹时还应避免进食过多刺激性食物，以免导致胃肠不适 。牛奶中含有蛋白质 、氨基酸
、维生素、钙等营养物质
，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质 ，并且适量喝能够被肠胃吸收消化
，不会导致肠胃不适等不良反应
。

晚上空腹喝牛奶可以吗

1 、空腹喝牛奶的好处：牛奶中含有约5%的乳糖，它属于碳水化合物 ，会优先被分解提供能量
，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面 ，可以为人体充分利用 。

2
、病情分析： 不宜空腹喝牛奶 
，空腹饮奶易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统 ，从而影响营养成份的全面吸收
。饮牛奶时最好吃点点心
，如面包、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

3 、空腹时喝牛奶有许多弊端 ，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解
，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收 。

4
、一般情况下 ，空腹不建议喝牛奶
，但应该控制喝牛奶的量，以免出现肠胃不适症状
。空腹时还应避免进食过多刺激性食物 ，以免导致胃肠不适。牛奶中含有蛋白质、氨基酸 、维生素
、钙等营养物质
，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质 ，并且适量喝能够被肠胃吸收消化
，不会导致肠胃不适等不良反应 。

...我想问睡前喝牛奶算不算空腹喝,不是说空腹喝牛奶不好的吗?麻烦解释...

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液
，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快 ，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

睡前喝牛奶是正确的喝奶的方式
，睡前并不是绝对的空腹状态的 。一般讲空腹8小时以上，不宜空腹喝牛奶
。空腹是不影响身体对牛奶营养的吸收的 ，而要注意有乳糖不耐受的朋友则要避免空腹。建议晚上睡前一杯牛奶
，有助于睡眠，喝牛奶大概200毫升左右可以 ，避免喝过量牛奶 。

晚上睡觉前喝牛奶是不能空腹喝的
，所以一定要吃一些东西后再喝
。因为你晚上有吃东西，睡前喝一包牛奶 ，可以使你睡得更加的安稳
，有助于你的睡眠质量的提高，而且还可以补充身体的钙元素 ，是十分有利于身体健康的，如果你晚上感到饥饿难耐的话
，可以在喝牛奶的同时吃一片面包。

早不空腹喝，晚不临睡喝 。牛奶不可以跟柿子一起吃 ，不可以跟药一起吃
，不可以加蜂蜜，会产生化学反应
。牛奶加热即可 ，不要煮沸
，否则营养成分就会减少，而且最▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好不要加糖。在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶 ，会形成一种保护膜 。

到深夜肚子饿了和牛奶当然是空腹喝牛奶了
。空腹喝牛奶会影响牛奶的消化吸收。对一些体内乳糖酸生长少或极少的人
，空腹大口喝奶，奶内乳糖不能被及时消化 ，倒被肠道内的细菌分散而大量产气、产酸刺激肠道收缩 、肠蠕动加强
，出现腹痛、腹泻等 。

空腹喝牛奶好吗?

空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶 ，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快
，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短 ，其营养成分往往来不及吸收
，就匆忙进入大肠，徒走过场
。所以 ，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。

空腹状态下喝牛奶
，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费 。但对于那些乳糖不耐受的人而言 ，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状
。

在空腹喝牛奶的时候
，乳糖下得更快，症状就更厉害。所以 ，喝牛奶不舒服的成年人一定要记得
，最好吃点东西再喝牛奶 。 宝宝却与大人不同
。因为生下来就是空腹喝奶，所以消化乳糖的能力一直非常强。母乳中的乳糖比牛奶还要多 ，所以断奶后宝宝消化它是轻而易举的事情，不可能发生空腹喝牛奶不吸收的问题 。

早晨空腹喝牛奶不好
，由于牛奶中占最大比重的是水，所以空腹时喝牛奶会稀释胃酸 ，稀释胃液
，这样就不利于食物的消化
。另外，牛奶在肠道里面通过的时间太快导致牛奶没有充分的时间被消化吸收 ，因此不建议在空腹的时候喝牛奶
，最好能搭配一些主食类的食物，比如面包
、馒头、花卷或者鸡蛋。

睡前喝牛奶好吗?应该什么时候喝?

1 、睡前喝牛奶好 ，不过要睡前半个小时左右喝
， 牛奶可以安神，改善睡眠质量 ，睡眠好能够刺激生长激素的分泌 。需要注意的是奶不能与钙剂同时服用
，起马要相距2小时
。

2
、临睡前两小时喝牛奶最好，这样可以补充对钙的需要 ，促进睡眠。但是最好不要在早上空腹喝牛奶，那样不好
，不但不能发挥牛奶的作用反而会使自己的身体不健康 。

3、晚上喝牛奶，不但有助于睡眠 ，而且有助于人体对有利于自身的钙成分进行吸收和利用。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
，整个晚上血钙都得到了补充 、维持平衡，防止了骨流失
、骨质疏▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍松症 ，所以睡前喝牛奶好
。

给宝宝空腹喝奶,为何会更有利于营养吸收?

1、空腹喝牛奶的危害空腹喝纯牛奶不利于营养的吸收
，因为牛奶中最大的比例是水分超标。空腹喝牛奶会用水稀释胃液，对于再吃的食物不会达到很好的消化吸收效果 。另外 ，牛奶是一种液体
，喝了不会在体内停留太久
。空腹喝牛奶相当于白喝。不利于营养物质的吸收，可以说是一种浪费行为 。

2 、营养学家建议我们不要空腹喝牛奶是因为牛奶含有丰富的蛋白质 ，如果在饥饿的情况下摄取的话就会被机体当作葡萄糖一样用于分解供能
。蛋白质当糖用
，你说浪费不？所以就叫大家先吃一点面包之类含糖较多的食物再喝牛奶。希望我的解说你对你有帮助 。婴儿除了奶还能喝什么？而且母乳里含有大量...乳糖，是糖的一种
。

3
、婴儿空腹喝奶 ，对身体有什么好处？为了更好地更快的消化吸收牛奶中的营养物质，宝妈最好是不必让宝宝空腹喝牛奶。尽管牛奶中的营养物质比较丰富
，但假如空腹喝牛奶，营养物质就很难被肠胃消化吸收 ，很多的营养物质会被消耗掉 。

4、另外牛奶属于液体
，在饮用后并不会在体内留置过多的时间，因此空腹喝牛奶只相当于白喝 ，所以空腹喝牛奶并不利于营养吸收
，建议在早餐的选择上，要多吃一些蛋白质 ，高热量的食物
。牛奶中含有丰富的蛋白质 、脂肪
、碳水化合物和氨基酸等成分▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。是小孩儿经常喝的饮品 。但也不要空腹喝牛奶。

5、早上
，经常有父母让孩子空腹喝牛奶，这是不符合营养要求 ，也是不科学的！牛奶中水份占较大比重
，空腹喝牛奶，会稀释胃液 ，不利于食物的消化和吸收，甚至出现腹痛 、腹泻等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍症状
。另外
，空腹时肠蠕动很快，牛奶在肠胃中存留的时间很短 ，营养成分往往来不及消化吸收。

6、对宝宝的好处早上给孩子喝牛奶是非常合适的选择
，但是家长一定要注意不能够空腹给孩子喝牛奶，在喝牛奶之前可以选择先给孩子吃一些面包或者是其他的食物 ，因为空腹喝牛奶会让孩子出现腹痛
，呕吐，腹泻等症状 ，而且也不利于孩子对于营养的吸收 。