免疫力低下吃什么（免疫力低了吃点什么）

彩虹养生网精选：

• 1、想提高免疫力吃什么合适
• 2 、增强抵抗力免疫力吃什么
• 3
  、提高免疫力吃什么
• 4、吃什么可以提高免疫力?
• 5 、提高免疫力吃什么东西最好?

想提高免疫力吃什么合适

灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外 ，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢
，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 ，从而提高免疫力
。

胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸
，有甘氨酸
、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分 ，是人体内含量最丰富的蛋白质
，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合 ，这时人体的免疫力可大大增强 。

螺旋藻含有丰富的胡萝卜 、素
、维生素e和其他维生素，可提高体液的ph值
，纠正酸性体质，使人体处于略碱性 ，从而提高人体免疫力
，并具有抗肿瘤、抗艾滋病的作用
。

蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡 ，属于免疫增强剂之一。蘑菇：吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力
，大大提升它▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用 。大家若是想要提高身体的抗病能力 ，不妨每天吃上一些蘑菇吧
。

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力
，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外 ，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢
，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 。灵芝是食品中含锗量最高的食品。香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力
。

增强抵抗力免疫力吃什么

胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸 ，有甘氨酸 、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分
，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时 ，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合
，这时人体的免疫力可大大增强 。

鸡蛋
。想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋 ，通过鸡蛋获取营养
，能够满足身体需求。鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素
、卵磷脂、蛋白质 、矿物质
、微量元素 ，而这些营养物质恰好能够满足人体需求
，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑 ，收获的好处明显 。苹果
。

免疫力低下吃什么食物好 多喝酸奶 坚持均衡饮食
，如果我们出现酗酒、精神紧张或者饮食不平衡等情况，会使我们的抗病能力削弱。要纠正这种失衡就必须依靠养生细菌 ，酸奶中就含有这类细菌哦 。多饮开水 记住是白开水！这样能使我们鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让我们感觉清新充满活力
。

香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西
，具有亢奋和增强信心的功效 。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而有效增强免疫力
。

增强免疫力的作用的了 ，也可对提高▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍免疫力有一些益处的了。还可以吃蜂胶
，蜂胶：蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡 ，属于免疫增强剂之一 。还可以吃维生素C维生素E类的抗氧化剂。提高免疫力的食物是比较多的
，例如西红柿 、猴头菇
、百合、菠菜 、苹果
、酸奶、生姜 、蜂蜜等
。

白蘑菇：白蘑菇是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，相信大家也是了解知道的 ，白蘑菇含有大量的硒
，以及抗氧化剂
、B族维生素、核黄素和盐酸，有助于维持免疫系统 ，对抗病毒。此外
，白蘑菇还具有抗菌 、抗肿瘤的功效 。

提高免疫力吃什么

1、含蛋白质多的食物，如牛奶
、鸡蛋、瘦肉等
。蛋白质 ，抗体形成的“奠基者 ”。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器 。蛋白质是形成抗体的基础
，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪
。含维生素多的食物 ，如猕猴桃
，西红柿等。维生素C，抗体形成的“催化剂
” 。

2 、灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍此外
，还含有丰富的锗元素
。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老 ，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用
，从而提高免疫力。

3
、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外 ，还含有丰富的锗元素 。锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用
，从而提高免疫力
。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸 。

4、身体在出现有免疫力下降的情况下可以多吃一些能够补充免疫力的蔬菜水果来进行提高免疫力。同时在有免疫力降低的情况下患者也可以多吃一些含维生素c以及蛋白质丰富的食物进行提高
。

吃什么可以提高免疫力?

1 、灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢
，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 ，从而提高免疫力 。

2
、西瓜
。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C 、B和r-胡萝卜素等多种营养成分
，具有清热解暑
、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位 ，比其他一些水果要高 。所以
，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力 ，但不宜多吃
。

3、吃什么增加免疫力？ 灵芝：灵芝可增强人体的免疫力
，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外 ，还含有丰富的锗元素。

4 、蒙塔尼耶说：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质 。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究
，但我认为这是可行的
。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。吃橘橙番茄可防病 提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一 ，最近几天，一些药店的维生素
、西洋参销量大增 。

提高免疫力吃什么东西最好?

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体
，此外，还含有丰富的锗元素
。锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用 ，从而提高免疫力。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用 。人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力
，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

菠菜：菠菜是一种很常见的蔬菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸 ，所以对女性而言
，菠菜是很好的提高免疫力的食物
。尤其是一些孕妇，在怀孕期间需要补充叶酸 ，否则可能会患上某些疾病
，而且如果长期缺乏与叶酸还可能出现入睡困难、健忘的症状。

胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸 、脯氨酸、羟脯氨酸等 ，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分
，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上 。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时 ，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强
。

吃下面这些食物可以提高免疫力：适量上吃一些富含蛋白的食物
，如鸡蛋
、猪肉等，进一步有效补充机体所需的蛋白质 ，缓解因蛋白质补充不足而出现乏力、盗汗 、精神萎靡等现象。合理使用富含纤维的食物
，如新鲜各类蔬菜
、水果等，有效补充机体的膳食纤维 ，促进肠道蠕动消化
，降低便秘、胃胀气等现象 。