免疫力低下吃什么（免疫力降低吃什么药最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么食物可以增强免疫力
• 2
  、提高免疫力吃什么东西最好?
• 3、吃什么增强免疫力?
• 4 、免疫力底身体比较差的人要吃什么好?
• 5
  、吃什么能提高免疫力

吃什么食物可以增强免疫力

1、含蛋白质多的食物 ，如牛奶 、鸡蛋
、瘦肉等 。蛋白质
，抗体形成的“奠基者”
。人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础 ，缺乏蛋白质直接影响抗体合成
，相当于打仗没有刀枪 。含维生素多的食物，如猕猴桃 ，西红柿等
。维生素C
，抗体形成的“催化剂 ”。

2、西瓜 。西瓜汁中含有蔗糖 、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑
、除烦止渴的功效
。维生素A在西瓜中的含最十分可观 ，每百克大约含590国际单位，比其他一些水果要高。所以
，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力 ，但不宜多吃 。

3、番茄：番茄中含有很多的抗氧化因子
，如：番茄红素 、胡萝卜素
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍力。有实验证明 ，当人连续食用两周番茄汁后
，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强
。

4、提高免疫力可多吃以下食物来补充：深水鱼低脂牛奶氨基酸4氨糖 蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒 、细菌的能力 ，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态
，被称为“天然的免疫增强剂
”。每日补充1g， 1-3个月可提高身体免疫力 。

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、莴笋：莴笋中的碘含量较高 ，对人体的基础代谢和体格发育有益
。莴笋叶的营养价值远高于莴笋茎
，容易咳嗽的人多吃莴笋叶可以缓解咳嗽症状。猕猴桃：猕猴桃是维生素C的丰富来源，多吃猕猴桃可以增强免疫力 ，有助于抵御感冒 。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的作用
。

6、鸡蛋。想要有效提高免疫力
，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养 ，能够满足身体需求 。鸡蛋作为营养较全面的食物
，里面含有人体需要的维生素 、卵磷脂
、蛋白质、矿物质 、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求 ，对免疫力提高有帮助
，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显
。苹果。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

提高免疫力吃什么东西最好?

灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ，此外
，还含有丰富的锗元素 。锗能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力
。新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力 ，并含具有防癌作用的蜂乳酸 。

菠菜：菠菜是一种很常见的蔬菜
，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，所以对女性而言 ，菠菜是很好的提高免疫力的食物。尤其是一些孕妇，在怀孕期间需要补充叶酸
，否则可能会患上某些疾病，而且如果长期缺乏与叶酸还可能出现入睡困难
、健忘的症状
。

胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸 ，有甘氨酸、脯氨酸 、羟脯氨酸等
，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质 ，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时
，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强 。

吃下面这些食物可以提高免疫力：适量上吃一些富含蛋白的食物 ，如鸡蛋、猪肉等
，进一步有效补充机体所需的蛋白质，缓解因蛋白质补充不足而出现乏力
、盗汗、精神萎靡等现象
。合理使用富含纤维的食物 ，如新鲜各类蔬菜 、水果等
，有效补充机体的膳食纤维，促进肠道蠕动消化 ，降低便秘
、胃胀气等现象。

吃什么增强免疫力?

1、灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外
，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老 ，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用
，从而提高免疫力
。

2 、方法 胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸
、脯氨酸、羟脯氨酸等 ，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分
，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时 ，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合
，这时人体的免疫力可大大增强 。

3 、吃以下食物增强免疫力：香蕉 香蕉相信大家也是比较的熟悉的，可以是说是老少皆宜的一种水果 ，香蕉含有一种被称为生物碱的物质
，可振奋精神和提高信心
。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素 ，减少忧郁。

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、香蕉：香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的 。香蕉里面有种叫做生物碱的东西
，具有亢奋和增强信心的功效
。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

免疫力底身体比较差的人要吃什么好?

1、可以服用匹多莫德等药物治疗 ，注意饮食营养
，多吃蛋类 、瘦肉
、鱼虾、骨头汤 、牛奶等食物，适量进行身体锻炼 。海参、鳝鱼
、泥鳅、墨鱼以及山药 、黑芝麻
、银杏、豆腐皮 、冻豆腐
、葵花子、榛子富含这种物质 ，多食用有助于增强免疫力。

2 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、葡萄柚 葡萄柚不但有浓郁的香味
，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑
。葡萄柚所含的高量维生素C ，不仅可以使身体有抵抗力
，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺
、正肾上腺素时 ，维生素C是重要成分之一 。

3、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒 、细菌的能力
，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”
。螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70% ，含有丰富的胡萝卜素
、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质
，从而提高人体免疫力。蘑菇：能促进白血球抗感染 。

4 、白蘑菇
。白蘑菇是我们日常生活中经常遇到的一种食物，白蘑菇含有大量的硒 ，以及抗氧化剂、B族维生素
、核黄素和盐酸等
，有助于维持免疫系统，对抗病毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。平时多吃点白蘑菇 ，可以增强抵抗力
，有抗菌、抗肿瘤的作用 。奶制品
。在抵抗力较低的情况下，我们也可以通过吃乳制品来增强抵抗力。

吃什么能提高免疫力

灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体 ，此外
，还含有丰富的锗元素 。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老 ，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用
，从而提高免疫力
。

胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸 、脯氨酸
、羟脯氨酸等 ，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质
，占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合 ，这时人体的免疫力可大大增强 。

提高免疫力可多吃以下食物来补充：深水鱼低脂牛奶氨基酸4氨糖 蜂胶 蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力
，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂 ”。每日补充1g ， 1-3个月可提高身体免疫力
。

鸡蛋。想要有效提高免疫力
，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养 ，能够满足身体需求 。鸡蛋作为营养较全面的食物
，里面含有人体需要的维生素 、卵磷脂
、蛋白质、矿物质 、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求 ，对免疫力提高有帮助
，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显
。苹果。