雪莲果的功效和作用（雪莲果的功效和作用及食用方法）

彩虹养生网精选：

• 1、雪莲果功效与食用方法
• 2 、雪莲果的功效与作用及禁忌
• 3
  、天山雪莲果功效与作用怎么吃

雪莲果功效与食用方法

1、功效：久服滋补强壮 、润肠通便
、助阳填精。（九）、配料：雪莲2克 、红花2克；制法：与其他茶叶沸水泡茶饮用；功效：长饮可降低血脂
、改善血液循环 。（十）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、配料：雪莲一朵 、红花10克
、40-50度白酒150毫升；制法：置容器内浸泡一天后即可外用；功效：涂擦患处
，治跌打损伤、外伤等
。

2 、雪莲果的功效与作用：润肠通便：促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘
、防止腹泻 ，改善肠胃功能。果寡糖食用后
，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖 。

3 、虽然雪莲果形似红薯 ，但是它的味道鲜美
，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸 ，孕妇食用不仅可以满足▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍自己的胃口
，还能补充营养
。本文将介绍雪莲果的营养价值及孕妇食用注意事项▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。富含蛋白质和氨基酸雪莲果富含蛋白质
、多种维生素和钙、镁 、铁等矿物质 。

雪莲果的功效与作用及禁忌

润肠通便 雪莲果中富含纤维，可以有效促进肠道蠕动
、清除肠道垃圾 ，改善便秘、防止腹泻
，改善肠胃功能
。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌 、乳酸菌等有益菌 ，并使其大量增殖。

雪莲果和任何食物都可以吃，食物和食物之间不会有相克问题 。在我国发布的《中国居民膳食指南（2016）》中也提到
，至今为止都没有发现过真正因为“食物相克”导致食物中毒的案例和报道
。雪莲果有时吃完东西不舒服，往往是因为食物不干净
、食用方式不当、过敏体质等个人原因。

体虚的人不可以吃：其实雪莲果有着能够增强人体抵抗力的效果 ，但是对于那些身体比较虚弱的人而言却是禁忌 。因为雪莲果本身是属于良性的东西
，如果说身体虚弱的话，在吃了雪莲果的话 ，很有可能会诱发其他的疾病
，除此之外，对于刚刚动完手术又或者是刚完生产完的人而言也不适合吃。

低聚果糖是雪莲果中的主要保健成分之一 ，这种物质是肠道内双歧杆菌繁殖所需的最佳营养成分
，可以促进双歧杆菌的增殖，进而调理肠胃健康 ，提高身体免疫力
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。另外雪莲果含有丰富的矿物质及大量可溶性纤维
，而且是名副其实的低热量 、低糖分食物，特别适合糖尿病人和减肥者食用 ，有很好的保健功效。

雪莲果不宜与鸡蛋，牛奶等高蛋白食物一起服用
，这样不利于蛋白质的吸收利用，容易引起腹泻等胃肠道症状 。

天山雪莲果功效与作用怎么吃

降血糖
、血压、天山雪莲果还有调理血液的功效 ，它能降低血糖 、血脂和胆固醇；可预防和治疗高血压、糖尿病；对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效
。

控制血糖。雪莲果还能调理血糖
，正因为雪莲果里面含有一种带甜味的果寡糖，雪莲果里面虽然含有有碳水化合物 ，但很少被人体吸收
，所以糖尿病人和想要减肥或者正在减肥的人都能吃 。调理血液
。

雪莲果，菊薯的别称 ，在中国四川被称作“万根苕 ”
，是一种菊科多年生草本植物。尝起来即甜又脆，有“地下水果
”或“天山雪莲”的名称 。把雪莲果拿来蒸炖是很好的烹调方式 ，特别是冬令进补时
，在鸡汤里放入几块雪莲果一起炖煮，更加香浓可口
。

天山雪莲果 ，是菊薯的商品名。雪莲果原产于南美安第斯山，是长得像地瓜又像山药的根茎植物
，雪莲果具有清凉退火
、清热解毒、健胃整肠 、软化血管的保健作用，富含蛋白质
、藻角质、矿物质 。具有祛痰 、抗菌活血
、降血压的功效
。雪莲果外国名叫“阿贡 ” ，天生娇贵
，因生长在地下，俗称“地下水果
”。

二：雪莲果的功效与作用：润肠通便 促进肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍道蠕动、清除肠道垃圾 ，改善便秘 、防止腹泻
，改▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍善肠胃功能 。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌
、乳酸菌等有益菌 ，并使其大量增殖。