雪莲果的功效与作用（高山雪莲果的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、雪莲果的功效与作用及食用方法
• ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍2 、雪莲果吃有什么好处和坏处?
• 3
  、天山雪莲果功效与作用怎么吃
• 4、雪莲果功效与食用方法
• 5 、天山雪莲果的功效与作用分别是什么,天山雪莲果怎么吃有营养?

雪莲果的功效与作用及食用方法

1
、提高身体素质 雪莲果中含有丰富的果寡糖
，还含有丰富维生素b和维生素c以及大量的微量元素，钙 ，镁
，铁，锌等营养成分 ，这些物质进入人体以后
，能提高身体各器官的功能，并能促进身体代谢 ，阻止毒素在身体内淤积
，经常食用能增强人体素质提高人体健康水平。

2、雪莲是有效的防治面痘 、暗疮，养颜美容的天然保健品 。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙
、铁、钾 、硒等矿物质和微量元素 ，经常食用可提高人体的免疫力；有 强身健体的功效
，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚
。

3
、食用方法，既可以洗净削皮生吃 ，也可以炖鸡或排骨煲汤。需要注意的是，雪莲果含有一种化学成分
，即单宁，又称鞣质 。雪莲果被切开和去皮后 ，暴露在空气中就会变成褐色
。变色的原因是由于氧化作用
，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

4、功效与作用预防高血脂 ，雪莲果叶制作成叶保健茶
，预防高血脂 。雪莲果全身都是宝，雪莲果中含有的低聚果糖可以降血糖 、降血脂 ，所以糖尿病患者也可以食用
。美容养颜
，雪莲果含有丰富的维生素E，所以可以抗氧化 ，起到美容养颜的作用。

5、雪莲果不仅可削皮直接生食
、配菜
，熟食可炒肉丝、下火锅 、炖煮鸡肉或排骨食用 。功效与作用清肝解毒，平时多吃一些雪莲果 ，能有效提高人类肝脏的解毒能力，预防肝炎
、肝硬化等多种常见肝病发生
。

6、雪莲果有除寒
，壮阳，调经 ，止血
， 治腰膝软弱，妇女崩带 ，月经不调
，风湿性关节炎，外伤出血的作用。雪莲果还具有煎剂可增强心脏收缩力 ，增加心输出量的功效 。雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%
，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙 、镁
、铁、锌 、钾
、硒等微量元素。

雪莲果吃有什么好处和坏处?

1、雪莲果具有以下作用：特别办公室和酒后的人群食用 促消化 ，调理胃肠道； 通便 、防治下痢；降火清毒 调理血液
，清除高血脂，降低血压
。坏处：胃寒
、凉者不宜多食。

2、好处：雪莲果含有丰富的维生素E ，所以可以抗氧化，起到美容养颜的作用 。雪莲果还具有促进肠道蠕动
，润肠通便的作用，所以便秘的患者也可以食用
。雪莲果没什么坏处 ，需注意：雪莲果不能过量食用
，尤其是在选择榨汁食用时。

3 、提高免疫力 雪莲果中蕴含着丰富的维生素A、维生素E
、胡萝卜素、镁 、钙
、铁等多种营养成分，平时适量食用雪莲果 ，很容易将这些营养吸收体内
，可以提高自身的免疫力，预防各种疾病入侵 ，给身体健康造成危害
，适合正常人每天适量食用 。

天山雪莲果功效与作用怎么吃

降血糖、血压 、天山雪莲果还有调理血液的功效，它能降低血糖
、血脂和胆固醇；可预防和治疗高血压、糖尿病；对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效
。

控制血糖。雪莲果还能调理血糖 ，正因为雪莲果里面含有一种带甜味的果寡糖
，雪莲果里面虽然含有有碳水化合物，但很少被人体吸收 ，所以糖尿病人和想要减肥或者正在减肥的人都能吃 。调理血液
。

雪莲果，菊薯的别称
，在中国四川被称作“万根苕”，是一种菊科多年生草本植物。尝起来即甜又脆 ，有“地下水果 ”或“天山雪莲
”的名称 。把雪莲果拿来蒸炖是很好的烹调方式
，特别是冬令进补时▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，在鸡汤里放入几块雪莲果一起炖煮 ，更加香浓可口
。

天山雪莲果
，是菊薯的商品名。雪莲果原产于南美安第斯山，是长得像地瓜又像山药的根茎植物 ，雪莲果具有清凉退火 、清热解毒
、健胃整肠、软化血管的保健作用
，富含蛋白质 、藻角质
、矿物质 。具有祛痰、抗菌活血 、降血压的功效。雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵 ，因生长在地下
，俗称“地下水果 ”
。

雪莲果功效与食用方法

雪莲果汁多而晶莹剔透，属低热量食品 ，常用来做沙拉，有瘦身排毒的功效。而且含糖量低
，糖尿病人和减肥人群都可以食用 。雪莲果，菊薯的别称 ，在中国四川被称作“万根苕
”
。果肉吃起来
，即甜又脆，口感很像水梨 ，很多人都爱吃。

功效与作用：补血养血、补气益气
、提高免疫力、增强记忆力 、滋阴补阴
、治疗便秘、排毒解毒 、开胃消食
、清热、祛斑 、抗衰老 。副作用（坏处）：见过敏者中毒症状：腹泻
、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降 、重者脱水
、低蛋白血症、意识障碍甚至休克
。

提高身体素质 雪莲果中含有丰富的果寡糖
，还含有丰富维生素b和维生素c以及大量的微量元素，钙 ，镁
，铁，锌等营养成分 ，这些物质进入人体以后
，能提高身体各器官的功能，并能促进身体代谢 ，阻止毒素在身体内淤积，经常食用能增强人体素质提高人体健康水平。

功效：久服滋补强壮 、润肠通便、助阳填精 。（九）
、配料：雪莲2克、红花2克；制法：与其他茶叶沸水泡茶饮用；功效：长饮可降低血脂 、改善血液循环
。（十）
、配料：雪莲一朵、红花10克 、40-50度白酒150毫升；制法：置容器内浸泡一天后即可外用；功效：涂擦患处
，治跌打损伤
、外伤等。

虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美 ，营养价值也显然更高
，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口 ，还能补充营养 。本文将介绍雪莲果的营养价值及孕妇食用注意事项▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。富含蛋白质和氨基酸雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙 、镁
、铁等矿物质。

天山雪莲果的功效与作用分别是什么,天山雪莲果怎么吃有营养?

1、降血糖 、血压
、天山雪莲果还有调理血液的功效
，它能降低血糖、血脂和胆固醇；可预防和治疗高血压 、糖尿病；对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效 。

2、天山雪莲果适合老年人吃，如果老年人吃的话 ，可以清凉退火
，有改善便秘
、消炎利尿、清肝解毒的作用，同时可以清肝解毒 ，软化血管
，起到降血压的效果，对老年人的心血管起到很好的保健作用。

3 、雪莲是有效的防治面痘
、暗疮 ，养颜美容的天然保健品
。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁 、钾
、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力；有 强身健体的功效
，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。

4、天山雪莲果，是菊薯的商品名 。雪莲果原产于南美安第斯山 ，是长得像地瓜又像山药的根茎植物
，雪莲果具有清凉退火 、清热解毒
、健胃整肠、软化血管的保健作用，富含蛋白质 、藻角质
、矿物质
。具有祛痰、抗菌活血 、降血压的功效。雪莲果外国名叫“阿贡” ，天生娇贵
，因生长在地下，俗称“地下水果 ” 。

5、天山雪莲果是极少数生长在土壤里的水果 ，营养丰富
、富含多种氨基酸
，并且在其生长过程中是在完全绿色且环保的环境中，所以是一种特别健康的无公害水果
。此外 ，天山雪莲果富含的多种营养元素对清热败火、治疗便秘 、祛痘
、养肝、美容具有极好的效果
，是一味十分珍贵的药用水果。