海带排骨汤的功效（海带排骨汤的功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、海带排骨汤怎么炖?
• 2 、海带玉米排骨汤的营养价值怎么样?
• 3
  、海带排骨汤的功效

海带排骨汤怎么炖?

1、将排骨切成小段清洗干净放水中浸泡 ，海带可以直接买海带结也可以买海带自己回来扎
，将生姜切片，香葱切成葱花放入碗中备用。锅中倒入适量清水 ，下入排骨
，大火煮开，煮出浮末后捞出 ，清洗干净沥干备用 。

2 、做法一：制作材料：排骨600克
、海带200克、生姜1块 、葱花适量
、香菜适量
。排骨切段
，海带切片，生姜拍扁 ，葱和香菜切碎待用。然后把开水倒进锅内，焯烫排骨
，沥干水分待用 。接着将排骨、生姜和提前浸泡好的干海带放入炖盅内，再放葱花 、盐、鸡精和料酒调味
。盖好炖盅盖 ，放入高压锅内
，炖30分钟即可。

3
、排骨凉水下锅，焯出血沫后洗净 。2电砂锅里放入葱、姜片 、八角
。3放入排骨 ，倒入适量料酒
、醋
，加适量热水，小火炖制2小时。4炖至排骨软烂后放入泡发好的海带、盐 ，再炖20分钟即可 。5放入少许香菜
，营养美味的海带排骨汤就做好了。

海带玉米排骨汤的营养价值怎么样?

1 、海带玉米排骨汤是一道营养丰富
、口感鲜美的汤品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，其主要原料包括海带、玉米和排骨
。这道汤品不仅美味可口 ，还具有很高的营养价值
，对人体健康有很多益处。首先，海带是一种富含碘元素的食材 ，碘是人体合成甲状腺激素的重要元素，对维持人体正常新陈代谢 、促进生长发育具有重要作用 。

2
、最后
，排骨是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的胶原蛋白和钙质
。其中 ，胶原蛋白是构成骨骼和关节的重要成分之一
，能够增强骨骼弹性和韧性；而钙则是维持骨骼健康所必需的营养素之一。因此，食用排骨可以增强骨骼健康 、预防骨质疏松症等问题 。

3
、排骨：补肾、益气 、润燥 海带：软坚、化痰
、消痰 玉米：健脾、利水 、祛湿 食材用料 排骨400克 海带80克 玉米1个 胡萝卜60克 盐少许 油适量 米醋3__4滴 大料1瓣 香葱3棵 姜1块 海带玉米排骨汤的做法 排骨切约5㎝小段（买的时候让店家切好
。）洗净。海带提前1小时泡发 ，洗净 。

4
、抗氧化：海带中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用
，可以清除体内的自由基，延缓衰老过程
。（5）增强免疫力：玉米中的维生素C和B族维生素具有增强免疫力的作用 ，可以提高人体对疾病的抵抗力。（6）降血脂：玉米中的膳食纤维可以降低血脂
，对于高血脂患者具有一定的辅助治疗作用 。

5、补充钙质，预防骨质疏松 海带和排骨都含有丰富的钙质 ，喝海带玉米排骨汤可以有效补充钙质
，预防骨质疏松，特别适合中老年人和成长期的孩子
。清热解毒 ，降低血压和血脂 海带中的碘元素和排骨中的胶原蛋白，以及玉米的天然香味
，共同为身体带来清热解毒的效果。

6 、排骨和莲藕一起炖的营养价值：莲藕有养胃滋阴
、健脾益气的功效，和排骨一起煲汤能健脾开胃 。排骨和玉米一起炖的营养价值：玉米气味清香 ，跟排骨一起煲汤
，有助增加食欲，减轻油腻感。

海带排骨汤的功效

海带含热量低、蛋白质含量中等 、矿物质丰富 ，研究发现
，海带具有降血脂
、降血糖、调节免疫 、抗凝血
、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能
。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成 ，这两种元素搭配
，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

莲子土豆排骨汤可以清心 、补血气 ，为考生补充营养 。海带排骨汤具有去火、排毒
、补水、益血的功效
，适合考生食用
。枸杞燕窝汤可以益气补中 、补肾明目
、补血安神，缓解考生的紧致情绪。香菇枸杞鸡汤可以提高免疫力、补血安神 ，可以补充考生的营养 。莲子土豆排骨汤功效：清心 、补血气和心肾，除寒热
。

海带中还有一种叫做甘露醇的东西
，可以利尿消肿，防止老年性水肿
、肾衰竭和药物中毒等。海带排骨汤富含丰富的蛋白质和氨基酸 ，可以帮助人体快速补充体力
，而且能达到酸碱平衡，因为海带是碱性的 ，而排骨是酸性的
，两者中和，味道和成效刚刚好 。

好处：骨头中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环 ，好搭档海带的加入使排骨汤食疗效果加倍
，海带的营养十分丰富，含有碘、铁 、钙
、胡萝卜素等人体所需要的成分
。从中医角度来说 ，生长于深海中的海带本身就具有极强的抗寒能力。因而
，冬季食用海带，可增强人体的抗寒和壮阳作用 。

海带玉米排骨汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品 ，其主要原料包括海带 、玉米和排骨
。这道汤品不仅美味可口，还具有很高的营养价值
，对人体健康有很多益处。首先，海带是一种富含碘元素的食材 ，碘是人体合成甲状腺激素的重要元素
，对维持人体正常新陈代谢
、促进生长发育具有重要作用 。