排骨汤的营养价值（排骨汤的营养价值在汤里还是在肉）

彩虹养生网精选：

• 1、芡实排骨汤有哪些营养价值?
• 2、排骨汤的营养价值
• 3、排骨炖什么最有营养
• 4、排骨汤可以天天喝吗?
• 5、排骨汤的营养价值,排骨汤对人体的好处有哪些

芡实排骨汤有哪些营养价值?

综合以上三种食材，芡实冬瓜排骨汤的营养价值主要体现在以下几个方面：提供丰富的蛋白质和必需脂肪酸，有助于维持人体正常的生理功能和健康。提供丰富的维生素和矿物质，有助于维持人体的免疫力和骨骼健康。具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分和盐分，对于高血压、肾病等疾病有一定的辅助治疗作用。

健脾养胃：芡实具有健脾养胃的作用，可以帮助消化，增进食欲。同时，排骨汤的炖煮过程中，骨头中的胶原蛋白和骨髓成分会溶解在汤中，有助于改善肠胃功能，促进消化吸收。清热解毒：冬瓜具有清热解毒的作用，可以帮助清除体内的热毒素，减轻炎症反应。

经常喝薏米芡实排骨汤，能健脾益胃，利水消肿，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点，对粉刺和皮肤粗糙都具有良好的食疗效果。薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

青红萝卜芡实煲排骨气味清、润，具有补而不燥、健脾消渴的功效。汤中青萝卜有清除内脏尘埃的功用；红萝卜宽中行气、健胃消化；猪排骨和芡实则能补阴益髓、补脾去湿。

芡实可以和莲藕炖排骨汤，这道汤既是药膳，又是非常好的滋补佳品。有健脾祛湿养生的双重功效。在炖汤的时候再放一些薏米和几颗红枣更好。能有效的祛除人体内的湿气，提高人体免疫力。

排骨汤的营养价值

排骨汤的营养价值 排骨汤是一种营养价值很高的特色汤品，它含有大量的蛋白质、脂肪和骨胶原，还有一些维生素和矿物质，以及一些活性酶类，人们食用以后能起到补中益气和强身补虚的作用，是人们生活中理想的滋补性汤品，经常食用能让人类身体虚弱的症状明显缓解。

营养价值 排骨：猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。冬瓜：冬瓜是营养价值很高的蔬菜。营养学家研究发现，每百克冬瓜含蛋白质0.4克、碳类9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种维生素，特别是维生素c的。

排骨汤男女都适合食用，具有滋阴补阳的功效。预防骨质疏松 排骨汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。所以儿童食用排骨汤可以促进生长发育，老年人喝排骨汤可预防骨质疏松。强筋健骨 排骨汤含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。

排骨汤可以补钙排骨汤里面有丰富的钙，可以促进人骨骼的发育，对小孩来说是很有必要一周喝一次的，一周喝一次排骨汤，也就可以及时的给身体补钙，对于孩子的生长健康是特别有帮助的。

排骨汤时常见的养生汤，营养价值极高，它含有丰富的优质蛋白和微量元素钙还含有软骨素、磷、锌等多种对人体有益的微量元素，还有脂肪氨基酸和多种对人体有益的矿物质，这些物质被人体吸收后，能加快人体新陈代谢，并能促进免疫细胞再生，能增强人类身体素质，提高人体健康水平。

芡实排骨汤是一道非常受欢迎的中式汤品，它不仅味道鲜美，而且营养价值丰富。以下是芡实排骨汤的主要营养价值：蛋白质：排骨是猪肉的一部分，含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基础，对于儿童和青少年的生长发育尤为重要。同时，蛋白质也是维持人体正常生理功能的重要物质。

排骨炖什么最有营养

1、山药红枣煲排骨 食材：山药500g、排骨1000g、红枣适量；做法：山药去皮洗净，切大块，浸入清水待用。排骨洗净，放入冷水，焯2分钟捞出漂净。取砂锅，放入排骨。放葱结，姜片，红枣，加水，料酒，大火煮开5分钟。撇去浮末，小火炖80分钟左右。放入山药，大火煮开，小火煲至软糯。

2、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。

3、炖排骨可以放入冬瓜，做成排骨炖冬瓜进行食用，做法如下：准备材料：排骨 320g、冬瓜 160g、干山楂 3片、料酒 适量、盐 适量、胡椒粉 适量。首先将冬瓜和排骨都切好，放入盘中。锅内放水和排骨，点火加热。焯水后捞出，用水冲洗干净。锅内放开水，排骨，料酒，干山楂，选择炖肉模式。

4、大概半个小时就可以吃了，不过有的人特别愿意吃炖得非常熟的，可以多炖一段时间，保准满屋飘香。条排骨炖黄花菜 材料 条排骨250克，黄花菜干100克，葱花适量。做法 1．条排骨焯水洗净，黄花菜水发洗净备用。 2．将条排骨、黄花菜放入砂锅，加入适量的水、适量的生姜片开大火。

5、排骨和什么炖最有营养 用萝卜炖排骨是很多人心中的不二选择。萝卜不仅可以吸收排骨的油腻，味道鲜美，还具有很好的养生功效。有一种食物叫玉米，它可谓浑身是宝。和排骨炖制，能够起到促进吸收，明目养生的作用。大豆炖排骨，不仅是在东北有名，在南方也有许多人爱吃。

排骨汤可以天天喝吗?

不好 多喝骨头汤还有可能形成尿路结石。因骨头汤内含有大量脂肪，分解后产生的脂肪酸与钙形成不能被吸收的脂肪酸钙，使血钙含量显著增加，最终导致钙盐沉积形成尿路结石。另外，过食油腻的骨头汤还会引起消化不良和腹泻等症，这反而不利于人体对其他营养素的吸收。

可以每天喝.就是时间长了会腻的.但你可以换花样做排骨冬瓜汤、排骨玉米汤、排骨绿豆汤、排骨目鱼汤、排骨苦瓜汤、排骨罗卜汤、排骨地黄汤、排骨海带汤、排骨莲藕汤...但连续喝也回烦的。

天天煲排骨汤对身体无害。煲排骨汤能够起到滋补和保健作用，可以补充人体消耗所需的蛋白质和微量元素，对于自身的体质或者抵抗力能够增强。但也不能够过多的摄入，其中含有的油脂含量丰富，摄入量过多容易引起肥胖，并且会导致高脂血症或者高血压患病几率增加。

没有什么问题，主要看你配些什么东西一起吃了...主要是什么东西过量都不好：比如海带排骨汤，里的海带含碘量高。天天吃的话就有可能碘过量，从而的一些疾病。

猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 滋补润心，补阳益髓，壮体抗老。

你好，完全可以吃。吃了还很补气血，对身体有一定好处的。当然也没必要天天吃，吃几次肯定是可以的。再会。

排骨汤的营养价值,排骨汤对人体的好处有哪些

1、排骨汤营养价值 排骨汤中含有蛋白质、脂肪、骨胶原、骨黏蛋白、维生素、钙铁磷等营养成分，可以为身体补充丰富的营养，能够滋阴润燥、补肾益血、通利二便、止消渴。

2、排骨汤具不有错的补血功效，因为排骨汤中的排骨可以为人体提供大量的血红素，可以加快血红细胞的再生，能起到不错的补血作用，特别是对人类的缺铁性贫血，预防功效明显。另外排骨汤还能滋养脾胃，它性质温和易于脾胃吸收，是脾胃虚弱人群最理想的养生汤品。

3、排骨汤的功效与作用 排骨汤里面有非常多的钙元素能够帮助人体强健骨骼。而且排骨汤符合一些蛋白质和氨基酸，还有非常多的金属微量元素，它能够益气补肾，帮助修复身体器官的损伤，能够补充人体的精力和元气，尤其是对于产后的妇女或者是大病初愈的人来说，喝一些排骨汤能够很好的帮助身体恢复。