桃的营养价值（杨桃的营养价值及功效与作用）

彩虹养生网精选：

• 1、桃子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃桃子?
• 2 、吃桃有哪些好处和坏处
• 3、桃子的营养价值有哪些呢?食用桃子有哪些禁忌呢?

桃子有什么营养价值?什么样的人千万不能吃桃子?

桃子是高钾低钠水果，可以维持人体内电解质的稳定 。其富含维生素
、果糖果胶、有机酸 、钾
、镁、钙 、铁等营养成分 ，可以利尿消水肿，补血养气
、活血通便。需注意的是
，桃子糖分高分子大，性温易生热 ，过敏体质、糖尿病患者 、肠胃功能弱者
、孕妇等人群不适宜吃桃子
。

桃子的主要成分是蔗糖
，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多 ，其有整肠的功用。

哪些人不能吃桃子 平时内热偏盛易生疮疖者 。桃味甘而性温
，过食则生热
。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油 ”。糖尿病患者 。桃子的含糖量高 ，每百克桃含糖7克
，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升 ，加重病情
。

多吃桃子无异于“火上浇油”。胃肠功能弱者 桃子中含有大量的大分子物质
，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻 ，所以不宜食用 。婴幼儿及孕妇 婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质
，很容易造成过敏反应，并且 ，孕妇食桃过量可生热
，很容易引起流产 、出血等，因此最好禁食
。

吃桃有哪些好处和坏处

吃桃子的好处缓解水肿桃子当中含有钾元素 ，而且那比较少
，这样的水果非常的适合身体水肿的人群，因为水肿的人群 ，正是因为身体当中的那比较多而假比较少
，所以可以多吃一些桃子，它能够帮助维持身体当中的钾钠平衡 ，保持人体正常的电解质。

经验步骤：其一：中医认为
，桃子味甘
、酸、性温，有生津润肠 、活血消积、丰肌美肤作用 。可用于强身健体
、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调 、虚寒喘咳等诸症
。其二：桃子含有较高的糖分 ，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者
，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用 。

女人多吃桃子的功效与作用1 美容养颜 桃子种含有丰富的果胶
、维生素、以及水分 ，不仅可以缓解肌肤衰老 、还能帮助排便排毒
、女性食用可以美容养颜。

《随息居饮食 谱》中说桃子：“补血活血
，生津涤热，令人肥健 ，好颜色
。
”现代医学研究发现
，桃子含有有些高的糖分，有使人肥美及有所改进皮肤弹性 ，使皮肤红润等作用。对于瘦 弱者
，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用 。身体瘦弱、阳虚肾亏者 ，可用鲜桃数个
，同米煮粥食
。常服有丰肌悦色作用。

桃子富含多种维生素 、矿物质及果酸等，纤维成分果胶颇多 ，有缓解便秘的功效 。其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4-6倍
，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物
。

桃子的营养价值有哪些呢?食用桃子有哪些禁忌呢?

桃的营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍价值比较高，含钙
、磷、蛋白质 、脂肪
、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多 ，所以吃桃能防治贫血
，也可以预防便秘 。桃子属于温性水果，营养成分比较丰富 ，对治疗肺病有独特功效
。

营养价值 桃子是一种营养丰富的水果
，含有多种维生素和矿物质，如维生素C 、钾、镁等。其中 ，维生素C对于孕妇来说尤为重要
，因为它可以增强免疫力
、促进铁吸收、预防贫血等 。此外，桃子还含有一定量的膳食纤维 ，有助于缓解便秘问题
。

从桃子的营养价值和功效作用中
，我们得知桃子的含铁量较高，能够补血 ，是缺铁性贫血者的理想辅助食物。因此，吃桃子的好处有很多
，常吃桃子是可以补铁，对身体有非常大的好处 。

同时能使血压下降 ，可用于高血压病人的辅助治疗。 适用人群： 一般人都可以食用
。 适用分量： 桃虽好吃
，但不可多食，李时珍曾说：“生桃多食 ，令人膨胀及生？
，有损无益。”故每次1个即可 。 食用禁忌： 未成熟的桃子 、腐烂的桃子不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要吃
。

一般人都可以食用。适用分量：桃虽好吃，但不可多食 ，李时珍曾说：“生桃多食
，令人膨胀及生？，有损无益 。 ”故每次1个即可
。食用禁忌：未成熟的桃子
、腐烂的桃子不要吃。胃肠功能者及老人、小孩均不宜多吃；桃子含糖量高 ，糖尿病人应慎食；腹泻病人忌吃桃子 。