降尿酸的食物8种菜谱（尿酸高忌口的食物一览表）

彩虹养生网精选：

• 1
  、尿酸高食谱菜谱大全窍门
• 2、低嘌呤食物菜谱
• 3 、痛风吃什么菜谱大全
• 4
  、尿酸高痛风吃什么?
• 5、低嘌呤食物菜谱大全

尿酸高食谱菜谱大全窍门

南瓜粥 尿酸高的人群应该多食用一些粥类或者汤类的食物
，这样不仅可以帮助我们补充身体当中的水分，而且南瓜当中的植物纤维也可以帮助我们达到清理肠胃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的目的 ，随着肠胃的清洁
，我们体内的新陈代谢速度就会加快，因此积聚在我们身体内部的高嘌呤食物也会随之而排出体外 ，确保了我们身体的健康
。

第一萝卜
，白萝卜 、红萝卜
、青萝卜都可以，它们都含有多种维生素 ，还有利尿的作用
，有利于玻尿酸排出去。萝卜含有的钾元素还是比较多，它可以防止尿酸在身体当中积累 ，平时不管是生吃啊
，凉拌或者是炒熟了都不错 。

尿酸高的患者应当遵循低嘌呤、低脂 、低盐
、低糖、高维生素 、高纤维的饮食原则
。

尿酸高的食谱推荐 喝汤是中国人特有的习惯，尤其是对于广东人来说 ，有很多的疾病都可以通过喝汤来得到一定程度的缓解，这里就帮大家分析一下尿酸高的时候喝什么汤。 绿豆百合汤 绿▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆具有清热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍去火的效果
，百合也可以帮助我们有效的降燥，而且可以在一定程度上达到促进我们身体内部血液循环和新陈代谢的作用 。

低嘌呤
。低嘌呤是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的饮食。

低嘌呤食物菜谱

可吃的低嘌呤类食物 1 主食类：米（大米
、玉米、小米 、糯米等）、麦（大麦
、小麦、燕麦 、荞麦
、麦片等）、面类制品（精白粉 、富强粉
、面条、玉米面 、馒头
、面包、饼干 、蛋糕）
、苏打饼干、黄油小点心 、淀粉、高梁
、通心粉、马铃薯（土豆） 、甘薯
、山芋、冬粉 、荸荠等 。

食用低嘌呤成分 饭菜：米饭（大米
、玉米、小米 、糯米等
。）
、小麦（小麦籽、燕麦片 、黑小麦
、燕麦片等。）、面食制品（精制白霜 、丰富面粉、鲜面条
、面条、馒头 、吐司
、曲奇、生日蛋糕） 、小苏打
、无盐 。乳制品：鲜奶、炼乳 、奶酪
、酸奶、麦乳精 、婴儿奶粉
、冰淇淋等
。

低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。主食类：精致米面及其制品（面包、糕点 、饼干等）、各种淀粉
、高粱、马铃薯 、山芋
、通心粉等 。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪 、酸奶
、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋 、鸭蛋
、鹌鹑蛋等）。

可吃的低嘌呤类食材 正餐类：米（稻米、苞米 、小米
、檽米等）、麦（麦籽 、麦子、燕麦片
、乌麦、燕麦片等） 、面食产品（精白霜
、富强粉、鲜面条 、棒子面
、馍馍、吐司面包 、曲奇饼干
、生日蛋糕）、苏打饼 、无盐黄油小甜点
、木薯淀粉、高粱 、通心粉、土豆（马铃薯）
、红薯、芋头 、冬粉
、荸荠等
。

降尿酸可以吃冬瓜、黄瓜 、芹菜
、茄子、西红柿 、豆类蔬菜
、青菜等蔬菜最有效。冬瓜排骨汤、黄瓜炒肉 、芹菜炒鸡蛋
、烤茄子等菜谱可以食用可以降尿酸 。尿酸偏高是一种常见的健康问题 ，它可能导致痛风、关节炎等健康问题
。除了药物治疗外
，饮食也是降低尿酸的重要因素之一。

痛风吃什么菜谱大全

肉类与蛋类：鸡蛋 、鸭蛋、皮蛋
、猪血、鸭血 、鸡血
、鹅血等 。

痛风食谱菜谱大全 正餐类 米（稻米、苞米 、小米
、檽米等）、麦（麦籽 、麦子
、燕麦片、乌麦 、燕麦片等）
、面食产品（精白霜、富强粉 、鲜面条、棒子面
、馍馍、吐司面包 、曲奇饼干
、生日蛋糕）、苏打饼 、无盐黄油小甜点
、木薯淀粉、高粱 、通心粉
、土豆（马铃薯）、红薯 、芋头
、冬粉、荸荠等
。

推荐10大对于治疗痛风非常好的食谱。葡萄粥 配方：鲜葡萄30克，粳米50克 。制法：粳米加水如常法煮粥 ，粥半熟未稠时
，把洗净的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可
。功效：补肝肾 ，益气血。用法：早晚分食 。牛膝粥 配方：牛膝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍茎叶20克
，粳米100克
。

痛风患者可以吃的荤菜包括瘦猪肉 、鸡肉、鸭肉
、鸽肉等。在烹饪过程中，应注意低油低盐 ，尽量避免油炸、煎炒等高油脂的烹饪方式 。痛风是一种由于体内尿酸代谢异常引起的疾病
，因此患者的饮食应以低嘌呤 、低脂肪
、低盐为主。荤菜作为蛋白质的重要来源，痛风患者在选择时需要注意种类和▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍烹饪方式
。

痛风能吃菜谱2 痛风食谱菜谱大全 主食类 米（大米、玉米 、小米
、糯米等）、麦（大麦 、小麦
、燕麦、荞麦 、麦片等）
、面类制品（精白粉、富强粉 、面条、玉米面
、馒头、面包 、饼干
、蛋糕）、苏打饼干 、黄油小点心
、淀粉、高梁 、通心粉
、马铃薯（土豆）、甘薯 、山芋
、冬粉、荸荠等。

痛风忌口一览表： 高嘌呤食物：肝 、肾、胰脏
、鱼类、肉类 、海鲜等 。 动物内脏：鸭肝
、鹌鹑肉、鸽子肉 、猪肝
、牛肝、猪脑 、猪肾
、鸡肉
。 辛辣刺激性食物：辣椒、洋葱 、生姜
、大蒜、胡椒等。 酒类：啤酒 、白酒等 。 其他：高脂食物、腌制食品
、油炸食品等
。

尿酸高痛风吃什么?

八种食物对痛风好 ，平时啊好多朋友总是说，程医生
，你们现在医生做科普，这也不让吃那也不让吃 ，那能不能给大家说一说吃什么比较好？能帮助我降尿酸呢？今天我给大家说八种食物。

痛风尿酸高吃的食物 （1）水果：包括火龙果、芒果 、猕猴桃
、桃子等
，其中含有丰富的维生素、果酸 、各种微量元素等，而且嘌呤含量比较低 ，能够有效补充身体所需的营养物质
，提高机体的免疫力和抗病能力，有利于预防痛风尿酸高的情况进一步加重 。

黑木耳：黑木耳通过强化肾脏功能 ，使尿酸顺利排泄
，延缓尿酸结晶引起的肾功能伤害
。西红柿：西红柿是碱性食品有净化血液的功效，有助于排出血液中的尿酸 ，可简化尿液
，促进尿酸的排出。

限制高嘌呤食物 。高嘌呤食物会加重痛风▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍症状，如脏腑
、动物内脏、海鲜 、豆类等 ，可以适当减少或避免食用
。 增加低嘌呤食物的摄入。推荐食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子
、柠檬、猕猴桃 、西红柿
、菠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菜、白菜等
，这些食物能够降低血尿酸水平 。 适当控制热能和体重。

得了痛风，这三种菜你可以多吃一点 ，对降尿酸有帮助
。第一萝卜
，白萝卜 、红萝卜、青萝卜都可以，它们都含有多种维生素 ，还有利尿的作用
，有利于玻尿酸排出去。萝卜含有的钾元素还是比较多，它可以防止尿酸在身体当中积累 ，平时不管是生吃啊
，凉拌或者是炒熟了都不错 。

桃等
。饮食原则 低嘌呤饮食对痛风患者很重要。嘌呤（purine）是核蛋白的组成物质，而尿酸正是源于核蛋白 。碱性食物中 ，如芥菜
、花菜、白菜 、萝卜
、番茄、黄瓜 、茄子
、洋葱、土豆 、竹笋
、桃、杏 、梨
、香蕉、苹果等是低嘌呤食物
，应多吃
。不能吃海带等海鲜食物。多吃生菜及水果，随帝茶是最佳选择 。

低嘌呤食物菜谱大全

1 、可吃的低嘌呤类食物 1 主食类：米（大米、玉米
、小米、糯米等） 、麦（大麦
、小麦、燕麦 、荞麦
、麦片等）、面类制品（精白粉 、富强粉
、面条、玉米面 、馒头
、面包、饼干 、蛋糕）、苏打饼干
、黄油小点心、淀粉 、高梁
、通心粉、马铃薯（土豆） 、甘薯
、山芋、冬粉 、荸荠等
。

2
、低嘌呤食物是指每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。主食类：精致米面及其制品（面包、糕点 、饼干等）
、各种淀粉、高粱 、马铃薯、山芋
、通心粉等 。奶蛋类：奶类及其制品（鲜奶、奶酪 、酸奶
、奶粉等）、蛋类及其制品（鸡蛋 、鸭蛋
、鹌鹑蛋等）
。

3、可吃的低嘌呤类食材 正餐类：米（稻米 、苞米
、小米、檽米等） 、麦（麦籽
、麦子、燕麦片 、乌麦、燕麦片等）
、面食产品（精白霜、富强粉 、鲜面条
、棒子面、馍馍 、吐司面包
、曲奇饼干、生日蛋糕） 、苏打饼
、无盐黄油小甜点、木薯淀粉 、高粱
、通心粉、土豆（马铃薯） 、红薯、芋头
、冬粉、荸荠等。