什么食物降火（上火吃点什么食物降火）

彩虹养生网精选：

• 1
  、吃什么食物可以降火
• 2、上火了吃什么食物有降火的作用
• 3 、吃什么食物去火

吃什么食物可以降火

1
、降火最快的有：白菜、鸭肉 、马蹄茅根萝卜汤
、山药糯米粥、山药糯米粥
。降火菜：白菜 白菜可益胃生津 、滋阴润燥
、清泻肺热、通便利肠
，是很好的降火菜。白菜可以与百合 、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病 。

2
、清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦、兔肉
、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症。

3、给您列出一些败火食物 ：（1）清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜 、厥菜、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症
。

上火了吃什▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么食物有降火的作用

萝卜被老百姓誉为“小人参
” ，不仅营养价值高
，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒
、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒 、大便溏泻者不宜饮用 。降火粥：山药糯米粥 中医认为 ，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用
。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材
，有助去火。

上火耳朵疼可以考虑使用具有清热解毒作用的药物，比如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 。这些食物可以帮助抗菌消炎 ，适用于各种实火症状
。

降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥
、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠
，是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病。

工作间歇
，泡上一杯降火茶，有助清热解毒
。推荐一款三花茶：取金银花10克 ，菊花10克
，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦 ，具有清肝明目的功效
，有助清泄肝火 。金银花味甘性寒，气味芳香 ，可清热解毒
。这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍款茶香气浓郁，可提神醒脑 、宁神静思
，有疏风清热、养肝明目的作用。

吃什么食物去火

其次，多吃“清火”食物 ，新鲜绿叶蔬菜
、黄瓜、橙子 、绿茶都有良好的清火作用
，而胡萝卜对补充人体的维生素B
、避免口唇干裂也有很好的疗效 。此外，可以口服各类清凉冲剂 ，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火 ”也很有效
。

清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症 。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌
、炒还是煲汤 ，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色
”
，都能达到“去火”的目的
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火 ”功效 ，如杏仁、苦菜 、苦丁茶
、芹菜等。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。