什么食物降火（什么食物降火效果最快最好）

彩虹养生网精选：

• 1 、降火的食物有哪些呢
• 2
  、去火的食物有哪些
• 3、喝什么最去火

降火的食物有哪些呢

1 、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症 。

2、降火食物推荐：菊花 、薄荷、柠 檬
、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质
，特别是钙 、镁的含量高，它们有宁神
、降火和降血压的神奇功效
。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥 、山药芦荟鸡煲。靓补食材：山药
、芦荟、鸡肉 。芦荟：能清理肠胃 ，可以促进排便和排毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，减少体内聚积的脂肪
。

3 、甘蓝菜
、花椰菜和西瓜、山楂 、苹果
、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁 、硅的含量高 ，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。 一般而言寒凉水果有：西瓜
、水梨、葡萄柚 、柚子
、椰子、橘子 、硬柿子
、山竹、蕃茄 。热性水果有：龙眼 、荔枝
、芒果、榴连
。

4 、萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳
，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃 ，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒
，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热 ，容易引起血压骤升 。

5
、上火了一般主要是因为热性东西吃太多
，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食 ，多喝水
，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除
。

去火的食物有哪些

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤 ，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”
，都能达到“去火 ”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火
”功效 ，如杏仁 、苦菜、苦丁茶
、芹菜、芥兰 、等，同样能清热解暑 。 除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。

清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症 。

上火了一般主要是因为热性东西吃太多
，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食 ，多喝水
，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除
。

喝什么最去火

1、夏天喝什么茶清热解毒去火 绿茶：绿茶富含茶多酚，可提高人体免疫力 ，对清热解毒 、去火效果显著。 菊花茶：菊花茶有清肝明目
、降火解毒的功效
，夏季喝菊花茶可以调节身体、清热解暑 。 玫瑰花茶：玫瑰花茶还有清肝明目 、促进血液循环
、润肤美容等功效，夏天喝玫瑰花茶可以清热解毒、缓解暑热
。

2 、百合花茶：百合花的主要特点就是所含的维生素比较丰富 ，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质
，从中医来讲，它的药性是偏凉的 ，有止咳化痰的作用
，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。 金盏花茶：感冒时饮用金盏花茶 ，有助于退烧
，而且清凉降火气 。

3、降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥
、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠，是很好的降火菜
。白菜可以与百合、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病。

4 、三花茶 制作：金银花10克，菊花10克 ，茉莉花3克
，加入沸水泡茶饮用 。适用：清热解毒，治疗头痛口渴
、咽喉肿痛 蒲公英根茶 制作：把晒干的蒲公英根放到锅里煮到水变成橙色就可以了 ，或者是到网上购买产白野生的 亦舒蒲公英根茶，直接泡用开水泡就可以喝
。适用：清热解毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、去火 、消炎。