什么食物降火（肺上火吃什么食物降火）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么比较降火
• 2 、降火的食物有哪些呢
• 3
  、上火了吃什么食物有降火的作用
• 4、吃什么食物降火
• 5 、喝什么最去火

吃什么比较降火

蔬菜类 苦瓜：苦瓜具有清热降火的功能 ，适量食用有助于降火 。黄瓜：黄瓜性凉
，含有丰富的水分和维生素，对于清热解毒有一定效果
。芹菜：芹菜也是一种降火的好食材 ，其含有的粗纤维有助于消化
，减轻身体负担。水果类 西瓜：西瓜含有丰富的水分，有清热解暑
、利尿消肿的作用 。

滋阴降火类：如甲鱼、海带 、紫菜
、海参、菠菜 、猪血、猪肝
、红糖、乌鸡 、南瓜
、蛤蜊、银耳等 ，多用于阴虚火旺 、五心烦热
、潮红盗汗、夜不能寐等症
。

其次
，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜 、黄瓜
、橙子、绿茶都有良好的清火作用 ，而胡萝卜对补充人体的维生素B 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂
，如夏桑菊冲剂
、金菊冲剂等对“清火 ”也很有效 。

最有效的降火食物绿茶、啤酒 、咖啡、菊花茶
、螃蟹、蜂蜜 、绿豆糕
、凉皮
。蔬菜中去火的有苦瓜、芥蓝 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、菠菜和油菜，芹菜
、冬瓜、生白萝卜 、黄瓜
、生藕、莴笋 、茄子
、丝瓜、茭白 、慈菇、紫菜
、金针菜（干品）、海带 、竹笋
、冬笋、菊花菜 、土豆
、绿豆芽。

除了多吃苦味食物 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出
，甘蓝菜、花椰菜和西瓜 、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙 、镁
、硅的含量高 ，有宁神、降火的神奇功效
，应多吃和常吃这些食品。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。专家指出
，甘蓝菜 、花椰菜和西瓜、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙 、镁
、硅的含量高 ，有宁神、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍降火的神奇功效
，因此要多吃和常吃这些食品。

降火的食物有哪些呢

降火最快的有：白菜 、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥 。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠，是很好的降火菜
。白菜可以与百合
、山药一起清炒 ，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦、兔肉
、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

降火食物推荐：菊花、薄荷 、柠 檬
、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙 、镁的含量高 ，它们有宁神
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、降火和降血压的神奇功效。降火菜式推荐：最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜、草莓绿豆 粥 、山药芦荟鸡煲 。靓补食材：山药
、芦荟、鸡肉
。芦荟：能清理肠胃
，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。

甘蓝菜 、花椰菜和西瓜
、山楂、苹果 、葡萄等富含矿物质 ，特别是钙、镁
、硅的含量高
，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品 。 一般而言寒凉水果有：西瓜 、水梨
、葡萄柚、柚子 、椰子
、橘子、硬柿子 、山竹
、蕃茄
。热性水果有：龙眼、荔枝 、芒果
、榴连。

上火了吃什么食物有降火的作用

萝卜被老百姓誉为“小人参
” ，不仅营养价值高
，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效 。这款汤有清热解毒、生津止渴 、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。降火粥：山药糯米粥 中医认为 ，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用
。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材
，有助去火。

上火耳朵疼可以考虑使用具有清热解毒作用的药物，比如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等 。这些食物可以帮助抗菌消炎 ，适用于各种实火症状
。

茯苓 茯苓味甘、淡 、性平
，入药具有利水渗湿、益脾和胃
、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用 。麦冬 可清心除烦 ，适于内热扰心之证
。

败火食物 （1）清热解毒类如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。（2）苦寒制火类如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜、田螺
、茄子▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火证 。

工作间歇，泡上一杯降火茶 ，有助清热解毒
。推荐一款三花茶：取金银花10克
，菊花10克，茉莉花3克 ，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效
，有助清泄肝火 。金银花味甘性寒，气味芳香 ，可清热解毒
。这款茶香气浓郁
，可提神醒脑 、宁神静思，有疏风清热
、养肝明目的作用。

除了多吃苦味食物 ，现季的蔬果多
，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜 、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质 ，特别是钙 、镁
、硅的含量高
，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

吃什么食物降火

给您列出一些败火食物 ：（1）清热解毒类：如菊花 、黄瓜、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。

菊花：菊花茶具有清热解毒 、明目等功效，常喝有助于降火 。金银花：金银花是一种传统中药材
，具有清热解毒
、疏风散热的作用
。决明子：决明子也有清热明目、润肠通便的作用，适量饮用决明子茶可以降火。其他食物 绿豆：绿豆具有清热解毒 、利尿消肿的功效 ，适量食用或饮用绿豆汤有助于降火 。

萝卜被老百姓誉为“小人参”
，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效
。这款汤有清热解毒
、生津止渴、润肠通便作用 ，但身体虚寒 、大便溏泻者不宜饮用。降火粥：山药糯米粥 中医认为
，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用 。熬粥时加入菊花
、百合、山药等食材 ，有助去火
。

喝什么最去火

陈皮茶 将干橘子皮10克洗净
，撕成小块，放入茶杯中 ，用开水冲入
，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣 ，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好 。常饮此茶
，既能消暑又能止咳 、化痰
、健胃
。

除了茶以外，还有各种食材熬的水 ，也是降火的利器。蒲公英熬的水蒲公英性凉
，有明显的清热解毒凉血消肿的作用，经常喝对预防上火有明显疗效 。另外蒲公英水月经期间禁喝 ，会影响月经
，导致出血减少。新鲜的蒲公英可以直接洗净晾干代茶饮，也可以上锅大火蒸三分钟后晾干代茶饮
。

如果出现嗓子发干、头发昏等热伤风症状时 ，喝一些滁菊就能缓解。贡菊的寒性缓和一些
，清肝明目 、养肝养眼的作用更突出 。贡菊泡茶再加一些枸杞，是电脑族的护眼良方
。需要提醒的是 ，无论用哪种菊花泡茶
，都不应连续饮用，一般3天至5天即可。