秋燥吃什么好（秋燥吃什么好去燥）

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• 1 、秋燥干咳吃什么
• 2
  、秋燥吃什么降火?

秋燥干咳吃什么

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾 、磷等多种无机盐和铁
、铜、锰 、等多种有益人体健康的微量元素 ，以及维生素、果糖
、葡萄糖等营养物质
，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥 ”的伤害 ，起到润肺、养肺的作用 。每天早 、晚空腹用25克
，以不超过60C温开水冲服
。

白梨蜂蜜：大白梨1个，蜂蜜50克。将白梨去皮核 ，纳蜂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蜜于梨心中，放▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍入碗中蒸熟服食
，适于秋燥所致的干咳少痰者食用 。川贝冰糖梨：川贝粉5克，大白梨1个 ，冰糖适量
。将梨去皮核
，切片，将川贝
、冰糖放入碗中 ，蒸熟服食。适用于因秋燥所致的咳嗽且痰稠色黄者食用 。雪梨饮：雪梨、蜂蜜适量。

莲藕 莲藕的营养价值很高
，具有消食止泻，开胃清热 ，滋补等功效
，莲藕排骨汤不但有润肠道，清热消痰 、补血养颜的功效 ，而且还能够有效的健脾胃
，是秋冬之季很好的一款汤，适合经常食用
。

秋季可适多喝菊花茶 ，有助祛火润肺，除秋燥。祛秋燥多吃蜂蜜 蜂蜜有很好的润肺止咳作用
，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺 ，还能补充维生素
、养护肌肤 。祛秋燥多吃百合 百合能滋阴润肺、止咳平喘
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪 、食欲不佳的人士食用
。

秋燥干咳吃什么？吃秋梨秋季很容易引发上呼吸道感染导致咳嗽 ，其实解决秋燥咳嗽也不难
，吃秋梨就可以。首先，梨中含有丰富的B族维生素 ，它能缓解咳嗽
、减轻疲劳
，降低血压，还能有效保护我们的心脏 。

萝卜陈皮汤
。对于咳嗽痰少、咽干口燥的燥咳效果更好。柿饼川贝水 。柿饼颜色是灰白的 ，断面主要呈金黄色的半透明胶质状
，是一种柔软 、甘甜的食物，性味甘湿无毒 ，主要有宁心润肺
、化痰止咳、清热涩肠 、健脾和胃的功效
。因此，柿饼川贝水很适合秋燥咳嗽。芝麻粥 。

秋燥吃什么降火?

1、百合是滋阴润肺之佳品
，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的话 ，那么就可达到很好的清除肝火的作用
。另外对于老人
，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气。丝瓜 丝瓜有清热解暑的功效 。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠
”。暑天吃些丝瓜汤 ，能消暑解热
。

2
、菱角 秋季是一个丰收的季节
，谷物、植物 、水产等都在这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍个季节收获，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角。茄子 秋天上火最好是吃茄子来去火气 ，因为茄子性凉
、味甘
，有清热止血、消肿止痛 、祛风通络
、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气” ，除秋燥 。

3、秋季吃茄子最能缓解秋燥
，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品
。茄子有清热止血 、祛风通络的功效 ，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气
，除秋燥。祛秋燥多吃菊花 菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果 ，对感冒
、头痛的治疗都有一定效果 。秋季可适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多喝菊花茶
，有助祛火润肺，除秋燥
。

4、 ”。也就是说酸味食物能收敛肺气 ，而辛辣食物发散泻肺
，因此在秋季的饮食中应该适量的多吃些酸味的食物，比如像梨 、番茄
、柠檬、乌梅 、葡萄、山楂等 ，这些酸味食物可帮助我们很好的起到养肺功效
，除此之外还可以起到止泻祛湿
、生津解渴、健胃消食等功效 。