芒果的营养（芒果的营养价值及功效与禁忌）

彩虹养生网精选：

• 1、芒果的营养价值和功效及食用禁忌
• 2 、芒果的功效与作用及营养价值
• 3
  、芒果有什么营养
• 4、芒果的营养价值与食用功效
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• 5 、芒果的营养成分有哪些

芒果的营养价值和功效及食用禁忌

芒果的食用禁忌 一般人群均能食用 ，皮肤病、肿瘤
、糖尿病患者应忌食 。芒果的适合体质 特禀质体质应忌食或少食；一般人群均可食用
。

芒果中含有的芒果甙具有止咳的功效
，对于咳嗽、气喘都有不错的疗效。

降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇 、甘油三酯 ，有利于防治心血管疾病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而芒果含有的胡萝卜素
，能益眼
、润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

芒果的功效与作用及营养价值

芒果的营养价值及功效：芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高
，是所有水果中少见的
。其次维生素C含量也是水果中的佼佼者。滋养肌肤 ——由于芒果中富含多种维生素、蛋白质 、糖
、叶酸，且含有的芒果甙 ，有明显抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用
，能延缓细胞衰老 。

芒果富含多种营养成分，比如维生素A、胡萝卜素 、维生素C等 ，能为人提供所需的营养物质
，还有助于提高机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好处，因为所含的芒果甙成分有止咳的功效 ，可以作为咳嗽时的辅助食疗；吃芒果有生津解渴的好处
，因为芒果所含的水分充足，可以及时的为人体补充所缺水分
。

清肠胃养生 ，降低胆固醇，有止呕止晕的的功效
，对晕车晕船或是孕妇作呕有很好的作用，而且果肉中还有丰富的纤维 ，能够促进排便
，治疗便秘。有防癌杀菌的作用，因为芒果的营养非常的丰富 ，含有大量的维生素A
，维生素A有防癌抗癌的养生作用 。而且它的提取物中含有抑制有害菌的物质，所以它还起到杀菌的作用
。

故糖尿病患者应忌食。（4）芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎 ，故过敏体质人应注意 。芒果的功效：（1）明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富
，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用
。（2）美化肌肤：芒果的胡萝卜素含量特别高 ，有益于视力
，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果的功效与作用主要包括以下7个：益胃止呕
、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征 、高血压晕眩
、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果
。

科学研究表明 ，芒果具有降血脂、抗癌 、明目和增强免疫等功效。芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动
，缩短了排泄物在结肠内停留时间 。

芒果有什么营养

1
、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症 、梅尼埃综合征
、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果
。降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇 、甘油三酯 ，有利于防治心血管疾病
，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼
、润泽皮肤 ，是女士们的美容佳果。

2、芒果是一种热带水果
，其营养价值丰富，被誉为“热带水果之王 ” 。以下是芒果的主要营养价值：富含维生素C：芒果的维生素C含量非常丰富 ，每100克果肉中就含有约40毫克的维生素C
，可以增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭
。富含膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维 ，可以帮助消化
，预防便秘，有助于维持肠道健康。

3 、芒果富含多种营养成分 ，比如维生素A
、胡萝卜素、维生素C等，能为人提供所需的营养物质
，还有助于提高机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好处，因为所含的芒果甙成分有止咳的功效 ，可以作为咳嗽时的辅助食疗；吃芒果有生津解渴的好处
，因为芒果所含的水分充足，可以及时的为人体补充所缺水分 。

芒果的营养价值与食用功效

芒果味道偏于甘 、酸 ，其五性味道偏于微寒
，芒果具有养胃
、止呕、止晕的疗效
。芒果富含有多种维生素，蛋白质 ，微量元素
，具有丰富的营养物质，能够增强免疫力。可以了解一下芒果的营养价值及功效与禁忌 。芒果的营养价值 芒果是一种美味且营养丰富的水果 ，富含多种营养物质
。

促进排便
，对于防治便秘具有一定的好处。杀菌 芒果叶的提取物能抑制化脓球菌 、大肠杆菌、绿脓杆菌 。同时还具有抑制流感病毒的作用
。祛痰止咳 芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。防止晕车 食用芒果对于晕车
、晕船有一定的止吐作用 。

防治心血管疾病 芒果中还含有大量的维生素C ，这些维生素C能够起到增加血管弹性的作用，同时还能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量
，起到非常好的保护血管的功效。健脑 芒果中还含有芒果苷成分，这种物质能够增加红细胞过氧化酶的活性 ，起到保护大脑神经元的功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，同时还能起到抗脂质氧化的作用
。

芒果的营养成分有哪些

芒果含有以下营养成分： 维生素C：芒果含有丰富的维生素C，这是一种强大的抗氧化剂 ，有助于增强免疫系统
，促进皮肤健康。 胡萝卜素：芒果中的胡萝卜素有助于保护视力，维护皮肤健康 。这种营养素在芒果中的含量相对较高
。 膳食纤维：芒果含有一定的膳食纤维 ，有助于维持肠道健康
，促进消化。

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达8% ，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓
。芒果含有糖 、蛋白质及钙
、磷、铁等营养成分
，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值 ，其果皮也可入药，为利尿 、浚下剂 。

营养成分：芒果的营养价值很高
，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍
。维生素C的含量也超过桔子
、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙 、磷
、铁等营养成分 ，均为人体所必需 。蛋白质、维生素含量高
，
。

芒果含有以下营养成分： 维生素C 芒果富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂 ，有助于增强免疫系统
，促进皮肤健康，并对抗自由基对身体细胞的损害。 胡萝卜素 芒果还含有丰富的胡萝卜素 ，它在体内可以转化为维生素A
，有助于保护视力，维护皮肤 、骨骼和生殖系统的健康 。