芒果的营养价值及功效（香蕉的营养价值及功效）

彩虹养生网精选：

• 1、芒果营养价值及功效
• 2 、芒果的功效与作用及营养价值
• 3
  、芒果的功效与作用及禁忌
• 4、芒果的营养价值和功效及食用禁忌
• 5 、大芒果比小芒果哪个更有营养价值?
• 6
  、芒果的营养价值是十分丰富的,都包含什么呢?

芒果营养价值及功效

止吐。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。抗癌
。据现代食疗观点而言 ，芒果含有大量的维生素A
，因此具有防癌 、抗癌的作用。美化肌肤 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果 ，可以起到滋润肌肤的作用
。防治高血压、动脉硬化。

降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗
，降低胆固醇
、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 ，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤
，是女士们的美容佳果 。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

简介：果肉为黄色 ，含膳食纤维
，味道酸甜不一，有香气 ，汁水多而果核大
。芒果果实含有糖 、蛋白质
、粗纤维
，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生素C含量也不低 。另外 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，矿物质、蛋白质 、脂肪
、糖类等
，也是其主要营养成分
。

防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C 、矿物质等，除了具有防癌的功效外 ，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。防治便秘
。土芒果中含有大量的纤维
，可以促进排便▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，对于防治便秘具有一定的好处。杀菌 。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌
、大肠杆菌、绿脓杆菌
。

芒果的功效与作用及营养价值

1 、芒果的营养价值及功效：芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也是水果中的佼佼者 。滋养肌肤 ——由于芒果中富含多种维生素
、蛋白质、糖 、叶酸，且含有的芒果甙
，有明显抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老
。

2、芒果富含多种营养成分 ，比如维生素A
、胡萝卜素、维生素C等
，能为人提供所需的营养物质，还有助于提高机体的免疫力；吃芒果有止咳化痰的好处 ，因为所含的芒果甙成分有止咳的功效
，可以作为咳嗽时的辅助食疗；吃芒果有生津解渴的好处，因为芒果所含的水分充足 ，可以及时的为人体补充所缺水分。

3 、清肠胃养生
，降低胆固醇，有止呕止晕的的功效 ，对晕车晕船或是孕妇作呕有很好的作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍用
，而且果肉中还有丰富的纤维，能够促进排便 ，治疗便秘 。有防癌杀菌的作用，因为芒果的营养非常的丰富
，含有大量的维生素A，维生素A有防癌抗癌的养生作用。而且它的提取物中含有抑制有害菌的物质 ，所以它还起到杀菌的作用
。

芒果的功效与作用及禁忌

防治高血压
、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等
，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用 。 防治便秘
。土芒果中含有大量的纤维 ，可以促进排便
，对于防治便秘具有一定的好处。 杀菌 。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌 、大肠杆菌
、绿脓杆菌
。

功效与作用美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果 ，可以起到滋润肌肤的作用。防治便秘：土芒果中含有大量的纤维
，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处 。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用
。

有助预防癌症 由于天然抗氧化物和维生素含量高
，芒果可以降低人们患癌症的风险。研究表明：芒果中的黄芪、槲皮素 、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌
、结肠癌和前列腺癌 。改善大脑功能 芒果富含维生素B6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要
。

芒果的营养价值和功效及食用禁忌

芒果的食用禁忌 一般人群均能食用 ，皮肤病、肿瘤 、糖尿病患者应忌食。芒果的适合体质 特禀质体质应忌食或少食；一般人群均可食用 。

芒果中含有的芒果甙具有止咳的功效，对于咳嗽
、气喘都有不错的疗效。

降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗
，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 ，而芒果含有的胡萝卜素
，能益眼 、润泽皮肤，是女士们的美容佳果
。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

不能和什么一起吃芒果不和海鲜一起吃吃芒果的时候不能和海鲜一起吃
，因为会容易引起身体消化不良的情况，而且芒果和海鲜都是属于过敏的食物 ，也会容易造成身体过敏的 。

大芒果比小芒果哪个更有营养价值?

1、就是品种不一样
，营养成分基本是一样的！但我建议您少吃，尽可能在水果本身成熟季节买
。这样的水果才会更有营养 ，更有本身的滋味。还有一点提醒：芒果吃过了对肾脏不好 。

2
、品种不同：大芒果有水晶芒、桂七芒 、台农1号
、青皮芒等
，小芒果有小台芒、香芒等
。口感不同：大芒果的果肉更多，皮糙肉厚 ，味道比较▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍清淡，小芒果更鲜香
，甜味更足，口感更好。形状不同：大芒果的个头大 ，肉多
，小芒果的个头较小，味道更甜 。

3 、都可以
。贵妃芒的中果和大果从口味和营养价值上看都是一样的 ，不过
，大果的生长更为不易，因此贵妃芒的大果价格会更高 ，如果经济实力好
，不考虑价格的话可以买大果食用，如果资金有限 ，不妨购买中果。贵妃芒大果好吃还是小果好吃 因人而异 。

芒果的营养价值是十分丰富的,都包含什么呢?

1
、芒果维生素A的含量很高
，这在水果中是非常少见的
。其次，维生素C含量不低。芒果水果含有粗纤维、蛋白质 、糖类 ，此外，还有脂肪
、蛋白质、矿物质 、糖类等 。
，这也是它的主要营养成分之一。芒果营养丰富
。吃芒果有清胃
、防便秘、防动脉硬化 、防治高血压、美肤抗癌的功效。

2
、芒果色、香 、味俱佳，营养丰富 ，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克
，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％ 。食用芒果具有益胃
、解渴、利尿的功用，成熟的芒果在医药上可作缓污剂和利尿剂 ，种子则可作杀虫剂和收敛剂
。

3 、芒果果实营养价值极高
，维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子
、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙 、磷
、铁等营养成分 ，均为人体所必需
。

4、芒果中含有丰富的抗氧化物质
，如类胡萝卜素和多酚类物质。这些抗氧化物质有助于抵抗自由基的损害，从而减缓衰老过程并降低慢性▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疾病的风险 。总之 ，芒果是一种营养丰富的水果
，富含维生素 、矿物质
、膳食纤维和抗氧化物质，对身▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍体健康具有多种益处
。适当食用芒果可以为我们提供所需的营养 ，促进健康。