芒果的营养价值及功效（芒果的营养价值及功效与禁忌,对乙肝有没有好处）

彩虹养生网精选：

• 1、芒果的营养价值及功效与禁忌吃芒果的好处注意事项
• 2、芒果沙冰营养分析
• 3、盲果有什么营养价值
• 4、芒果的营养价值和功效及食用禁忌

芒果的营养价值及功效与禁忌吃芒果的好处注意事项

1、止吐。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。防治高血压、动脉硬化。

2、芒果的功效 抗癌 芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。

3、能够生津解渴：对于津伤所导致的口渴口干的人，吃点芒果就可以恢复能量，因为芒果能很好的生发口中津液、解除口渴口干。能够益胃：对于食少腹胀的人，日常可以适当吃芒果，对肠胃很有益处。

4、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。防癌抗癌：芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。

5、芒果是典型的热带水果，虽然吃起来比较甜，确是一个低糖水果，同时它的升糖指数是55，属于中低GI的水果，适合糖尿病人群食用。芒果里的β-胡萝卜素含量较高，一次性吃太多会出现胡萝卜素血症，出现皮肤发黄的现象。此外，芒果也是一种过敏源。

芒果沙冰营养分析

1、芒果沙冰不仅口感诱人，其营养价值也颇为丰富。首先，芒果的抗菌消炎功效不容忽视。未成熟的芒果果实以及树皮、茎部含有活性成分，能有效抑制化脓球菌和大肠杆菌，其叶的提取物同样具备此类功效，对于皮肤和消化道的感染疾病具有一定的治疗作用。其次，芒果在抗癌防癌方面也有所建树。

2、夏天吃芒果的好处 保护视力 芒果中含有非常丰富的营养及各种维生素，尤其是维生素a，在所有的水果中芒果的含量是最高的。而维生素a具有着非常优秀的保护视力作用，经常食用芒果可以帮助我们保护视力，缓解眼部疲劳。预防皱纹 芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。

3、营养价值 芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

4、芒果的果肉细腻、风味独特且营养价值非常高，很多人喜欢吃。知道芒果的功效与作用及食用方法和禁忌都有哪些吗？它除了可以做西米露、慕斯蛋糕、布丁、沙冰外，还有哪些吃法呢？下 芒果怎么吃 首先，将芒果洗净以后。然后，从中间切成两半。用刀尖在其中一半上横竖交叉着将芒果分离。

5、芒果可以做芒果沙冰以及芒果布丁等美食。芒果是一种热带水果，外形呈椭圆形或者圆形，果皮为黄色或橙色，果肉为黄色或橙色，口感鲜美，有浓郁的香甜味道。芒果富含多种营养成分，包括维生素C、维生素A、维生素B钾、镁等。选购芒果时，应挑选果皮色泽鲜艳、果实饱满、果肉柔软但不烂的芒果。

盲果有什么营养价值

1、芒果是一种热带水果，其营养价值丰富，被誉为“热带水果之王”。以下是芒果的主要营养价值：富含维生素C：芒果的维生素C含量非常丰富，每100克果肉中就含有约40毫克的维生素C，可以增强人体的免疫力，抵抗疾病的侵袭。富含膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘，有助于维持肠道健康。

2、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

3、益胃止呕、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

4、具有抗癌药理作用。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此，吃芒果有利于一些癌症的预防和治疗。保护你的视力芒果富含维生素A，对我们的眼睛有很好的保护作用。维生素A是眼部黏膜的必需成分，可以帮助润滑液的分泌。经常用眼睛的人可以适量吃一些芒果。

5、营养价值 芒果有“热带水果之王”的美称，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。

芒果的营养价值和功效及食用禁忌

降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤，是女士们的美容佳果。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用。

芒果食用禁忌：（1）虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。（2）饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，否则可能引起发黄病。（3）由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

芒果的功效与作用 益胃、止呕、止晕 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。

芒果的功效与作用 清肠胃、防治便秘 ；抗癌 ；美化肌肤 ；防治高血压、动脉硬化 如何挑选芒果 看果形：因为芒果的核相对较大，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果，以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来，果形偏长的芒果，核较细小，而果形短粗的芒果，核较粗大。