芒果的营养价值及功效（芒果的营养价值及功效与禁忌,对乙肝有没有好处）

彩虹养生网精选：

• 1 、芒果的营养价值及功效与禁忌吃芒果的好处注意事项
• 2、芒果沙冰营养分析
• 3
  、盲果有什么营养价值
• 4、芒果的营养价值和功效及食用禁忌

芒果的营养价值及功效与禁忌吃芒果的好处注意事项

1 、止吐 。食用芒果具有清肠胃的功效 ，对于晕车
、晕船有一定的止吐作用。抗癌
。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A
，因此具有防癌、抗癌的作用。美化肌肤 。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果 ，可以起到滋润肌肤的作用
。防治高血压 、动脉硬化。

2
、芒果的功效 抗癌 芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物
，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间 。因此 ，食芒果对防治某些癌症很有裨益
。

3 、能够生津解渴：对于津伤所导致的口渴口干的人
，吃点芒果就可以恢复能量，因为芒果能很好的生发口中津液
、解除口渴口干。能够益胃：对于食少腹胀的人 ，日常可以适当吃芒果
，对肠胃很有益处 。

4、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用
。防癌抗癌：芒果含芒果酮酸 、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物 ，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动
，使粪便在结肠内停留时间缩短。

5
、芒果是典型的热带水果，虽然吃起来比较甜 ，确是一个低糖水果，同时它的升糖指数是55
，属于中低GI的水果，适合糖尿病人群食用 。芒果里的-胡萝卜素含量较高 ，一次性吃太多会出现胡萝卜素血症
，出现皮肤发黄的现象
。此外，芒果也是一种过敏源。

芒果沙冰营养分析

1、芒果沙冰不仅口感诱人 ，其营养价值也颇为丰富 。首先
，芒果的抗菌消炎功效不容忽视。未成熟的芒果果实以及树皮 、茎部含有活性成分，能有效抑制化脓球菌和大肠杆菌 ，其叶的提取物同样具备此类功效
，对于皮肤和消化道的感染疾病具有一定的治疗作用
。其次，芒果在抗癌防癌方面也有所建树。

2、夏天吃芒果的好处 保护视力 芒果中含有非常丰富的营养及各种维生素 ，尤其是维生素a
，在所有的水果中芒果的含量是最高的 。而维生素a具有着非常优秀的保护视力作用，经常食用芒果可以帮助我们保护视力 ，缓解眼部疲劳
。预防皱纹 芒果中含有非常丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。

3
、营养价值 芒果果实含有糖、蛋白质 、粗纤维
，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的 。其次维生素C含量也不低
。再者 ，矿物质
、蛋白质、脂肪 、糖类等
，也是其主要营养成分。

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、芒果的果肉细腻、风味独特且营养价值非常高，很多人喜欢吃 。知道芒果的功效与作用及食用方法和禁忌都有哪些吗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍？它除了可以做西米露 、慕斯蛋糕▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、布丁、沙冰外 ，还有哪些吃法呢？下 芒果怎么吃 首先
，将芒果洗净以后
。然后，从中间切成两半。用刀尖在其中一半上横竖交叉着将芒果分离 。

5 、芒果可以做芒果沙冰以及芒果布丁等美食
。芒果是一种热带水果 ，外形呈椭圆形或者圆形
，果皮为黄色或橙色，果肉为黄色或橙色 ，口感鲜美
，有浓郁的香甜味道。芒果富含多种营养成分，包括维生素C
、维生素A、维生素B钾 、镁等 。选购芒果时 ，应挑选果皮色泽鲜艳、果实饱满
、果肉柔软但不烂的芒果。

盲果有什么营养价值

1、芒果是一种热带水果，其营养价▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍值丰富
，被誉为“热带水果之王 ”
。以下是芒果的主要营养价值：富含维生素C：芒果的维生素C含量非常丰富，每100克果肉中就含有约40毫克的维生素C ，可以增强人体的免疫力
，抵抗疾病的侵袭。富含膳食纤维：芒果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化 ，预防便秘
，有助于维持肠道健康 。

2 、芒果果实含有糖
、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ，是所有水果中少见的
。其次维生素C含量也不低。矿物质 、蛋白质
、脂肪、糖类等
，也是其主要营养成分 。

3 、益胃止呕
、止晕：芒果对于眩晕症、梅尼埃综合征 、高血压晕眩
、恶心呕吐等均有疗效
。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有很好的效果。降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯 ，有利于防治心血管疾病
，而芒果含有的胡萝卜素，能益眼 、润泽皮肤 ，是女士们的美容佳果 。

4、具有抗癌药理作用
。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的滞留时间。因此
，吃芒果有利于一些癌症的预防和治疗 。保护你的视力芒果富含维生素A，对我们的眼睛有很好的保护作用
。维生素A是眼部黏膜的必需成分 ，可以帮助润滑液的分泌。经常用眼睛的人可以适量吃一些芒果 。

5
、营养价值 芒果有“热带水果之王”的美称
，营养价值高。芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达8% ，比杏子还要多出1倍
。维生素C的含量也超过桔子、草莓。

芒果的营养价值和功效及食用禁忌

降低胆固醇：常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗
，降低胆固醇 、甘油三酯，有利于防治心血管疾病 ，而芒果含有的胡萝卜素
，能益眼
、润泽皮肤，是女士们的美容佳果 。祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效 ，对咳嗽丶痰多丶气喘等症有辅助食疗作用
。

芒果食用禁忌：（1）虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食
，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃 。（2）饱饭后不可食用芒果
。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食 ，否则可能引起发黄病。（3）由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食 。

芒果的功效与作用 益胃、止呕 、止晕 芒果有益胃
、止呕、止晕的功效
，对于眩晕症 、美尼尔综合征
、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效
。在古代，凡漂洋过海者 ，无不随身携带一些芒果
，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果 。

芒果的功效与作用 清肠胃 、防治便秘 ；抗癌 ；美化肌肤 ；防治高血压
、动脉硬化 如何挑选芒果 看果形：因为芒果的核相对较大 ，所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果
，以便吃到更多的果肉
。从果形上可以判断出果核的大小，一般说来 ，果形偏长的芒果
，核较细小，而果形短粗的芒果 ，核较粗大。