凉水洗头好吗（热水洗头的好处与坏处）

彩虹养生网精选：

• 1 、洗头用热水好还是用凉水好
• 2、为什么说不能用冷水洗头?有科学依据吗?
• 3
  、热天可以用凉水洗头吗﹖

洗头用热水好还是用凉水好

用凉水洗一次头不会有危害 。但是长期用冷水洗头 ，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。应尽量用热水或温水洗头
，这样头发会比较干净且不伤害头皮
。用热水洗头可以提神，还有助于发指的营养 ，比较不会容易脱发。洗头水温度以31～38℃为宜
，水太烫易损伤头发，使之变脆易折断 。

用冷水冲洗 ，有可能引起颅内血管功能异常
，会有头发晕 、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血 ，所以一定要用温水冲洗
。与温水相比
，冷水洗头的效果是很差的。因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放 ，促进代谢废物排泄
，去污力比冷水强，附着在发干上的尘垢更易被清除 。

洗头用热水和凉水都不好 ，最好是用温水，以31～38℃为宜
。水太烫易损伤头发
，使之变脆易折断；水太冷（凉）则去除油污效果差，洗不干净。更换用水时 ，其先后用水的水温要大体相同
，不宜先冷后热或先热后冷 。

洗头用温水好，因为过热 ，发根的毛孔容易扩大
，收缩不好的话，容易出油 ，而且容易滋生细菌
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍太冷的水也不行，容易造成头疼 ，而且头发洗了一定要弄干之后再睡觉
，否则长时间下去容易引发偏头痛
。

不能清理干净 炎热的夏天，很多人都喜欢用冷水洗头 ，在洗的过程中会感到非常凉爽，但是去污的能力相对温热水要差很多
，很▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍多时候用冷水并不能很好的起到清洁头皮的作用。特别是夏天，我们都知道夏天是人体代谢的旺盛季节 ，由于头皮出油相对以往会曾多
，所以更需要用热水去清洗 。

为什么说不能用冷水洗头?有科学依据吗?

容易造成血管功能障碍 在高温季节，运动劳作后头部易出汗 ，这时血管处于扩张状态
，如果用冷水冲洗，冷刺激会强制收缩血管 ，有可能引起颅内血管功能的异常
，从而诱发头晕
、眼发黑和呕吐的现象，严重的还可能引起颅内出血
。

冷水洗头年轻人一般血管弹性较好 ，冷水洗头
，可刺激头部血管收缩，而当洗完了恢复室温时 ，血管会扩张到正常水平。一张一弛的血管变化有助于血管的弹性保持 。而用热水情况就不一样了，血管是先扩张再回到正常水平。血管相当于被撑大了
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，弹性会像橡皮筋一样越来越松
。

用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常 ，会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象
，严重的还可能引起颅内出血，所以一定要用温水冲洗。

最好是不要用冷水洗头 ，尽量用热水或温水洗
，这样头发会比较干净.长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激 ，而且会产生头痛 、头晕的现象 。

冷水洗头发会对人▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的头皮造成刺激
，当天气炎热的时候，掉头发的现象会严重一些 ，天气转凉时
，有的人也会由于对温度过于敏感，导致头皮刺激加大 ，从而发生严重的掉头发现象
。

热天可以用凉水洗头吗﹖

不可以。在高温季节，运动劳作后头部易出汗
，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗 ，冷刺激会强制收缩血管
，有可能引起颅内血管功能的异常，从而诱发头晕
、眼发黑和呕吐的现象▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，严重的还可能引起颅内出血 。与温水相比
，冷水洗头的效果是很差的
。

热天不可以用凉水洗头。用冷水洗头，容易造成血管功能障碍 。在高温季节 ，运动劳作后头部易出汗
，这时血管处于扩张状态，如果用冷水冲洗 ，冷刺激会强制收缩血管
，有可能引起颅内血管功能的异常，从而诱发头晕、眼发黑和呕吐的现象 ，严重的还可能引起颅内出血
。长期用冷水洗头，可引起神经性头痛。

不能清理干净 炎热的夏天
，很多人都喜欢用冷水洗头，在洗的过程中会感到非常凉爽 ，但是去污的能力相对温热水要差很多
，很多时候用冷水并不能很好的起到清洁头皮的作用 。特别是夏天，我们都知道夏天是人体代谢的旺盛季节 ，由于头皮出油相对以往会曾多
，所以更需要用热水去清洗
。

最好还是不要用冷水进行洗头，如果用冷水洗头的话很容易导致血管功能的障碍。而且如果长期使用冷水洗头会导致神经性的疼痛 。夏天洗头的话 ，建议用温水洗头。另外平时要多喝温开水
，饮食上尽量选择易消化和清淡的食物
。同时要保证充足的睡眠。