喝柠檬水的好处与坏处（喝柠檬水的好处与坏处都有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1
  、喝柠檬水有什么好处坏处?新鲜柠檬可以开水泡吗?
• 2、喝柠檬水有那些好处?
• 3 、长期喝柠檬水的坏处是什么?
• 4
  、柠檬水喝多了,有坏处吗?
• 5、经常喝柠檬水有什么好处?

喝柠檬水有什么好处坏处?新鲜柠檬可以开水泡吗?

1 、喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时 ，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌
，让食物更容易被消化和吸收
。清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的 ，不容易产生便秘的问题
，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

2
、鲜柠檬泡水能缓解感冒 美白 疏通清理肠道 有排毒功效 ，最好加点蜂蜜或冰糖
，要不太酸了 柠檬具有生津、止泄 、祛暑
、安胎、疏滞 、健胃
、止痛的效果，还可以预防心血管病 。

3、含丰富的维生素C ，能防止牙龈红肿出血
，还可减少黑斑 、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果
。柠檬的美白功能不能小看 ，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果
，最好还是连皮榨汁最有营养 。

4、可以用开水泡的
。柠檬有清热
、杀菌、开胃以及化痰的功效。它是碱性食品，具有浓郁的芳香气 ，从果汁到果皮都有妙用 。善用柠檬能使人生活更美丽 、清洁
，作料理更健康可口
。

5
、长期喝柠檬的好处 美容养颜 柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老 、保护皮肤
、减少暗斑；同时 ，柠檬预防牙龈出血
，提高免疫力，预防感冒。

6、一般来说 ，用温开水比较好
，太热的水容易破坏水果所含的维生素 。柠檬是一种对人体很好的水果，富含VC ，有保健 、美容
、抗衰老
。把柠檬切成薄片
，一定要带皮，因为皮的营养含量更好 ，祛火，清热 但是不能喝得过多
，本身水喝多了也会引起火中毒，柠檬水喝多了会增多胃酸 ，引起胃痛。

喝柠檬水有那些好处?

柠檬中所含的物质
，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时 ，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。但是牙科医师表示
，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙 ，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿
，到时候变成全口蛀牙
。

柠檬水排毒：每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用 ，柠檬水可以排除体内有害物质、美白 、排毒
、清肠
，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食 ，一举两得.柠檬水美容：方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水
，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时 ，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌
，让食物更容易被消化和吸收 。清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的 ，不容易产生便秘的问题
，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外
。

水本来就可以帮助我们身体排毒 ，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素
，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。 平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸 ，但实际上它是碱性的
，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病 ，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处 。

每天喝一杯柠檬水有什么好处 经常喝柠檬水有以下好处 提高免疫力
。 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示
，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。 促进伤口愈合
。

长期喝柠檬水的坏处是什么?

长时间喝柠檬水会伤害脾胃 对于脾胃不好的人来说 ，长时间喝柠檬水就伤害脾胃
，并且营养不能快速消化，多喝还会伤牙齿。摄入过多会造成肠胃不适 ，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡 、糜烂性胃炎和上消化道出血 。所以喝柠檬水一定要适量
，副作用对身体的危害多过对身体的好处
。

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性 ，常喝容易引起胃酸过多
，造成脾胃受损。空腹的时候，不能喝 ，酸性
，容易对胃脏造成伤害 。柠檬中会含▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收 ，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑
，而且敏感。柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙 ，长期服用导致脾胃受伤
，营养不能消化就会长痘
。

以下是喝多柠檬水的坏处：柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质，口服容易被人体所吸收 ，人体皮肤受到阳光照射
，这些光敏物质和阳光相互作用下，非但起不了美白作用 ，反而容易使皮肤变得更黑
，甚至导致皮肤变得敏感。

由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品 ，更具有抗菌和提高免疫力的功效 。此外
，柠檬水还有瘦身的功效，经常喝柠檬水可以帮助人体排除毒素 ，一定程度上防止糖转化为脂肪，起到消脂减肥的作用
。

促进消化。喝柠檬水能够促进胃部消化
，喝柠檬水促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收 。清除宿便
。长期喝柠檬水 ，肠道比较干净
，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果 ，宿便也会变排出体外。补充维生素 。

第腐蚀牙齿
。因为柠檬水的酸性非常大
，很容易附着牙釉质，造成牙齿有问题。胃酸过多 。空腹时不能大量的饮用柠檬水 ，否则会造成胃酸过多
，使胃病的疼痛毛病加剧，尤其是小朋友和老人 ，更加不能空腹食用
。所以大家一定要注意这些。

柠檬水喝多了,有坏处吗?

1
、牙齿损害风险 柠檬水因柠檬酸含量高
，频繁大量饮用会侵蚀牙齿表面的珐琅质 。这种侵蚀作用使牙齿变得脆弱，容易蛀牙。诱发胃肠问题 柠檬水可刺激食管和胃黏膜 ，诱发胃食管反流和胃溃疡
。对于胃酸过多或胃肠不适的人群，空腹饮用柠檬水更易引发胃痛、胃酸逆流等不适感。

2 、多喝会伤害胃 蜂蜜柠檬水可以增加肠胃蠕动
，帮助消化 。此外，还有很强的杀菌功效 ，降低血脂
，有助淡化黑斑黑色素，从而达到美白作用
。蜂蜜柠檬水 ，是以蜂蜜
、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，具有生津、减肥 、止渴
、祛暑、养颜 、美容等功效 。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一
。

3
、柠檬中所含的物质 ，经过合理的调配
，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。但是牙科医师表示 ，民众如果想喝柠檬水减肥
，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿 ，到时候变成全口蛀牙
。

4、清除宿便。长期喝柠檬水，肠道比较干净
，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果 ，宿便也会变排出体外 。补充维生素
。柠檬水里含有大量的维生素
，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成。消除自由基 。

5 、以下是喝多柠檬水的坏处：柠檬水喝太多失去美白效果 柠檬中含有一些光敏物质 ，口服容易被人体所吸收
，人体皮肤受到阳光照射，这些光敏物质和阳光相互作用下 ，非但起不了美白作用
，反而容易使皮肤变得更黑，甚至导致皮肤变得敏感。

6
、柠檬含有大量有机酸 ，会刺激胃酸分泌
。对于胃酸过多的人来说
，饮用柠檬水可能会加剧胃部的不适感▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，如反酸、胃痛等。这类人群应避免或谨慎饮用柠檬水 。 胃溃疡患者 柠檬水的酸性成分可能刺激溃疡部位 ，导致疼痛甚至出血
。因此，胃溃疡患者应限制饮用柠檬水或避免食用柠檬。

经常喝柠檬水有什么好处?

抗击皮肤衰老 。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害
，缓解衰老进程
。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍护皮肤 ，防止皱纹早生。

柠檬中所含的物质
，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 。可以使你在享受柠檬的美味的同时 ，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人
。但是牙科医师表示
，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙 ，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿
，到时候变成全口蛀牙。

提高免疫力 。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒
。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。促进伤口愈合 。维生素C是促进伤口愈合
，保持骨骼 、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症
。

喝柠檬水的好处：促进消化 喝柠檬水能够促进胃部消化 ，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬水来促进胃酸的分泌
，让食物更容易被消化和吸收。清除宿便 长期喝柠檬水的人，肠道都是比较干净的 ，不容易产生便秘的问题
，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外 。

水本来就可以帮助我们身体排毒 ，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素
，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹
。 平衡PH值 柠檬水虽然尝上去很酸很酸 ，但实际上它是碱性的
，让身体维持在碱性状态，可以预防疾病 ，阻止病原体存活
，这是喝柠檬水的一个重要的好处。

美白养颜：喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧 。都说一百遮千丑 ，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话
，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点 ，让皮肤更细腻
，白白的
。