蛋白粉的副作用（蛋白粉的副作用有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、吃蛋白粉的好处与坏处
• 2、乳清蛋白粉的5大副作用
• 3、蛋白粉吃多了对身体有什么坏处?
• 4、纽崔莱蛋白粉有副作用吗
• 5、乳清蛋白粉副作用

吃蛋白粉的好处与坏处

1、食用蛋白质粉的好处表现在：能够增强免疫功能，增进骨骼生长。能够减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细嫩。有利于心血管系统疾病的健康。能够促进伤口恢复，利于肌肉修复，增强体力和提高运动能力。

2、它让我们肠胃功能减弱，尤其是对于正在发育的孩子来说，这时候的肠胃正是锻炼湿气的时候。要是根据蛋白粉来补充营养并不是很好，并且它会让孩子的肠胃功能减弱。

3、好处就不用多说了，增肌吃蛋白粉就是为了补充蛋白质，以用于弥补平时饮食的短板。让你的增肌效果更明显。对于减肥的来说，在控制饮食的情况下补充蛋白质可以维持身体健康水平。不至于因大量有氧和节食导致身体太虚弱。坏处基本上说的是在使用不当的情况下才可能有，比如服用过多会对肾脏产生压力。

4、第一，会让肠胃的功能减弱。如果身体长期都是靠蛋白质来维持身体的活力，那么一旦不再吃了，肠胃的活动能力就会减弱，而且身体的抵抗力也会降低。尤其是正处在发育阶段的宝宝和儿童，这个时候的肠胃是需要锻炼的。有些父母想着靠蛋白粉能够达到捷径，及时补充营养，但其实是对孩子不利的。

5、健身收益得到了现象化，其实每个人都能够坚持下来，坚持每天喝一杯蛋白粉，并稳定开始健身的人，1年后肯定会成为一个健身老鸟。但是说起来，其实蛋白粉这玩意没必要每天都喝一杯，虽然说蛋白粉过量并没有什么坏处，但是说实在的有点浪费，健身训练之后喝上一杯，反而能够起到更好健身增肌效果。

乳清蛋白粉的5大副作用

1、现在心脑血管疾病已经成为了威胁老年人健康最大的杀手之一，如果是患有痛风的人，要特别避开蛋白粉，因为蛋白粉中的嘌呤会让体内的尿酸增高，让痛风变得更加严重。第四，容易让人肥胖。很多人补充蛋白质，是为了增肌。但是如果蛋白粉摄入太多，超过人体所需要，肝脏就会把它们储存起来。

2、蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸，弥补了黄豆蛋白的不足，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。但是，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

3、长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。食用蛋白粉好处：增强免疫功能，增强骨骼生长。减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。有利于心血管系统的健康 。促进伤后，病后恢复 。

4、首先，喝蛋白质粉会引起疲劳，蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。让人总想要去睡觉。破坏人体机能。

5、蛋白粉吃多了有没有副作用？蛋白粉是什么蛋白粉其实是一种高纯度的蛋白质，一般是采用大豆提纯的蛋白或乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂。

蛋白粉吃多了对身体有什么坏处?

不当食用易导致肥胖 如果摄入的蛋白粉量过多，且平时缺乏运动，容易导致脂肪堆积，引起肥胖问题。增加肾脏负担 过多的蛋白质摄入，需要通过肾脏进行代谢，老人的肾脏功能相对较弱，过度食用蛋白粉可能会加重肾脏负担。

它让我们肠胃功能减弱，尤其是对于正在发育的孩子来说，这时候的肠胃正是锻炼湿气的时候。要是根据蛋白粉来补充营养并不是很好，并且它会让孩子的肠胃功能减弱。

肠胃功能减弱：长期依赖蛋白粉作为主要的营养来源可能导致肠胃功能减弱。特别是对于正在成长发育的孩子，他们的肠胃正在适应各种食物，过度依赖蛋白粉可能不利于肠胃的正常发展。 加重肾脏负担：如果摄入过多的蛋白粉，可能会加重肾脏的负担。

食用蛋白粉坏处：长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病。食用蛋白粉好处：增强免疫功能，增强骨骼生长。减少皮肤皱纹，使皮肤饱满细腻 。有利于心血管系统的健康 。

引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋白粉。水肿的情况出现 蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀，这是最常见的副作用之一。

纽崔莱蛋白粉有副作用吗

1、吃多了会长肥，还会增加身体负担。任何营养物质都不可以长期吃，最好保持饮食多样性，营养均衡，适量运动，加强身体的吸收机能，长期服用单一的物质，容易导致身体吸收能力变差。不建议私自补充这些，最好的营养是从食物中摄取的。

2、不好！不要再给孩子吃了。蛋白质过量会造成不良影响。蛋白质是宝宝成长发育必不可少的营养素，但现代医学证明：过多的蛋白质与蛋白质缺乏一样，也会给宝宝带来健康隐患。

3、蛋白粉一般情况下少量的服用以后并不会影响个人的身体健康，但是过量以后可能会诱发肝脏负担加重或者是骨质疏松。

4、没有什么副作用，这是因为那些营养成份也是我们每天所需要的营养。只是吃饭吃到的营养不够全面和量不足，才需要额外补充。吃的话要饭后吃，饭前吃或空腹吃会让胃不适，毕竟是浓缩的。

乳清蛋白粉副作用

由于它中含有了多种的蛋氨酸，所以说它是可以维持人体的一个抗氧化的功能的，只要是不过量的服用，它是没有副作用的，它的成分是非常的安全的，当然了如果说你过多的服用的话，是有可能诱发心脏病的，蛋白质我们都知道它是好东西，但是过多的服用也是一样是会增加患癌的一个风险的。

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用：诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持，消费乳清很容易导致疲劳。换句话说，乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用： 诱发心脏病：乳清蛋白粉也是蛋白质，服用过多，其在体内分解会积聚过多产物影响肝肾功，导致免疫力低下还可以增加患癌症的风险。 疲劳：虽然说蛋白质也是补充能量的三大物质之一，但是单纯消费乳清是容易致疲劳的，应该与碳水化合物一起服用。

引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋白粉。水肿的情况出现 蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀，这是最常见的副作用之一。

【副作用】过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用： 诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。

第四，容易让人肥胖。很多人补充蛋白质，是为了增肌。但是如果蛋白粉摄入太多，超过人体所需要，肝脏就会把它们储存起来。经过人体一系列的作用之后，就会变成脂肪储存起来，这样就会让人变得更胖。尤其是女性绝经之后，如果服用过多的蛋白粉，就会让肾脏当中排出更多的钙物质，这样骨灰会导致骨质疏松。