蛋白粉的副作用（能全素蛋白粉的副作用）

彩虹养生网精选：

• 1、喝蛋白质粉对身体有什么影响?
• 2 、蛋白粉吃多了会怎样
• 3
  、乳清蛋白粉小孩喝有什么副作用
• 4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、“肌肉蛋白粉”有没有副作用
• 5 、乳清蛋白粉危害到底有多大,真正懂得人来说说
• 6、健身人士都喜欢吃蛋白粉,这东西吃多了对身体有哪些危害?

喝蛋白质粉对身体有什么影响?

1
、减肥健身的人有时候为了减肥 ，很多人会选择节食
，而过度节食也会造成营养不良和免疫力低下的情况发生 。减肥是减脂增肌，肌肉的合成离不开蛋白质的参与
。而蛋白质粉中只含有蛋白质 ，不含有糖和脂肪，通过服用蛋白质粉来补充蛋白质
，也是很多减肥人士的选择。

2、蛋白质粉对身体的影响蛋白质粉，是以大豆分离蛋白 、乳清蛋白
、大豆磷脂、植脂末为主要原料制成的保健食品 ，经功能试验证明
，具有增强免疫力的保健功能 。

3 、中老年人不可以长期喝蛋白粉，因为长期喝蛋白粉会加重肝肾负担 ，会让腹胀
、头晕等症高发
，还会让身体内蛋白质超标，不利于身体健康。

4、改善营养状况：对于营养不良或身体虚弱的群体 ，蛋白质粉可帮助他们补充所需营养
。坏处：增加肾脏负担：长期过量摄入蛋白质粉可能会增加肾脏负担
，导致肾功能下降。消化不良：部分人可能对蛋白质过敏或不耐受，可能出现消化不良的症状 。

蛋白粉吃多了会怎样

1 、过量吃会长脂肪
。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克 。不同品牌的蛋白粉 ，由于添加成分不同
，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉 ，热▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物
。所以
，吃多可能会发胖的。

2
、蛋白粉是可以长期吃的，但是每天不能吃太多 ，一般一勺就是一杯了
，根据合适的摄入量来喝就可以；而且蛋白粉进入身体之后会被分解成氨基酸以及其他物质，能快速被消化系统吸收并为身体提供能量 ，因此
，如果是为了平衡基▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍础代谢，补充体力 ，可以在早餐或是感觉疲劳时吃一些 。

3、长期靠蛋白质粉维持机体活力
，会降低肠胃功能及机体抵抗力
。加重肾脏负担，造成肾功能下降 ，出现蛋白尿。过量摄入蛋白质粉
，易引发心脑血管疾病 。食用蛋白粉好处：增强免疫功能，增强骨骼生长
。减少皮肤皱纹 ，使皮肤饱满细腻 。有利于心血管系统的健康  。促进伤后，病后恢复 。

4 、蛋白粉吃得多
，确实会增加肾脏的负担
。应该换一种说法，蛋白质摄入过多都会对肾脏产生压力 ，你只要结合你的训练
，摄入正常量是不会对身体产生伤害。

5
、目前，部分人食用蛋白质方面存在误区 ，认为蛋白质是营养物质
，应当多吃，除了每天吃肉鱼蛋奶外 ，还另外补充蛋白粉 。其实
，这种观点是错误的，因为食用太多的蛋白质会加重肾脏负担 ，长时间会造成肾损害
。

乳清蛋白粉小孩喝有什么副作用

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用： 诱发心脏病：乳清蛋白粉也是蛋白质
，服用过多，其在体内分解会积聚过多产物影响肝肾功 ，导致免疫力低下还可以增加患癌症的风险。 疲劳：虽然说蛋白质也是补充能量的三大物质之一，但是单纯消费乳清是容易致疲劳的
，应该与碳水化合物一起服用 。

但是如果是过量服用的话，那么必然是会带来一些副作用的 ，再好的东西也是过犹不及
。过量服用乳清蛋白粉
，很容易带来诱发心脏病的风险，因为蛋白质的分解物如果过多的堆积 ，必然就会影响到肝肾功能的正常运转
，同时也会在一定程度上降低免疫力，而如果超量服用的话 ，甚至还可能存在癌症发病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的风险。

影响儿童骨骼发育 儿童过多的食用蛋白粉
，会增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤 ，严重的甚至导致骨质疏松 。增加尿结石的风险 长期过量大量的食用蛋白粉
，会导致蛋白质过量摄入，尿液中钙的排出量增加 ，会增加肾结石的风险
。

“肌肉蛋白粉”有没有副作用

1、但你说你蛋白粉吃的较多，这也不一定是好事
，蛋白粉的摄入量要根据训练情况而定。因为过量的蛋白质在人体内的新陈代谢，氨基酸转换 ，是会给身体带来一定负担的
，但应该不会导致秃头 。

2 、吃蛋白粉就和你吃肉吃鸡蛋一样（乳糖不耐受的别吃），没有激素你别想多
。

3、增肥药？第一次听说 ，只听说过增肌粉
，如果是类似增肌粉，一起吃没问题。

乳清蛋白粉危害到底有多大,真正懂得人来说说

本身有过敏性疾病的人群不建议摄入过多的乳清蛋白粉 ，不然可能会导致过敏症状加重
，不利于身体健康 。乳清蛋白粉主要是从乳制品中提炼出来的，主要的成分是蛋白质 ，主要的作用是补充人体的蛋白质
，增强人体的免疫力，增强机体的抗疲劳能力。

乳清蛋白粉的副作用：诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下 ，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险
。疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持，消费乳清很容易导致疲劳 。腹泻：婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻
。

如果身体确实需要蛋白粉的辅助
，那配合大量的饮水，不会造成副作用。反▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍之可能会造成结石和过多热量摄入 。年龄太小的小孩不宜吃蛋白质粉 ，蛋白质组成并不适合幼龄儿童
，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能会引起呕吐
、腹泻或过敏等症状
。

哪些人能喝乳清蛋白粉？对于想有点小肌肉的、做力量训练的女生来说 ，可以适量吃一点蛋白粉
，这样有利于肌肉生长，身体线条会更好 ，当然更不会发胖。肌肉含量提升后
，基础代谢也会提高，从而间接达到更好瘦身的目的 。

健身人士都喜欢吃蛋白粉,这东西吃多了对身体有哪些危害?

可以用食物中的蛋白质 ，来代替想要补充的蛋白粉成分
。人们都会选择蛋白粉来增加肌肉
，但其实蛋白粉是食物所合成的，在这个过程中会有一些添加的成分。这样的食品被人们使用之后 ，虽然会有增肌的效果，但其实也会对身体有不好的成分在 。从植物蛋白中
，获取自己想要的蛋白质成分
。

长期服药对胃肠道的损害 许多肾病患者会因长期服药而出现不同程度的胃肠道损害，难以通过食物摄入足够的优质蛋白质和热量。 除了提供优质蛋白质外 ，大多数蛋白粉还含有大量卡路里 。 胃口不好的慢性肾病患者对身体更有好处。

增加肝肾负担 蛋白质需要通过肝脏分解转化为人体所需要的物质
。同时
，蛋白质在机体代谢过程中会产大量的生氨 、尿素和肌苷等含氮的物质，需要肾脏进行排泄 ，如果吃得太多的话
，增加肝肾的负担，就会对人体产生不利的影响 ，尤其是对病人的肾脏影响更大。

第一
，会让肠胃的功能减弱 。如果身体长期都是靠蛋白质来维持身体的活力，那么一旦不再吃了 ，肠胃的活动能力就会减弱
，而且身体的抵抗力也会降低
。尤其是正处在发育阶段的宝宝和儿童，这个时候的肠胃是需要锻炼的。有些父母想着靠蛋白粉能够达到捷径 ，及时补充营养，但其实是对孩子不利的 。

引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现
，而且还会导致人体出现疲劳的情况
。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它 ，因此
，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋白粉。水肿的情况出现 蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀 ，这是最常见的副作用之一 。

很多人忧虑蛋白粉吃多了对身子有损害
，这一没有错，任何东西吃多了 ，都是会给人体产生损害
。不仅是蛋白粉
，你白米饭吃多，你喝水过多都对身体不好。