吃什么东西下火（什么东西降火最快）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么可以快速降火
• 2 、吃什么东西可以降火
• 3
  、吃什么水果去火?

吃什么可以快速降火

除了苦瓜 ，还有其他苦味食物也有不错的“去火 ”功效
，如杏仁、苦菜 、苦丁茶、芹菜等 。除了多吃苦味食物，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜
。专家指出 ，甘蓝菜
、花椰菜和西瓜、山楂 、苹果
、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁 、硅的含量高
，有宁神
、降火的神奇功效，应多吃和常吃这些食品。

快速下火的食物如下：梨 。因为上火长痘痘的话 ，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘
，一般我▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去 ，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话
，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果
。

苦寒制火类：如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。 （3）利湿泻火类：如冬瓜
、西瓜、薏仁 、扁豆
、大麦、苋菜 、甜瓜
、赤小豆、黑鱼 、鸭肉
、鲤鱼、鲫鱼 、泥鳅
、莴笋、绿豆芽 、鸡内金等
，适用于各种实火症候 。

吃什么东西可以降火

1、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

2、具有降火作用的茶饮 菊花 、薄荷
、柠檬、芥兰 、甘蓝菜等食物富含矿物质 ，特别是钙
、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效 。常吃这些芳香食品
，可以宁神降火
。 降火菜式推荐 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃 ，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分 。

3 、大枣中的维生素极多
，经常吃大枣可以养气血，是有名的滋补性食物！而在中医中大枣也具有滋阴补阳之效 ，另外大枣对于一些女性也十分有帮助
，具有养颜的作用
。

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、除了多吃苦味食物，夏季蔬果多 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出
，甘蓝菜、花椰菜和西瓜 、山楂、苹果
、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁 、硅的含量高 ，有宁神
、降火的神奇功效
，因此在夏季应多吃和常吃这些食品 。

5、●桃子：益气血，生津液
。可治疲劳喘咳。但多吃生热上火 ，腹中满胀 。●荔枝：有生津 、通神
、健气、养颜等功效，有降血糖作用。但多食则发热
。阳虚火旺者慎食。●石榴：可清热润肺止咳
，治津液不足 、口燥咽干和久痢 。●葡萄：生津液益气血，补肝肾 ，利小便
。对肝炎
、贫血、头晕心慌者有补益。

吃什么水果去火?

香蕉是我们日常生活当中常见的水果
，香蕉的营养价值也是很丰富的，它的味道甘甜 ，性质寒凉
，可以起到清热解毒 、润肠通便的作用，是去火排毒非常棒的水果 。西瓜 西瓜是夏季最常见的一种水果了 ，它的营养价值同样也是很丰富的
，可以有效的帮助我们排毒去火，不过肠胃不好的人还是少吃西瓜比较好
。

山竹被称为“果中皇后
” ，性寒凉
，果肉含丰富的膳食纤维
、糖类、维生素及镁 、钙、磷
、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对于长期肝火旺盛的朋友 ，吃山竹可以有效缓解上火症状 。火龙果 火龙果具有清热解毒 、退肠火，通便的作用
。

山竹
，性凉，它能够有效的克制榴莲之燥热。山竹又被人们称为“果中皇后” ，它的果肉含丰富的糖类
、维生素及镁、膳食纤维 、钙
、磷、钾等矿物元素
，中医认为山竹具有清热降火 、减肥润肤的功效 。

病情分析： 上火了，可用白糖水煮梨 ，食其汁肉
。也可将新鲜的梨去皮
，剖开去核，加入适量冰糖 ，放入锅中隔水蒸软即可食用。也建议服用清热解毒药物如上清丸等来进行调理
，效果好 。 指导意见： 平时多吃绿色蔬菜，如胡萝卜
、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜 、水蜜桃等
。