吃什么东西下火（吃什么东西可以去火）

彩虹养生网精选：

• 1、什么蔬菜水果下火?
• 2 、吃什么清火最快
• 3
  、上火吃什么食物好!!

什么蔬菜水果下火?

1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜 、性寒 ，民间又叫“寒瓜 ”
，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥
”的说法 。夏天出现中暑
、发热、心烦 、口渴或其他急性热病时 ，均宜用西瓜进行辅助治疗
。

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、体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉 、西瓜等性偏寒类水果。哪些水果能清火？西瓜、梨　甘寒
，能清热降火，润肺化痰 。橄榄　甘酸平和 ，清热利咽
，解毒
。杨桃　能生津止喝，祛风热 ，利尿。苹果　能生津止▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍渴 。葡萄　清血热，利尿
。菠萝　能清暑热
，利尿。柿子　能清热生津，润肺止渴 。枇杷　清肺止咳。

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、火龙果 火龙果对美白有很好的效果 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，女性孩子吃火龙果可以美容
。另外
，火龙果还有清热解毒，祛火的功效。出现口腔溃疡时 ，可多吃一些火龙果
，也能有效治疗口角炎 。西瓜 西瓜是一种富含果汁的普通水果，夏天人们通常会买到 ，但是西瓜除了酷热的天气对口渴有好处外
，还能非常热
。

4、去火蔬菜黄瓜黄瓜功效主要是清热解毒，排毒养颜 ，生津止渴。黄瓜酸是可以促进人体的新陈代谢
，帮助我们排出毒素 。当然黄瓜中的纤维素也是可以帮助人体肠道蠕动，从而达到减肥的目的
。所以不管我们是上火还是需要减肥 ，都可以经常食用黄瓜。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍2白.萝卜白萝卜中含有芥子油 、淀粉酶和粗纤维 。

吃什么清火最快

清火润肺的蔬菜 菠菜：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜
。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄
，根粗壮，含糖分多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜 ，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿
，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的 。

清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，多用于实火症。

甜食 适时补充一些甜食可以让心情快乐起来 ，因为低血糖容易产生焦虑、易怒的情绪
，而且会导致意志力薄弱 。若是怕胖，可以选择高糖低脂低蛋白的果汁类饮料 ，因为吸收较快速可以很快地看到效果。含较多维生素b1的食物 如糙米 、燕麦
、全麦、瘦猪肉 、牛奶
、蔬菜等
。

丝瓜：有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠” 。暑天吃些丝瓜汤
，能消暑解热
。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶 ，也有防暑解热之效 。

西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜 ”
，是瓜类中清暑解渴的首选
。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥
”的说法。夏天出现中暑 、发热、心烦
、口渴或其他急性热病时 ，均宜用西瓜进行辅助治疗 。

清拌苦瓜 这个菜
，第一次吃起来有点苦的，可以放点白糖搭配吃 ，以后吃多了
，吃习惯了，反倒会喜欢那种苦苦的味道非常特别 ，苦瓜的降火作用非常明显
。做法简单：把苦瓜洗干净
，放点盐和香油凉拌吃，这样做不会破鸪坏苦瓜本身的营养成分。

上火吃什么食物好!!

夏天出现中暑、发热 、心烦
、口渴或其他急性热病时 ，均宜用西瓜进行辅助治疗 。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果
，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺 ，出现嗓子干疼等一系列上火症状
。脾胃虚寒 、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻
、腹胀。

快速下火的食物如下：梨 。因为上火长痘痘的话
，我们可以多吃些梨子来排毒祛痘，一般我们上火吃梨的时候 ，吃下去一瞬间就会感到一股清凉之意从喉咙下去
，这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果
。

如果你有上火的征兆就要注意了 ，上火可以通过食疗缓解。那么上火吃什么好？许多家常菜都有降火的功效 。那么上火吃什么菜好？海▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍带排骨汤 将海带浸泡后
，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时 ，彻底泡发后
，洗净控水，切成长方块
。

上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍火在临床可借助具有清热解毒的饮食和药物来进行治疗：饮食清淡；情志不好的患者可选用薄荷、黄连等；清心除烦养阴时可用莲子芯 、百合等泡茶；治疗肝火偏旺可选用菊花 ，大便干结的可用炒决明子。

最有效的降火食物 绿茶
、啤酒、咖啡 、菊花茶
、螃蟹、蜂蜜 、绿豆糕、凉皮 。蔬菜中去火的有 苦瓜
、芥蓝、菠菜和油菜
，芹菜 、冬瓜
、生白萝卜、黄瓜 、生藕
、莴笋、茄子 、丝瓜
、茭白、慈菇 、紫菜
、金针菜（干品）、海带 、竹笋、冬笋
、菊花菜、土豆 、绿豆芽
。