龙眼的功效与作用（龙眼的功效与作用及营养价值）

彩虹养生网精选：

• 1 、桂圆有什么功效?可以多吃吗
• 2
  、龙眼的主要功效与禁忌
• 3、桂圆的功效与作用
• 4 、龙眼的功效与作用
• 5
  、桂圆和龙眼的区别
• 6、龙眼的功效与食用禁忌

桂圆有什么功效?可以多吃吗

女性吃桂圆的好处 ，温补 、丰胸
、安眠、补血 。感冒 、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶
。

桂圆吃多了不好
，吃多了会上火，导致喉咙不舒服。另外多吃容易导致滞气 。专家表示 ，桂圆属于一种湿热的食物
，所以多吃容易导致滞气，损害身体健康
。桂圆虽然对身体有很不错的保健作用 ，但是建议一次性不能够吃太多
，可以坚持一段时间少吃的原则，这样对身体好处多多。

桂圆的功效及作用：桂圆含丰富的葡萄糖
、蔗糖及蛋白质等 ，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时
，又能促进血红蛋白再生以补血 。桂圆含有大量的铁 、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸
、心慌、失眠 、健忘
。

龙眼的主要功效与禁忌

1
、龙眼肉作为一味传统中药 ，其性甘、温
，具有补益心脾 、养血安神功效，用于治疗气血不足 ，心悸怔忡
，健忘失眠，血虚萎黄等症。现代医学研究也表明 ，龙眼肉具有抗衰老
、提高免疫力、抗癌的作用 。

2 、龙眼不能和大萝卜 同吃。同吃会相互冲突
，会导致头晕等现象
。龙眼不能和绿豆 ，荷叶一起吃。龙眼不能和香蕉 一起吃 。龙眼最好不要和大萝卜 
、绿豆 荷叶、香蕉 这些食品同吃 ，因为龙眼属于火性食品
，不宜与寒性和降气类食物同吃
。

3 、龙眼的功效与作用及副作用1 益气补血，增强记忆：桂圆中含有比较丰富的物质相信大家也是有所理解 ，正是因为这些物质的存在它可以帮助我们补血，对脑细胞特别有益
，能增强记忆，消除疲劳。

4、龙眼的主要功效 （1）抗氧化抗衰老 。桂圆中是含有一些活性物质 ，能够提高人体氧化酶的活性
，因此女性食用桂圆能够起到美容养颜的效果
。 （2）安神镇静。人们常将桂圆制成桂圆汤，对于神经衰弱人群 ，有很好的安神效果 。 （3）增强记忆力
。桂圆中含有非常多的葡萄糖
，能够为人体脑细胞提供能量，缓解用脑疲劳。

5
、功效：补益心脾 ，用于治疗心脾虚之心悸、气短 、失眠等病症 。三 桂圆莲子汤 材料：桂圆肉
，莲子，芡实 ，茯神
，盐
。做法：将桂圆肉
、去芯莲子、芡实洗净；和水共煎30分钟，即可食用。功效：用于心脾两虚所致的心悸 、自汗等症治疗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，亦治贫血
、神经衰弱 。

6、稳定心神 龙眼中含有丰富的钾和铁等营养物质，其中钾是调节人类神经的重要成分
，而铁则有补血的功效，因此食用龙眼对人们心慌以及健忘 、失眠等症状都有很好的调节作用。

桂圆的功效与作用

益气补血 ，增强记忆：桂圆含丰富的葡萄糖
、蔗糖及蛋白质等
，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时 ，又能促进血红蛋白再生以补血
。实验研究发现
，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益 ，能增强记忆
，消除疲劳。

功效作用：营养丰富：桂圆含有多种营养物质，有补血安神 ，健脑益智
，补养心脾的功效 妇女保健：研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ，妇女更年期是妇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康 补益作用：桂圆有补益作用
，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

如果在寒冷的北方，常吃桂圆干也没有太大问题
。桂圆干对一些体弱或者刚生完孩子的新妈也是很有好处的 ，因为能补充营养
，益气补血，桂圆干可以让她们身体快速恢复。但对于一般女性 ，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”
，就是俗话说的上火了，脸上很可能会长痘痘 ，严重了还会“伤阴 ”
，影响到月经等 。

桂圆可以：消除疲劳：桂圆中含有丰富的能直接被人体吸收的葡萄糖，且蛋白质 、铁
、钾等矿质元素丰富 ，人体疲劳后食用可以迅速补充能量、恢复精力
，帮助消除身体疲劳
。安心宁神：桂圆含有大量的铁 、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌
、失眠、健忘。

桂圆的功效与作用：桂圆能够入药 ，有壮阳益气 、补益心脾
、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血 、心悸
、失眠、健忘 、神经衰弱及病后
、产后身体虚弱等症 。因含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等
，含铁量也比较高，可在提高热能 、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ，从而达到补血的效果
。

桂圆就是干的龙眼
，干了之后，很多维生素会流失掉 ，比如维生素C
、维生素B族之类
，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高。比较突出的就是钾，每100g中高达1348mg ，非常适合高血压人群食用 。但它整体的糖含量较高
，不适合糖尿病人群食用
。

龙眼的功效与作用

桂圆就是干的龙眼，干了之后 ，很多维生素会流失掉
，比如维生素C、维生素B族之类，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高。比较突出的就是钾 ，每100g中高达1348mg，非常适合高血压人群食用 。但它整体的糖含量较高
，不适合糖尿病人群食用。

龙眼的主要功效 （1）抗氧化抗衰老
。桂圆中是含有一些活性物质，能够提高人体氧化酶的活性 ，因此女性食用桂圆能够起到美容养颜的效果。 （2）安神镇静 。人们常将桂圆制成桂圆汤
，对于神经衰弱人群，有很好的安神效果
。 （3）增强记忆力。桂圆中含有非常多的葡萄糖 ，能够为人体脑细胞提供能量
，缓解用脑疲劳 。

益智养心 新鲜龙眼是一种能抑制养心，补血安神的水果 ，它含有的天然果糖和多种微量元素
，能直接作用于人类的大脑和心脏，能缓解人类的神经衰弱也能减少心慌心悸以及心梗等常见心脏病发生
。

桂圆的功效与作用：桂圆能够入药 ，有壮阳益气 、补益心脾▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、养血安神
、润肤美容等多种功效
，可治疗贫血、心悸 、失眠
、健忘、神经衰弱及病后 、产后身体虚弱等症。因含丰富的葡萄糖
、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高 ，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果 。

桂圆和龙眼的区别

1 、口感上的区别 龙眼和桂圆虽然是同一种水果
，但是口感上完全不同
。龙眼是水果，表皮软有韧性 ，果肉吃起来和荔枝有点相像
，水分充足，果肉饱满。而桂圆是龙眼经过晒干之后制成的 ，属于干货
，果皮脆，一捏即碎 ，果肉水分含量极低 。

2
、桂圆和龙眼的区别：叫法不同：龙眼其实就是桂圆
，是同一种水果植物
。新鲜采摘的叫龙眼，人工晒干之后就成了桂圆。北方人多把龙眼叫桂圆 ，因为运输不能保鲜
，所以在晒干后运送导致叫法不同 。水分差异：说白了，龙眼就是有水分的水果 ，桂圆则是水分被晒干的水果、果脯。

3 、形态不同 形态不同是龙眼和桂圆的区别之一，虽然桂圆和龙眼本质上是一种食物
，但桂圆是龙眼去核晒干制作而成，属于干货 ，整体略显干瘪
，果肉为棕褐色
。龙眼是新鲜水果，个体比较饱满 ，果肉呈白色。口感不同 桂圆属于干货
，里面的水分较少，味道相对较为甜腻 ，一般会被用来作为煲汤
、泡茶的食材 。

4、营养成分：每百克龙眼含热量60卡路里
，碳水化合物11克 、烟酸0.3毫克、维生素C84毫克
、钾266毫克、磷21毫克等，水分较多； 每百克桂圆含热量71卡路里含碳水化合物16克 、烟酸3毫克
、维生素C43毫克、钾248毫克 、磷30毫克等 ，水分很少
。 储存时间：龙眼属于新鲜水果
，存放时间比较短，只能存放两到三天左右。

龙眼的功效与食用禁忌

龙眼不能和大萝卜 同吃 。同吃会相互冲突 ，会导致头晕等现象
。龙眼不能和绿豆 ，荷叶一起吃。龙眼不能和香蕉 一起吃 。龙眼最好不要和大萝卜 
、绿豆 荷叶、香蕉 这些食品同吃
，因为龙眼属于火性食品，不宜与寒性和降气类食物同吃
。

龙眼肉又称桂圆 ，它的食用价值很高。龙眼味甘
，性温，入心 ，脾经
，具有补益脾胃，养血宁神和利尿消肿等功效 。桂圆吃起来味道鲜美 ，而且甜美爽口
，并且营养价值也很高，含有丰富的蛋白质 ，氨基酸和多种维生素等
。龙眼鲜食质地脆爽
，口味清甜，营养丰富 ，经晒干或烘干的到一味传统中药桂圆。

桂圆可以和任何食物一起吃，二者都属于食物 。任何一种食物都含有多种营养素
，而食物间营养素的相互影响是客观存在的，一些反向影响可以通过平衡膳食进行弥补 ，不能简单将其归为“相克
”。

龙眼中比较突出的营养素是维生素C
，含量相当于柠檬的2倍，因此有很好的抗氧化效果
。最值得关注的是它的-氨基丁酸十分的丰富 ，它是一种可以调节我们神经系统的氨基酸蛋白质
，对改善睡眠和易怒症状有很好的调节作用，同时也对舒缓血压有一定的作用。

龙眼又叫桂圆 ，是一种滋补佳品
，不宜和白萝卜 、绿豆
、荷叶等有清凉作用的菜品一起食用，有可能会影响到龙眼的滋补效果 。龙眼要尽量避免和香蕉、西瓜 、杮子
、芒果、猕猴桃等一起食用
。龙眼热性 ，而西瓜 、杮子等寒凉
，一起吃容易引起胃肠道不适而出现腹胀、腹泻等症状，而不利于人体的健康。